Xem Nhiều 11/2022 #️ 9 Tác Dụng Khi Uống Trà Quế Hằng Ngày Không Phải Ai Cũng Biết / 2023 # Top 12 Trend | 3mienmoloctrungvang.com

Xem Nhiều 11/2022 # 9 Tác Dụng Khi Uống Trà Quế Hằng Ngày Không Phải Ai Cũng Biết / 2023 # Top 12 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về 9 Tác Dụng Khi Uống Trà Quế Hằng Ngày Không Phải Ai Cũng Biết / 2023 mới nhất trên website 3mienmoloctrungvang.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Trà quế chứa mốt lượng lớn các hợp chất tốt cho sức khỏe như: K (kali), Ca (canxi), Fe (sắt), Mn (mangan),…Vậy uống trà quế có tác dụng gì? mà nhiều báo chí nói đến vậy.

Chỉ cần dùng một ly trà quế được chế biến đơn giản vào sáng sớm, sẽ giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày mới.

Uống trà quế có tác dụng gì cho sức khỏe?

Bạn cũng biết đó, trà là một loại thức uống khá phổ biến từ xưa đến nay, trà được tạo ra từ nhiều loại hoa cỏ, thảo mộc khác nhau.

Trà quế cũng vậy, cũng được tạo ra từ một dược liệu quý của Việt Nam đó chính là quế. Quế có một hương nhẹ nhàng, cay cay, vị hơi ngọt.

Nếu là một người yêu thích phong cách trà đạo, tại sao không thử trà quế một lần, chắc chắn sẽ mang lại cho bạn một cảm giác khó tả đấy.

Vậy thì trà quế có tác dụng gì?. Quỳnh xin chia sẻ đến bạn 9 tác dụng thần kỳ nếu như bạn sử dụng trà quế thường xuyên.

Giảm hôi miệng, viêm lợi

Trong quế có chứa hợp chất kháng viêm diệt khuẩn rất hiệu quả, đồng thời quế cũng có mùi hương quế đặc trưng khác biệt.

Nên nếu uống trà quế thường xuyên sẽ giúp bạn giảm hẳn hôi miệng, đồng thời răng lợi cũng trở nên khỏe hơn nữa. Lợi ích cả đôi đường còn gì.

    Giảm căng thẳng, Stress

    Nếu bạn là tuýp người hay làm việc với tần suất cao, hay trong cuộc sống có nhiều điều làm cho mình bực bội dẫn đến căng thẳng.

    Bạn có thể dùng trà quế uống thường xuyên sẽ giúp cho đầu óc bạn tĩnh táo, thư giãn. Đặc biệt là dùng vào sáng sớm sẽ có hiệu quả cao, giúp bạn có được sự tập trung tốt trong một ngày làm việc.

      Hỗ trợ giảm cân

      Để giảm cân được hiệu quả, Quỳnh mách bạn cách sau. Bạn có thể kết hợp trà quế pha với 2 muỗng cà phê mật ong, uống vào buổi sáng và trưa. Hoặc bạn có thể dùng trà quế với táo đỏ.

      Trà quế sẽ làm cho bạn có cảm giác không thèm ăn, mặc dù đến giờ ăn rồi nhưng bụng vẫn cảm giác còn hơi no, điều này sẽ giúp bạn chỉ ăn một lượng thức ăn vừa phải thôi.

      Vì thế mà cơ thể bạn không có nhiều chất dư, giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả mà không gây hại.

        Tăng sức đề kháng cho cơ thể

        Trong quế có chứa một hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa như polyphenol, proanthocyanidins giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể con người.

        Nếu dùng trà quế thường xuyên còn giúp cơ thể bạn có thể kháng lại được sự sâm nhập của các virus, vi khuẩn có hại đi vào cơ thể.

          Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

          Trong một kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Diabetes Care vào tháng 12/2003.

          Kết quả được thử nghiệm trực tiếp trên 60 người mắc bệnh tiểu đường type 2. Họ chia 60 người ra thành 6 nhóm nghiên cứu.

