Xem Nhiều 11/2022 #️ 10 Cách Chăm Sóc Da Mặt Bằng Vitamin E An Toàn Tại Nhà / 2023 # Top 13 Trend | 3mienmoloctrungvang.com

Xem Nhiều 11/2022 # 10 Cách Chăm Sóc Da Mặt Bằng Vitamin E An Toàn Tại Nhà / 2023 # Top 13 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về 10 Cách Chăm Sóc Da Mặt Bằng Vitamin E An Toàn Tại Nhà / 2023 mới nhất trên website 3mienmoloctrungvang.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Mặt nạ sữa chua vitamin e

Mặt nạ sữa chua vitamin E giúp da trắng sáng, giảm sự hình thành của các hắc sắc tố và giữ ẩm cho da. Thực hiện mặt nạ sữa chua vitamin như sau:

Trộn đều từ 2-3 viên nang vitamin E với 2 thìa sữa chua, 1 muỗng cà phê nước chanh

Rửa mặt sạch và lau khô mặt bằng nước hoa hồng

Thoa đều hỗn hợp lên mặt và cổ của bạn.

Đợi mặt nạ khô và rửa sạch mặt với nước lạnh.

Đắp mặt nạ vitamin E và sữa chua không chỉ trị nếp nhăn, vết chân chim mà còn giúp cải thiện độ sáng cho làn da.

Mặt nạ nha đam và vitamin e

Mặt nạ nha đam và vitamin E giúp tái tạo làn da và bảo vệ làn da khỏi tổn thương bởi quá trình oxy hoá. Cách đắp mặt nạ vitamin E và nha đam như sau:

Trộn đều hỗn hợp 1 muỗng canh gel lô hội, 2 viên nang vitamin E.

Đắp mặt nạ đều trên mặt, chú ý các vùng da có nhiều đốm hoặc thâm mụn.

Thư giãn từ 15 đến 20 phút, sau đó rửa mặt bằng nước ấm.

Mặt nạ và đu đủ

Vỏ đu đủ có chứa papain mang đặc tính làm sáng da, khi kết hợp với vitamin E giúp nuôi dưỡng làn da và tái tạo các tế bào. Thực hiện mặt nạ đu đủ và vitamin E theo cách sau:

Trộn đều bột đu đủ, hoặc xoay nhuyễn đu đủ cùng 2 viên nang Vitamin E để có được hỗn hợp sánh, mịn.

Đắp mặt nạ đều trên mặt và thư giãn trong vòng 20 phút.

Rửa sạch mặt cùng nước ấm và thấm khô với khăn bông.

Cách đắp mặt nạ bằng vitamin E và đu đủ là phương pháp tốt nhất giúp làm mờ sẹo và tăng độ sáng cho làn da, giúp làn da luôn mềm mại.

Mặt nạ lòng đỏ trứng gà, sữa chua và vitamin E

Thành phần có trong sữa chua giúp tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, khi kết hợp với lòng đỏ trứng gà có tác dụng làm trắng, trị mụn cám, mụn đầu đen và vitamin E để giữ ẩm. Thực hiện mặt nạ lòng đỏ trứng gà và vitamin E như sau:

Trộn 1 muỗng cafe sữa chua, 1 lòng đỏ trứng và 1 viên nang vitamin E.

Bôi đều hỗn hợp trên mặt và để khô khoảng 15 phút.

Nhẹ nhàng massage mặt cho lớp tế bào chết được tẩy sạch và rửa lại bằng nước mát

Cách Dùng Vitamin E Bôi Mặt Và Chắm Sóc Da Tại Nhà / 2023

Trong số vô vàn những sản phẩm dưỡng da trên thị trường, Vitamin E chắc chắn được nằm trong danh sách những thành phần phổ biến nhất. Nó được tìm thấy trong bản thân cơ thể của chúng ta cũng như một số thực phẩm.

Và nếu như bạn để ý kỹ, bạn có thể thấy Vitamin E ở trong hầu hết các sản phẩm kem dưỡng da từ sữa rửa mặt, toner, đến serum hay kem dưỡng.

Bạn thậm chí có thể đã sử dụng Vitamin E dưới dạng thực phẩm chức năng. Vậy chính xác Vitamin E là gì và những lợi ích của chúng đối với làn da của bạn là gì?

Vitamin E là gì?

Đúng vậy, Vitamin E là một “loại Vitamin”. Tuy nhiên nếu bạn muốn “đào sâu” vào những thuật ngữ chuyên ngành, Vitamin E là một tổng hợp của nhiều hợp chất. Vitamin E là tên được đặt cho một họ các chất chống oxy hóa hòa tan trong dầu. Có khoảng 8 loại khác nhau, trong đó, alpha-tocopherol là loại duy nhất được sử dụng bởi cơ thể con người.

Vì vậy, khi bạn thấy “vitamin E” trên bao bì chăm sóc da hoặc bổ sung, nó hầu như luôn luôn là alpha-tocopherol. Đây là dạng vitamin E duy nhất được công nhận đáp ứng yêu cầu của con người, theo Viện Y tế Quốc gia (NIH). Vitamin E có khả năng bảo vệ các tế bào khỏi sự phá hủy gốc tự do cũng như ngăn chặn hoàn toàn việc sản xuất các tế bào gốc tự do.

Những tác dụng phổ biến của Vitamin E

Biến chứng thai kỳ. Vitamin E thường được kê đơn trong thai kỳ muộn để giảm nguy cơ tiền sản giật, một biến chứng có khả năng tàn phá nghiêm trọng do huyết áp tăng đột ngột.

Rối loạn hệ thần kinh. Vitamin E hỗ trợ trong việc truyền tín hiệu điện giữa các tế bào thần kinh của não và cơ thể. Do đó, vitamin E được một số người tin dùng để hỗ trợ điều trị các rối loạn hệ thần kinh như bệnh Alzheimer và bệnh động kinh.

Sử dụng Vitamin E bôi mặt có tốt không?

Nếu bạn đang tìm kiếm một (hoặc một vài) sản phẩm bảo vệ làn da của bạn khỏi “các cuộc tấn công” mà làn da phải hứng chịu hàng ngày như khói bụi, ô nhiễm, thực phẩm không lành mạnh hay lớp makeup dày đặc, thì một chất chống oxy hóa ưu việt như Vitamin E rất đáng để bạn cân nhắc.

Vitamin E giúp ngăn chặn dấu hiệu chống lão hóa

Khi da tiếp xúc với tia UV, khói và ô nhiễm không khí, nó sẽ tạo ra các gốc tự do và các phân tử giả mạo khác làm hỏng collagen, DNA và tế bào da. Điều này lâu dần sẽ dẫn đến sự hình thành nếp nhăn và đốm nâu. Vitamin E chống lại những tác động đó bằng cách trung hòa các gốc tự do.

Tuy nhiên, quá trình tự bảo vệ của da đã làm “hao hụt” khá nhiều “tài nguyên vitamin” ở trong cơ thể bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần bạn cho da tiếp xúc với ánh nắng chút xíu thôi, lượng Vitamin E trong da đã giảm khoảng 50% rồi.

Bổ sung SPF thêm cho da

Bên cạnh việc loại bỏ các gốc tự do, vitamin E cũng hấp thụ tia UVB. Vitamin E cùng với Vitamin C có khả năng làm tăng chỉ số SPF cũng như kéo dài thời gian chống nắng cho da. Việc bạn cần làm chính là bổ sung Vitamin C & E trước lớp kem chống nắng hàng ngày như một bước hỗ trợ bảo vệ cho làn da khỏe mạnh

Giữ nước cho da

Vitamin E sống ở trong và bảo vệ màng tế bào – là một hàng rào bao quanh các tế bào để giữ cho chúng khỏe mạnh. Vì vậy, Vitamin E gián tiếp giúp cho da giữ ẩm và tăng độ đàn hồi giúp da dẻo dai hơn.

Thêm vào đó, ngoài việc là một chất chống oxy hóa, Vitamin E còn có khả năng chống viêm khá hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mắc bệnh viêm da do dị ứng thường sẽ bị nổi đỏ, ngứa, da bị căng thì thường sẽ được giảm thiểu các triệu chứng bằng việc thoa Vitamin E vào khu vực da cần điều trị.

Giảm tác hại của ánh nắng mặt trời.

Các sản phẩm kem dưỡng có chứa Vitamin E cũng như các thực phẩm giàu Vitamin E đều có khả năng ngăn chặn thiệt hại do tia cực tím gây ra theo cách tương tự nhau. Vitamin E giúp làm vô hiệu hóa các gốc tự do trước khi chúng có thể phá huỷ tế bào.