          3 nhóm đầu được cho dùng quế từ 1 đến 6gr quế mỗi ngày. Còn 3 nhóm kia thì dùng giả dược.

          Sau khoảng 40 ngày được kiểm tra. Kết quả cho ra như sau, số người trong 3 nhóm đầu đã giảm được lượng đường trong máu xuống từ 18 đến 29%. Trong khi đó 3 nhóm dùng giả dược thì không có kết quả gì.

          Rõ ràng các kết quả đã chứng minh, quế có tác dụng giúp bệnh nhân mắc tiêu đường có thể điều tiết được lượng đường trong máu xuống đến 29%.

            Giúp giảm đau trong kỳ kinh nguyệt

            Cũng theo một nghiên cứu từ Mỹ, trong quế có chứa một hợp chất chống đông máu rất thích hợp sử dụng cho phụ nữ khi đến kỳ kinh nguyệt.

              Cải thiện thính giác

                Ngăn ngừa bệnh ung thư

                Vì vậy nếu dùng trà quế thường xuyên, bạn sẽ đưa vào cơ thể mình một lượng chất chống oxy hóa để giúp ngăn ngừa các gốc tự do phát triển. Giúp hỗ trợ ngăn ngừa sự phát triển của bệnh nguy hiểm như ung thư mà ngày nay nhiều người mắc.

                  Cải thiện làn da

                  Cũng nhờ hợp chất chống oxy hóa, các chất xơ có trong trà quế sẽ giúp cho làn da bạn cải thiện đáng kể và làm chậm đi quá trình lão hóa của các tế bào da.

                  Chính vì vậy mà quế được sử dụng nhiều trong các vấn đề làm đẹp của phụ nữ.

                  Cách sử dụng trà quế như thế nào?

                  Cách truyền thống:

                  Bạn chuẩn bị 1, 2 miếng vỏ quế nhỏ, 2 muỗng cà phê đường (nếu bạn thích uống ngọt), một ly nước sôi vừa uống. Cho quế vào trước để khoản 7 phút, sau đó cho đường vào khoáy đều là có thể dùng được.

                  Dùng trà quế túi lọc:

                  Bên Quỳnh có cung cấp sản phẩm trà quế túi lọc Quế Rừng Xanh, giúp đơn giản hóa khâu chuẩn bị của việc pha trà quế.

                  Bạn chỉ cần cho túi lọc trà quế vào ly, chế nước sôi vừa uống, đợi 3 phút là có thể dùng được rồi. Đối với trà quế bên Quỳnh bạn không cần cho thêm đường vào, vì trong thành phần trà quế có chứa một lượng nhỏ cỏ ngọt giúp trà có vị ngọt mà thanh.

                  Xin cảm ơn.

                  CẢM NHẬN CỦA CHỊ HOA SAU KHI SỬ DỤNG TRÀ QUẾ TÚI LỌC

                  Tác Dụng Của Tinh Dầu Húng Quế Mà Không Phải Ai Cũng Biết / 2023

                  Những tác dụng của tinh dầu húng quế

                  Trị cảm cúm và cảm lạnh

                  Tinh dầu húng quế được chiết xuất từ húng quế thiên nhiên có thể sử dụng được mỗi khi cơ thể thấy mệt mỏi. Tác dụng của tinh dầu húng quế giúp cơ thể giải độc chống lại những vi khuẩn, vi rút xâm nhập vào cơ thể.

                  Khuếch tán tinh dầu húng quế trong nhà để ngăn ngừa không khí bị nhiễm khuẩn gây bệnh cho cơ thể người.

                  Hòa 1-2 giọt tinh dầu húng quế vào nước ấm rồi ngâm mình trong bồn khoảng 15-20 phút, mọi sự căng thẳng mệt mỏi sẽ tan biến. Hoặc bạn cũng có thể đưa lên mũi ngửi để hệ thống hô hấp thoáng hơn, cơ thể ấm hơn giúp hỗ trợ điều trị cảm lạnh tốt hơn.