Làm mờ các vết sẹo

Cấp ẩm thêm cho da

Những loại da nào có thể sử dụng Vitamin E?

Vitamin E thường không được khuyến khích cho da nhạy cảm, da dầu nhờn hoặc da dễ bị mụn trứng cá. Mặc dù là khá hiếm gặp, nhưng cũng như các chất khác, Vitamin E có khả năng gây nên dị ứng, nổi mẩn đỏ và ngứa cho một số làn da nhất định.

Tuy nhiên, do Vitamin E cũng là chất có sẵn trong cơ thể, và nhiều nghiên cứu cũng chứng minh là nó hữu ích cho nhiều người, sự nhạy cảm ở đây có lẽ chỉ tính trên từng trường hợp thay vì tuyên bố Vitamin E là chất dễ gây dị ứng.

Mặt khác, Vitamin E là một chất có khả năng mang lại những lợi ích tuyệt vời cho hầu hết các loại da. Vitamin E có khả năng tan trong dầu, có nghĩa là nó có thể được hấp thụ vào da qua hoặc dưới dạng dầu. Bổ sung Vitamin E vào chu trình dưỡng da hàng ngày của bạn thông qua các sản phẩm dầu hay kem dưỡng ẩm là một cách tốt nhất để nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp.

Đặc biệt hơn, khi cho Vitamin E kết hợp với Vitamin C, chúng mang lại hiệu quả còn tuyệt vời hơn nữa cho da của bạn. Đó là lý do tại sao mà các nhà sản xuất hiện nay thường cố gắng kết hợp hai chất này lại với nhau để hỗ trợ nuôi dưỡng làn da một cách tốt nhất.

Những cách sử dụng Vitamin E chăm sóc da mặt

Vì Vitamin E tan trong dầu, nó có đặc tính cấp ẩm và giữ ẩm cho da tuyệt vời, đặc biệt là trong mùa đông.

Mặt nạ sáng da – Dầu Vitamin E, Sữa chua và Mật ong.

Mặt nạ này ngoài khả năng làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và vết chân chim, còn có tác dụng làm sáng làn da của bạn.

Vitamin E và sữa chua giúp làm sạch các tạp chất từ ​​da của bạn cũng như cải thiện độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, sữa chua có chứa axit lactic, giúp nuôi dưỡng và làm sáng da bằng cách làm mờ đi các đốm đen. Cùng lúc đó, nước chanh hoạt động như một chất làm sáng da tự nhiên.

Lưu ý nhỏ xinh là tránh áp dụng công thức này nếu da bạn thuộc loại nhạy cảm vì nước chanh có khả năng sẽ gây kích ứng cho da đó nè.

Trị nám – Dầu Vitamin E và dầu Olive

Vitamin E có khả năng sửa chữa các tế bào da bị hư hại trong khi dầu ô liu giữ ẩm cho làn da của bạn và tăng cường tái tạo tế bào. Điều này sẽ giúp làm giảm các đốm đen trên da khá nhanh chóng.

Việc bạn cần làm chính là trộn chung dầu Vitamin E và dầu Olive theo tỉ lệ 1:1 và massage nhẹ nhàng lên da mặt. Sau khi massage, hãy để chúng hoạt động trên da trong khoảng 30p rồi sau đó rửa lại mặt với nước lạnh.

Da khô – Dầu Vitamin E, Sữa tươi và Mật ong

Sữa có chứa axit lactic, giúp làm sáng và nuôi dưỡng làn da của bạn. Trong khi đó, mật ong giúp giúp duy trì độ ẩm trên da còn Vitamin E sẽ nuôi dưỡng các tế bào da của bạn.

Da mềm mại – Dầu Vitamin E và Glycerin.

Glycerin là một chất giữ ẩm thông qua việc hấp thụ độ ẩm và giữ cho làn da mềm mại. Vitamin E giúp nuôi dưỡng và phục hồi làn da.

Hãy trộn dầu Vitamin E từ một viên nang cùng với chút nước hoa hồng và Glycerin thành một hỗn hợp sệt. Thoa một lớp mỏng lên khuôn mặt và để qua đêm như một lớp mặt nạ ngủ. Sáng ra, bạn sẽ thấy da mặt được cải thiện rõ rệt đó nha.

Môi nứt nẻ – Dầu Vitamin E và Son dưỡng môi

Những bằng chứng trong nhiều năm nay đã chỉ ra rằng Vitamin E có khả năng cải thiện đôi môi bong tróc, nứt nẻ khá là hiệu quả. Việc bạn cần làm cho công thức này khá đơn giản, chả cần pha trộn gì nhiều đâu.

Bạn chỉ cần trộn dầu Vitamin E với son dưỡng của bạn là bạn đã nâng thỏi son dưỡng lên một tầm cao mới rồi đó. Hãy nhớ thoa son dưỡng hàng ngày và ngưng bóc da môi bạn nha.

Xử lý đốm đen – Dầu Vitamin E và nha đam

Nha đam có thể chữa lành làn da của bạn cũng như thúc đẩy hành trình giảm đốm và sắc tố tối màu gây ra bởi tia UV. Bởi vì trong nha đam có chứa aloesin, một chất khử melanin và tyrosinase. Thêm vào đó, vitamin E rất giàu chất chống oxy hóa, qua đó bảo vệ làn da của bạn khỏi tổn thương gốc tự do.

Việc bạn cần làm là trộn dầu từ hai viên nang vitamin E cùng với một muỗng gel lô hội tươi và massage nhẹ nhàng lên da của bạn. Để hỗn hợp hoạt động trong khoảng từ 15-20 phút và sau đó bạn có thể rửa sạch lại mặt với nước lạnh.

Những lưu ý khi sử dụng Vitamin E bôi mặt

Bạn có thể để Vitamin E ở trên mặt trong bao lâu?

Dầu vitamin E có thể có lợi cho làn da của bạn theo nhiều cách. Tuy nhiên, nó không phù hợp tất cả các làn da. Bạn cần ghi nhớ rằng dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và làm mụn thêm trầm trọng.

Bạn có thể để dầu Vitamin E qua đêm?

Vitamin E thúc đẩy sự đàn hồi của da từ đó giúp da thêm mịn màng và bóng khỏe. Nếu bạn có làn da khô, nên sử dụng nó như một loại mặt nạ ngủ vì nó không gây ra tác dụng phụ trong hầu hết các trường hợp.

Một số lưu ý khác

Dầu vitamin E dính và dễ dàng bị dính lên chăn, ga, gối, nệm của bạn. Nếu bạn lựa chọn để Vitamin E trên mặt qua đêm, hãy quấn một chiếc khăn mềm quanh gối để tránh bị ố.

Thời gian đi ngủ là lý tưởng cho cho việc sử dụng Vitamin E vì dầu không cho phép bạn trang điểm trong khoảng thời gian sử dụng chúng. Ngoài ra, nó có thể làm cho làn da của bạn trông khá nhờn nữa đó.

5

/

5

(

2

bình chọn

)

Chăm Sóc Da Bằng Mặt Nạ Có Lợi Ích Gì? / 2023

Mặt nạ được bào chế với các hoạt chất có công dụng cải thiện một số vấn đề của da, được phát triển từ các công thức làm đẹp cổ truyền. Ngày nay, thư giản da mặt càng được cải tiến dưới nhiều hình thức khác nhau để phù hợp với nhiều loại da khác nhau.

Mặt nạ không chỉ khiến da bạn đẹp lên trông thấy mà nó cũng là một phương pháp mang tính “điều trị”.

Hãy xem việc đắp mặt nạ là thời gian bạn tự thưởng cho bản thân sau một ngày làm việc hoặc học tập vất vả. Hãy để liệu pháp làm đẹp này xua đi những lo âu, căng thẳng và làm dịu tinh thần mệt mỏi của bạn.

Sau khi dùng mặt nạ để chăm sóc da, không chỉ tâm trí của bạn được thoải mái mà còn để lại cho bạn làn da tuyệt vời nữa.

Đắp mặt nạ còn là một cách thư giãn đầy hiệu quả

2. Làm sạch da

Sữa rửa mặt có tác dụng làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn, lớp trang điểm và các tạp chất khác trên bề mặt của da.

Thế nhưng bạn có biết rằng, chăm sóc da bằng mặt nạ rất thích hợp để nâng cao việc làm sạch da lên một tầm cao mới? Để đáp ứng nhu cầu làm đẹp này, mặt nạ thường được sản xuất theo 2 dạng: dạng lột và dạng rửa.

Mặt nạ dạng rửa: Kết cấu thường là dạng cát và đất sét. Hạt cát giúp làm sạch lỗ chân lông, tẩy lớp sừng chết đóng trên bề mặt.