                  Tăng hương vị trong các món ăn

                  Húng quế có một mùi thơm rất đặc biệt giúp cho món ăn trở nên hấp dẫn hơn. Tinh dầu húng quế là một trong những thực phẩm tiêu biểu giúp thức ăn có mùi vị hơn và thơm ngon hơn.

                  Sử dụng: nhỏ 1-2 giọt tinh dầu húng quế vào thức ăn khi còn nóng thực phẩm sẽ trở nên thơm ngon, quyến rũ hơn.

                  Cơ bắp được thư giãn

                  Tinh dầu quế khiến cho các cơ được dãn ra, giúp bạn cảm thấy thoái mái hơn, nhất là khi bị đau nhức xương khớp thì một vài giọt tinh dầu húng quế sẽ khiến bạn dễ chịu hơn.

                  Sử dụng: nhỏ 1-2 giọt tinh dầu húng quế, bôi trực tiếp lên vị trí cơ bắp bị đau, mỏi, sưng tấy cùng với massage nhẹ nhàng, các chỗ đau nhức sẽ tan ra. Mang đến cho cơ thể cảm giác dễ chịu hơn.

                  Hỗ trợ chữa trị hết nhiễm trùng tai

                  Trong y học Hindu, tinh dầu húng quế được sử dụng như một loại thuốc hỗ trợ chữa trị viêm tai. Kết hợp với dầu dừa và tinh dầu trầm hương sẽ tạo thành hợp chất tuyệt vời cho việc hỗ trợ điều trị viêm tai.

                  Sử dụng: bôi hỗn hợp phía sau tai và lòng bàn chân, tốc độ phục hồi bệnh nhiễm trùng tỏng tai nhanh hơn, và giảm được đau và sưng tấy.

                  Tốt cho răng miệng:

                  Tinh chất khử mùi của tinh dầu húng quế thì ai cũng biết. Chúng để lại một mùi thơm rất lâu, cùng với tác dụng diệt khuẩn, vì thế tinh dầu húng quế rất tốt cho răng miệng.

                  Nhỏ vài giọt tinh dầu húng quế nguyên chất cho vào nước để xúc miệng, hoặc cho vào kem đánh răng hằng ngày. Răng, nướu sẽ hoàn toàn khỏe mạnh, không sâu răng, viêm nướu, loét miệng và còn mang đến hơi thở thơm mát.

                  Tác dụng Trị mụn

                  Húng quế có tác dụng diệt vi khuẩn vì thế chúng có thể dễ dàng diệt vi khuẩn trên da do khói bụi, ô nhiễm gây ra. Mang đến cho bạn làn da sạch mụn, nhẵn mịn và trắng sáng.

                  Trộn hỗn hợp 1 – 2 giọt tinh dầu húng quế, dầu dừa, hoặc dầu jojoba, rồi dùng bông thấm vào hỗn hợp và bôi lên chỗ bị mụn. Làm như vậy liên tục 1-2 lần/ngày trong một thời gian da bạn sẽ hoàn toàn sạch mụn.

                  Giúp tinh thần thoải mái, sảng khoái hơn

                  Tác dụng lớn của tinh dầu húng quế đó là nâng cao tinh thần, giảm căng thẳng, lo âu.

                  Sử dụng: Khuếch tán tinh dầu húng quế trong không gian với đèn xong tinh dầu giúp bạn thấy thoải mái hơn, thư giãn hơn. Hoặc pha loãng hỗn hợp tinh dầu húng quế với tinh dầu dẫn rồi massage lên lòng bàn chân trước khi đi ngủ. Việc này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, cơ thể thư giãn hơn và giảm hẳn căng thẳng thần kinh.

                  Giúp tóc bóng mượt, bồng bềnh hơn.

                  Da đầu hay bị bết do dư thừa lượng dầu gây ngứa ngáy khó chịu. Tinh dầu húng quế sẽ là cứu tinh của những ai có mái tóc hay bị bết.

                  Thêm 1-2 giọt tình dầu húng quế vào dầu gội hoặc kết hợp giữ tinh dầu húng quế nguyên chất, backing soda, giấm táo xoa vào tóc khi gội đầu. Phương pháp này sẽ giúp loại bỏ và cân bằng lượng dầu dư thừa, diệt khuẩn và giúp da đầu sạch hơn, tóc bóng mượt hơn.