Chọn loại mặt nạ phù hợp cho làn da để mang lại hiệu quả chăm sóc da tốt nhất

3. Cung cấp độ ẩm cho da

Các nguyên liệu làm mặt nạ có chứa đất sét, tảo biển, hoa quả trứng,…đều cung cấp độ ẩm cho da hoặc giúp giảm mất nước.

Thành phần nước từ mặt nạ thẩm thấu sâu vào làn da, khiến cho làn da mềm mại và có độ đàn hồi tốt hơn.

Bên cạnh đó, khi da bạn được cung cấp đầy đủ độ ẩm, việc trang điểm càng trở nên dễ dàng hơn.

Chăm sóc da bằng mặt nạ cũng tạo nên vẻ đầy đặn và tươi trẻ cho làn da.

Mặt nạ giúp cung cấp độ ẩm cho làn da rất quan trọng

4. Da sáng hơn

Mặt nạ chứa các thành phần như bùn khoáng, mật ong, của quả…có thể giúp kích thích việc tuần hoàn máu trên khuôn mặt.

Quá trình làm khô mặt nạ trên da và bắt đầu cứng lại, cùng với việc loại bỏ mặt nạ, tất cả những quá trình đó tạo nên sự kích thích và mở rộng của các mạch máu của da.

Điều này giúp đảm bảo mạch máu trên da cải thiện tốt hơn. Bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được làn da của mình bừng sáng, mềm mịn hơn ngay sau 2-3 lần đắp mặt nạ chăm sóc da.

Bạn sẽ có làn da trắng sáng hơn chỉ sau 2-3 lần đắp mặt nạ

5. Làm chậm quá trình lão hóa da

Làn da không săn chắc có thể khiến cho bạn trông già hơn tuổi. Vấn đề này có thể dễ dàng khắc phục bằng mặt nạ dưỡng da.

Có rất nhiều loại mặt nạ có khả năng bổ sung collagen và chống lại sự lão hóa. Chăm sóc da bằng mặt nạ giúp bạn có một làn da săn chắc, se khít, bóng khỏe.

Đắp mặt nạ thường xuyên có thể giảm thiểu các dấu hiệu của lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim và nám. Hơn nữa, bạn sẽ hài lòng và thỏa mãn với một làn da mịn màng, bóng mượt.

Làm chậm quá trình lão hóa da

6. Nâng cao sức khỏe cho da của bạn

Có rất nhiều bạn nghĩ rằng, việc đắp mặt nạ không quan trọng. Để các sản phẩm làm đẹp chuyên sâu hơn thì trước hết làn da của bạn phải được nuôi dưỡng khỏe mạnh!

Dùng mặt nạ dưỡng da để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh của bạn

Không khó để khẳng định tầm quan trọng của mặt nạ dưỡng da trong quá trình chăm sóc da tại nhà của bạn.

Tác Dụng Của Vitamin A Với Da Là Gì? Cách Dùng Vitamin Chăm Sóc Da / 2023

Tác dụng của Vitamin A với da đã được nghiên cứu và chứng minh từ rất lâu. Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bổ sung vitamin A và sử dụng các sản phẩm đặc trị có chứa nó đều có thể có lợi. Ngoài việc giúp làn da trông đẹp nhất, vitamin A cũng có thể được sử dụng để khắc phục nhiều tình trạng da khác nhau, chẳng hạn như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, khô da.

Trong bài viết này mình sẽ cùng bạn tìm hiểu xem tác dụng của Vitamin A với da là gì? Làm thế nào để sử dụng Vitamin A cho việc chăm sóc da? Có những lưu ý nào khi sử dụng nó?

Vitamin A là gì?

Vitamin A được tìm thấy ở hai dạng chính:

Vitamin A hoạt tính (còn gọi là retinol): Có nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật và là một loại tiền vitamin A có thể được cơ thể sử dụng trực tiếp

Beta-carotene (carotenoids provitamin): Có nhiều trong thực vật và cần được chuyển đổi thành dạng Vitamin A hoạt tính (Retinol) thì cơ thể mới hấp thụ được

Cả hai loại đều được chuyển thành retinol bởi gan. Ở đó, nó được lưu trữ hoặc vận chuyển bởi hệ thống bạch huyết đến các tế bào trên khắp cơ thể.

Da là một cơ quan đáp ứng với retinoid, có thể dễ dàng hấp thụ vitamin A khi bôi tại chỗ.

Retinol kích thích sản xuất tế bào da mới. Không có nó, da có thể trở nên quá khô. Theo nghiên cứu báo cáo Clinical Interventions in Aging, sự thiếu hụt retinol cũng có thể gây ra chứng tăng sừng, một tình trạng được biểu hiện bởi quá nhiều keratin trong nang lông. Điều này gây ra tăng hình thành sẩn trên da.

Viện Da liễu Mỹ khuyến cáo sử dụng retinoids bôi để điều trị mụn trứng cá ở cả thanh thiếu niên và người lớn.

Nghiên cứu Toxicological Research cũng chỉ ra rằng retinol có hiệu quả trong việc kích thích sản xuất collagen và giảm nếp nhăn khi sử dụng tại chỗ.

Carotenoids có nhiều chất chống oxy hóa. Nghiên cứu được công bố trong European Journal of Pharmaceutics and Biopharmaceutics nói rằng chế độ ăn nhiều carotenoids, chẳng hạn như beta-carotene, có thể ngăn ngừa tổn thương tế bào, lão hóa da sớm và các bệnh về da khác.

Tác dụng của Vitamin A với da là gì?

Trị mụn

Retinol khi được hấp thụ vào bên trong da sẽ kết hợp với một số loại enzyme để chuyển hóa thành Tretinoin – một dạng acid của vitamin A. Retinol giúp thu hẹp diện tích lỗ chân lông, phá hủy môi trường tích tụ của vi khuẩn, bụi bẩn. Đồng thời, thành phần này còn kháng khuẩn, khử trùng, làm bong tróc tế bào da chết, điều chỉnh tuyến bã nhờn, tăng cường kiềm dầu, từ đó tiêu diệt các đốt mụn hiện hữu trên bề mặt da. Nó cũng có khả năng ngăn ngừa sự hình thành của mụn trong tương lai. Tuy nhiên hiệu quả điều trị mụn của retinol còn phụ thuộc vào mức độ mụn và tình trạng, cơ địa hấp thụ của mỗi người.

Bên cạnh đó, retinol còn có khả năng giúp phục hồi, làm liền sẹo, chữa lành vết thương sau điều trị mụn, tái tạo tế bào mới, hỗ trợ làm mờ các vết thâm, sạm, trả lại bề mặt da sáng khỏe.

Chống lão hóa

Retinol có thể kích thích tái tạo tế bào; thúc đẩy việc sản sinh, tổng hợp collagen, duy trì elastin, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, làm giảm nếp nhăn, vết chân chim, cải thiện độ đàn hồi, săn chắc của làn da. Ngoài ra, thành phần đặc biệt này còn bảo vệ làn da khỏi sự tấn công của gốc tự do và ngăn ngừa tổn thương do tác hại từ ánh nắng mặt trời. Điều này giúp hạn chế sự phát triển của hắc sắc số melanin, làm mờ các đốm thâm nám, sạm đen, mang lại làn da trắng sáng.

Vitamin A và chế độ ăn uống

Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp vitamin A chính vì vậy, bạn phải bổ sung bằng cách sử dụng viên uống, thực phẩm hoặc thoa trực tiếp lên da.

Không có nhiều người thiếu vitamin A ở khu vực có sẵn thực phẩm lành mạnh. Nó được thêm vào nhiều sản phẩm, như ngũ cốc ăn sáng và sữa. Nó cũng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm đậm đặc chất dinh dưỡng. Food and Drug Administration Mỹ (FDA) cho thấy rằng những người trên 4 tuổi cần tiêu thụ 5.000 IU (đơn vị quốc tế) vitamin A trong một ngày, thu được từ cả hai nguồn thực vật và động vật.

Hãy nhớ rằng một đơn vị quốc tế của retinol bằng khoảng 0,3 μg RAE (retinol hoạt động). Tương tự, một đơn vị quốc tế beta-carotene từ các chất bổ sung chuyển thành khoảng 0,15 μg RAE.

Chỉ đơn giản là bổ sung lượng trái cây và rau bằng việc kết hợp một hoặc hai nguồn thực phẩm giàu vitamin A vào mỗi bữa ăn là bạn có thể cũng cấp đầy đủ vitamin A cho nhu cầu hàng ngày.