                  6 Tác Dụng Uống Nước Đậu Đen Không Phải Ai Cũng Biết / 2023

                  Đậu đen là một loại hạt được sử dụng nhiều không chỉ trên thế giới mà nhất là tại Việt Nam. Nước đậu đen được đánh giá rất cao trong sử dụng bởi lẽ nó có lượng protein và chất xơ vô cùng dồi dào. Ngoài ra nó cũng chứa thêm nhiều loại vitamin có lợi cho sức khỏe và chuyển hóa các chất.

                  Thành phần dinh dưỡng chính có trong 100g đậu đen

                  Năng lượng: 325 Kcal

                  Đạm: 24,2g

                  Tinh bột: 53,3g

                  Canxi: 56mg

                  Sắt: 6,1mg

                  Nước: 13,6g

                  Chất xơ: 4g

                  Vitamin C: 3mg

                  Vitamin PP: 1,8mg

                  Uống nước đậu đen rang mỗi ngày có thể cung cấp cho cơ thể nhiều loại protein quý giá. Bên cạnh đó nó còn cung cấp thêm các axit amin vô cùng quan trọng có thể kể đến như: valine, lysine, tryptophan, leucine, histidine, ….

                  Cách làm nước đậu đen rang đúng nhất

                  Để có thể hấp thụ tất cả dưỡng chất quan trọng thì việc ăn trực tiếp đậu đen sau chế biến sẽ tốt hơn. Tuy nhiên nhiều người lại thích uống nước đậu đen rang bởi lẽ nó mang lại nhiều tác dụng to lớn trong việc giảm cân và một số vấn đề khác.

                  Chuẩn bị nguyên liệu:

                  – 100 đến 150 gram đậu đen sạch sẽ, không có hạt nào bị mốc, bị hỏng

                  – Nên chọn các loại hạt chín đều, bóng bẩy, không bị dính hóa chất là tốt nhất.

                  Cách làm nước đậu đen:

                  – Rửa sạch sẽ đậu đen, sau đó để thật ráo nước.

                  – Tiếp theo, cho đậu đen vào chảo để rang chín, để lửa nhỏ vừa đủ và rang đều trong 15 phút.

                  – Đậu đen rang hãm lấy nước (khoảng 1 lít nước), mang lên đun sôi trên bếp.

                  – Đun liên tục trong vòng 10 phút rồi cứ để trên bếp cho nhiệt độ ổn định và nguội bớt.

                  – Sau cùng, chắt lấy nước đậu đen rang vừa đun xong để sử dụng dần dần.

                  6 tác dụng của nước đậu đen rang cực tốt cho sức khỏe

                  1. Uống nước đậu đen rang giảm cân và làm đẹp da

                  2. Nước đậu đen rang giúp xương khớp chắc khỏe

                  Trong hạt đậu đen có chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho hệ xương khớp. Có thể kể đến photpho, canxi, sắt, kẽm, đồng,… , những khoáng chất này giúp xương khớp thêm vững chắc, ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa xương khớp và các bệnh nguy hiểm về xương khớp khác.

                  3. Tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch

                  Tác dụng của nước đậu đen này cũng được rất nhiều người quan tâm. Uống nước đậu đen hàng ngày sẽ cung cấp lượng vitamin nhóm B dồi dào cho cơ thể, giúp mạch máu thêm vững chắc, giảm đáng kể lượng cholesterol trong máu kèm theo các chất độc hại. Do vậy hệ tim mạch của bạn sẽ được bảo vệ và thêm khỏe mạnh hơn.

                  4. Uống nước đậu đen rang ổn định hệ tiêu hóa

                  Như đã nói ở trên, trong nước đậu đen rang chứa rất nhiều protein và chất xơ, điều này giúp việc tiêu hóa ở dạ dày trở nên dễ dàng hơn. Từ đó ngăn ngừa nguy cơ bị chướng bụng, đầy hơi khó chịu cũng như mắc các chứng bệnh nguy hại tới dạ dày và đường tiêu hóa.

                  5. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, ổn định huyết áp

                  Đã có rất nhiều công trình nghiên cứu cho thấy việc ăn nhiều hay uống nước đậu đen nhiều giúp tình trạng đường huyết được ổn định. Những bệnh nhân bị tiểu đường tuýp 1 hoặc 2 đều có thể khỏe mạnh trở lại sau một thời gian sử dụng đậu đen. Hàm lượng chất xơ cao trong đậu đen rang đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm ngừa đường huyết trong cơ thể.

                  6. Uống nước đậu đen rang trị mụn

                  Trong nước đậu đen rang có chứa nhiều vitamin B, khoáng chất thiết yếu như magie, kẽm giúp cho làn da của các chị em trở nên mịn màng, trị mụn, chữa thâm do mụn vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, uống nước đậu đen thường xuyên sẽ giúp tăng cường chất chống oxy hóa trong cơ thể, từ đó giúp trẻ hóa làn da.

                  Cách bảo quản nước đậu đen

                  Uống nước đậu đen để qua đêm có tốt không? Thực ra nước đậu sau khi pha chế có thể được bảo quản trong tủ lạnh tối đa 24 giờ đầu tiên.

                  Không nên để nước đậu ở bên ngoài môi trường mà không có che đậy gì. Vì bạn dễ dàng bị đau bụng khi uống phải.

                  Nước đậu đen càng có nhiều đường thì việc bảo quản càng dễ. Khi không sử dụng, bạn có thể để trong ngăn mát của tủ lạnh từ 3 đến 7 ngày (tùy theo độ ngọt của đường mà bạn thêm vào).

                  Đối với hạt đậu đen dùng để chế biến thành nước uống. Bạn có thể cho hạt vào trong một hũ kín thì thời gian sử dụng có thể lên tới 1 2 tháng.

                  Lưu ý khi uống nước đậu đen rang

                  Uống nước đậu đen thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên nếu quá lạm dụng thì vô tình sẽ phản tác dụng và không hề tốt cho sức khỏe. Một vài chú ý sau đây các bạn cần nắm rõ để việc sử dụng đậu đen được đúng cách nhất:

                  Chỉ nên uống 1 cốc nước đậu đen rang mỗi ngày. Bởi lẽ trong nước đậu còn chứa chất phytate làm giảm khả năng hấp thụ kẽm, sắt, đồng… Nếu uống quá nhiều sẽ khiến cơ thể không hấp thụ được khoáng chất.

                  Người bị mắc bệnh viêm đại tràng, tiêu hóa kém hoặc đang bị tiêu chảy thì không nên uống nước đậu. Điều này có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.

                  Không uống nước đậu đen rang cùng với sữa, nhiều đường hoặc các loại thuốc có sắt, canxi và kẽm. Bởi lẽ trong nước đậu đã có đầy đủ các khoáng chất cần thiết rồi, việc uống kèm như trên chỉ khiến cơ thể bị thừa chất và dễ mắc bệnh về gan và thận mà thôi.

                  Đàn ông có nên uống nước đậu đen rang? Nước đỗ đen rang chứa rất nhiều các khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể mà nam giới luôn cần. Sử dụng đúng cách và thường xuyên sẽ cải thiện vấn đề sinh lý đáng kể cho nam giới.

                  Theo Khám phá

                  Không Phải Ai Cũng Biết: Trăm Điều Lợi Uống Dừa Khi Đói Trong 7 Ngày / 2023

                  Chắc chắn rằng hầu hết những ai đang đọc bài viết này đều nắm rõ tất tần tật các lợi ích của dầu dừa nhưng ít người biết rằng nước dừa tươi cũng có vô số các công dụng tới sức khỏe.

                  Loại trái cây nhiệt đới này phổ biến ở khắp mọi nơi trên thế giới, bạn sẽ tìm thấy chúng ở bất kỳ đâu với mức giá vô cùng hợp lý.