Trẻ nhỏ có thể cần ít vitamin A hơn người lớn trong độ tuổi sinh sản và phụ nữ đang cho con bú. Trẻ sinh non và những người bị xơ nang có thể cần thêm lượng vitamin này.

Tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin A là cách tốt nhất để gặt hái những lợi ích của vi chất dinh dưỡng quan trọng này.

Bí đỏ – 1 chén, nấu chín: 22.869 UI – 457% DV

Khoai lang – 1 củ khoai tây vừa, chín: 21.907 UI – 438% DV

Cà rốt – 1 củ cà rốt sống: 10.190 UI – 204% DV

Gan bò – 1 ounce: 8.881 UI – 178% DV

Rau bina – 1 cốc nước ép nguyên chất : 2.813 UI – 56% DV

Mơ khô – 1 ounce: 1.009 UI – 20% DV

Bông cải xanh – 1 cốc nguyên chất : 567 UI – 11% DV

Bơ – 1 muỗng canh: 350 UI – 7% DV

Lòng đỏ trứng – 1 quả trứng lớn: 245 UI – 5% DV

(DV: Phần trăm giá trị hàng ngày, ví dụ: 5% DV nghĩa là một khẩu phần ăn sẽ cung cấp 5% lượng Vitamin A cần thiết hàng ngày cho bạn)

Một số thực phẩm dinh dưỡng khác chứa vitamin A bao gồm dầu gan cá tuyết, đậu xanh, ớt chuông đỏ, sữa tươi nguyên chất, xoài, cà chua, dưa vàng, đu đủ, bột yến mạch, rau thơm như húng quế và ớt bột. Ăn một chế độ ăn uống bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu vitamin A là một cách tốt để hỗ trợ sức khỏe làn da.

Vitamin A cũng có sẵn ở dạng bổ sung. Một số chất bổ sung kết hợp retinoids với carotenoids. Những loại khác chỉ được tạo thành từ retinoids, chẳng hạn như retinyl palmitate hoặc retinyl acetate. Một số chất bổ sung chỉ là carotenoids, chẳng hạn như beta-carotene. Vitamin A cũng là một thành phần phổ biến trong nhiều chất bổ sung vitamin và khoáng chất. Vitamin A tan trong chất béo.

Retinoids sử dụng tại chỗ và theo toa

Vitamin A được thêm vào nhiều sản phẩm mỹ phẩm, như kem dưỡng ẩm, kem chống nắng và kem chống lão hóa. Nó cũng có thể được tìm thấy như một loại huyết thanh và như một loại dầu. Một số chất bổ sung vitamin A có dạng viên nang có thể được mở ra và bôi trực tiếp lên da.

Sử dụng tại chỗ, vitamin A có thể có lợi cho một số tình trạng da:

Mụn

Retinoids bôi tại chỗ có sẵn thông qua toa thuốc và dưới dạng thuốc không kê đơn. Retinoids được coi là hiệu quả để điều trị và kiểm soát mụn trứng cá. Dẫn xuất của Vitamin A này có đặc tính chống viêm. Chúng cũng giúp điều chỉnh sự bong tróc của các tế bào da, làm giảm sự xuất hiện của lỗ chân lông bị tắc.

Giảm nếp nhăn

Retinoids tại chỗ kích thích sản xuất collagen, làm cho chúng có hiệu quả trong việc làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và đường nhăn. Chúng cũng có thể giúp làm đều màu da bằng cách làm mờ dần các đốm đồi mồi.

Retinoids theo toa mạnh hơn nhiều so với các phiên bản không kê đơn và có thể hiệu quả hơn đối với một số tình trạng da. Tên sản phẩm thương mại là Retin-A (tretinoin).

Nói chuyện với bác sĩ về các mục tiêu bạn muốn đối với làn da. Trong một số trường hợp, retinol không kê đơn có thể đủ để thực hiện. Trong các trường hợp khác, một loại kem theo toa có thể có lợi hơn.

Retinoids tại chỗ không phải là một phương thuốc vĩnh viễn cho bất kỳ tình trạng da nào. Tác dụng tích cực của chúng dừng lại khi bạn ngừng sử dụng chúng.