                  Nước dừa vô cùng tốt cho sức khỏe, có tác dụng tích cực trong quá trình giảm cân, cung cấp năng lượng, tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và vô số các căn bệnh thông thường khác…

                  Giảm cao huyết áp, tăng cường tuyến giáp

                  Một trái dừa vào buổi sáng khi bụng đói sẽ giúp trung hòa điện giải trong cơ thể, gián tiếp ngăn ngừa tình trạng chỉ số huyết áp leo thang.

                  Uống nước dừa khi bao tử rỗng tăng cường sức mạnh của tuyến giáp.

                  Lợi tiểu, ngừa sỏi thận

                  Đây là phương thuốc lợi tiểu tự nhiên, rất tốt cho người bị rối loạn thận.

                  Tương tự như vậy, loại nước uống này giúp làm sạch đường tiết niệu, bàng quang, tống vi khuẩn, chất độc ra khỏi cơ thể làm giảm các vấn đề về sỏi thận.

                  Nước dừa uống bụng đói lợi tiểu. Tăng cường miễn dịch

                  Hơn nữa, nước dừa làm tăng cường hệ thống miễn dịch, phá hủy các vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu, lậu, bệnh nướu răng và những vi khuẩn khiến bạn cảm cúm, truyền nhiễm và thương hàn.

                  Giảm đau dạ dày

                  Hàm lượng chất xơ trong nước dừa nếu uống thường xuyên làm giảm các vấn đề gây ra bởi acid dạ dày.

                  Giảm cân tuyệt vời

                  Bạn hoàn toàn có thể uống nước dừa với số lượng lớn (3 trái/ngày) mà không sợ tăng cân vì không chứa chất béo, giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm thèm ăn. Vì vậy, uống nước dừa khi bụng đói sẽ là phương pháp giảm cân tuyệt vời nhất cho tất cả chị em phụ nữ.

                  Uống nước dừa khi đói, phương pháp giảm cân tuyệt vời. Giảm mệt mỏi mãn tính

                  Những người thường xuyên mệt mỏi mãn tính, hãy uống 40-50ml nước dừa mỗi ngày khi bụng đói, các triệu chứng sẽ thuyên giảm đáng kể trong vòng 7 ngày.

                  Làm đẹp da

                  Một trái dừa mỗi ngày sẽ đủ cung cấp cho làn da của bạn độ ẩm tự nhiên và duy trì suốt cả ngày dài.

                  Nếu bạn gặp các vấn đề về mụn trứng cá hay có một làn da hỗn hợp, hãy rửa mặt với nước dừa, vừa tẩy tế bào chết vừa làm se lỗ chân lông rất hiệu quả.

                  Tăng cơ bắp

                  Những vận động viên thể dục thường xuyên uống nước dừa trong chế độ dinh dưỡng của mình vì loại nước uống này giúp họ tiếp thêm năng lượng và tăng cường cơ bắp.

                  Làm sạch cơ thể

                  Nước dừa kết hợp với dầu oliu là phương pháp làm sạch cơ thể tốt nhất, nước dừa sẽ tống khứ các ký sinh trùng đường ruột.

                  Đây cũng là cách làm sạch cơ thể rất tốt. Hết đau nữa đầu

                  Tương tự, những ai bị đau nữa đầu cũng nên uống nước dừa mỗi ngày, nhất là khi bụng đói, trong 1 tuần các triệu chứng sẽ thuyên giảm trông thấy.

                  Tuy nhiên những người thuộc nhóm thể hàn, phụ nữ mang thai dưới 3 tháng, người huyết áp thấp không nên uống nước dừa. Ngoài ra, có một điểm bạn cần phải lưu ý là không nên uống vào buổi tối sẽ gây lạnh bụng, nhức mỏi cơ bắp.

                  – Nên uống dừa tươi, không ướp lạnh.

                  – Mỗi ngày không được uống quá 3 trái.

                  Vạn Phúc (Theo Healthy Food House)

                  Bạn đang xem bài viết 9 Tác Dụng Khi Uống Trà Quế Hằng Ngày Không Phải Ai Cũng Biết / 2023 trên website 3mienmoloctrungvang.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!