Các sử dụng Vitamin A (Retinol) để chăm sóc da

Những người muốn sử dụng kem retinol để chăm sóc da mặt nên bắt đầu với một liều nhỏ như 0.5% retinol rồi tăng dần hàm lượng cho đến 1.0% retinol là tối đa. Vì retinol có khả năng tẩy đi lớp tế bào chết trên cùng của da, trong thời gian đầu sử dụng, bạn sẽ cảm thấy làn da bị bong tróc và sần sùi. Vì vậy, nếu như bạn muốn tối ưu hóa việc chăm sóc da mặt với retinol thì đầu tiên, bạn cần rửa mặt với khăn bông mềm để tẩy lớp tế bào này đi. Sau khi lớp da mới xuất hiện, hãy luôn nhớ thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài để bảo vệ làn da mới.

Ngoài việc thúc đẩy việc chuyển hóa tế bào mạnh mẽ, retinol còn được sử dụng để trị mụn vì có tác dụng điều tiết và kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn. Sau một thời gian sử dụng retinol, lượng bã nhờn trên da giảm đáng kể, các vết thâm nhạt hơn và mụn cũng dần dần ít đi.

Mặc dù retinol có tác dụng đáng kể trong việc chăm sóc da mặt nhưng không hẳn phù hợp với tất cả loại da. Những ai có làn da nhạy cảm sẽ cảm thấy bị kích ứng khi sử dụng retinol lần đầu. Lời khuyên của bác sĩ da liễu là sử dụng các sản phẩm có chứa vitamin A ester (như retinyl palmitate hoặc retinyl acetate) với đặc điểm dịu nhẹ hơn đối với da và tác dụng kéo dài hơn so với retinol nguyên chất.

Các bác sĩ da liễu có thể sẽ tư vấn cho bạn những sản phẩm chăm sóc da mặt chứa retinol được kê toa như Retin-A và Accutane. Bạn còn có thể tìm thấy retinol trong các sn phẩm kem dưỡng da ban đêm của dược mỹ phẩm như La Roche Posay, Skinceuticals hoặc sản phẩm chống lão hóa của nhiều nhãn hiệu tiêu dùng như Neutrogena, L’Oréal Paris và Pond’s.

Lưu ý khi bổ sung Vitamin A

Hãy nhớ rằng vitamin A là một vitamin tan trong chất béo và do đó, cần phải được tiêu thụ với chất béo để có sự hấp thụ tối ưu. Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng kết quả của sự thiếu hụt vitamin D có thể trở nên tồi tệ hơn do lượng vitamin A bổ sung cao.

Đối với các sản phẩm retinol thoa ngoài da, bạn nên lưu ý % an toàn, đặc biệt các làn da nhạy cảm. Do sở hữu khả năng tẩy tế bào chết nên khi mới sử dụng retinol, bạn sẽ có cảm giác châm chích hoặc bong tróc. Vì vậy để đảm bảo an toàn, bạn không nên tự ý mua các sản phẩm retinol không rõ nguồn gốc, xuất xứ, thay vào đó, hãy tìm đến các thương hiệu uy tín và kết hợp với việc soi khám da để được tư vấn loại mỹ phẩm phù hợp nhất với tình trạng da của mình.

Nước, benzoyl peroxide và ánh nắng được xem là khắc tinh của retinol. Chính vì vậy, để sản phẩm có thể phát huy tối đa công dụng, bạn nên sử dụng retinol ban đêm hoặc kết hợp với kem chống nắng nếu thoa ban ngày, đồng thời lau khô mặt sau bước làm sạch để retinol thẩm thấu tốt nhất. Tuyệt đối không kết hợp 2 thành phần benzoyl peroxide và retinol cùng lúc, chúng sẽ trung hòa và làm mất đi đáng kể hoạt tính của nhau.

Hãy lưu ý đến hình thức bao bì của những sản phẩm chăm sóc da mặt có chứa retinol hoặc Vitamin A. Vitamin A là một chất chống oxy hóa nên sẽ bị vô hiệu hóa nếu bị tiếp xúc với không khí. Hãy chọn mua những sản phẩm dạng tuýp hoặc có ống bơm không hơi (airless pump).

Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú không nên sử dụng retinol để chăm sóc da mặt, vì đây là loại hóa chất có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi và em bé.

Trước khi thoa kem retinol, hãy để da thật khô vì nước sẽ tạo phản ứng với retinol và làm cho hoạt tính của nó mạnh thêm, khiến làn da sẽ bị kích ứng mạnh.

Bạn đang xem bài viết 10 Cách Chăm Sóc Da Mặt Bằng Vitamin E An Toàn Tại Nhà / 2023 trên website 3mienmoloctrungvang.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!