Xem Nhiều 11/2022 #️ Bài Thuốc Từ Quả Đậu Bắp Chữa Tiểu Đường / 2023 # Top 19 Trend | 3mienmoloctrungvang.com

Xem Nhiều 11/2022 # Bài Thuốc Từ Quả Đậu Bắp Chữa Tiểu Đường / 2023 # Top 19 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Bài Thuốc Từ Quả Đậu Bắp Chữa Tiểu Đường / 2023 mới nhất trên website 3mienmoloctrungvang.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Quả đậu bắp chữa bệnh gì?

Đậu bắp là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng với các vi chất qua trọng như: canxi, kali, vitamin B6, ma giê, folate và acid alpha – linolenic. Ngoài ra, đậu bắp còn giàu chất xơ ( bao gồm 2 loại chất xơ hòa tan và không hòa tan). Do đó, từ lâu trogn dân gian đã có rất nhiều bài thuốc sử dụng thân, lá hay quả đậu bắp chữa bệnh. Đậu bắp có tác dụng tốt trong điều trị các bệnh lý tiểu khó, ho khan, viêm họng, ngăn ngừa táo bón. cải hiện tiêu hóa, giải độc.

Công dụng của đậu bắp với bệnh tiểu đường

Về mặt dinh dưỡng, đậu bắp là một loại rau quả phổ biến có nhiều chất bổ dưỡng bao gồm những hợp chất polyphenol, chất chống oxy hóa, các thành phần sinh tố, khoáng chất như: vitamin C, A, B1, B2, B6, chất kẽm, sắt, calci và nhiều chất xơ, chất nhầy, đặc biệt không có cholesterol.

Đậu bắp còn có tác dụng chống bệnh tiểu đường vì chất xơ của nó có thể làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu. Đậu bắp cũng có tác dụng kiểm soát lipid nhờ chất xơ hòa tan được gọi là pectin có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu…

Theo các nhà Đông Nam dược, thật ra, từ lâu trong dân gian nhiều người đã có kinh nghiệm dùng đậu bắp hoặc phối hợp đậu bắp với một số thảo dược khác trong việc điều trị ổn định đường huyết, kết quả cho hiệu quả rất tốt. Người mắc bệnh tiểu đường hàng ngày sử dụng nhiều đậu bắp trong thức ăn hay dùng thân, lá hoặc chính trái đậu bắp phơi khô, rồi sắc uống để chữa bệnh tiểu đường. Cũng có thể dùng phối hợp với một số thảo dược như khổ qua, lá ổi, lá sakê…. trong việc điều trị bệnh này.

Vị Lương Y này cũng giải thích rằng chất nhầy trong đậu bắp có thành phần chất xơ hòa tan và những hoạt chất giúp ổn định đường huyết. Chất này tiết ra ngoài thông qua những mặt cắt ngang, dọc thân quả và dễ hòa tan vào môi trường nước, kể cả nước ở nhiệt độ thường. Qua nhiều giờ ngâm, chất nhầy hòa tan vào nước thể hiện rõ qua độ sánh trong nước tăng lên. Đông Y sĩ Võ Hà cũng nhấn mạnh, rằng điểm mới trong thông tin đăng tải trên mạng là chỉ cần tận dụng chất nhầy tự nhiên của khoảng hai trái đậu bắp tươi, bằng cách cắt và để tiết ra nước ngâm qua đêm, cũng đủ tác dụng ổn định đường huyết thay vì phải sắc uống hoặc ăn đến vài trăm gam như trước đây, và nếu dùng 2 hoặc 3, 4, 5 trái đậu bắp là tùy thuộc vào trái lớn nhỏ và cơ địa mỗi người. Khi uống hàng ngày như vậy nên theo dõi lượng đường huyết để đối chiếu kết quả và tìm ra liều lượng tối thiểu phù hợp với bản thân. Vì đậu bắp là loại rau quả bổ dưỡng, nên nếu dùng nhiều hơn số cần thiết vẫn không gây độc hại. Ngoài ra, người sử dụng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị trong việc phối hợp và gia giảm liều lượng với các loại thuốc tây đang dùng.

Bài thuốc đậu bắp trị tiểu đường

Lấy 2 qủa đậu bắp, cắt bỏ 1 tí khúc đầu và 1 tí khúc đuôi, xong mổ 1 đường thẳng theo chiều dài (không mổ đứt), sau đó cho 2 qủa đậu bắp vào ngâm trong một cái ly đựng 8oz nước uống (nguội), đậy lại ngâm qua đêm. Sáng hôm sau, trước khi ăn sáng, bạn vớt bỏ 2 qủa đậu bắp vứt đi, chỉ uống hết ly nước ngâm đậu bắp mà thôi. Bạn phải kiên nhẫn uống mỗi ngày, sau 2 tuần lễ, bạn sẽ thấy đường trong máu của bạn sẽ xuống một cách không ngờ. Món canh đậu bắp trị bệnh tiểu đường

Người bị tiểu đường type 2 ăn món “canh đậu bắp sa kê” rất tốt. Nguyên liệu gồm: Đậu bắp 2 quả, sa kê non 1/2 lá, đọt ổi 5 cái, đậu hũ non 1 miếng, muối vừa đủ. Đậu bắp cắt khúc, lá sa kê xắt sợi, đọt ổi non rửa sạch, đậu hũ cắt miếng vừa ăn. Bắc nồi nước lên bếp đun to lửa đến sôi già, cho đậu hũ và đậu bắp vào, khoảng 2 phút sau cho lá sa kê và đọt ổi, nêm gia vị vừa miệng, ăn nóng với cơm.

Bài Thuốc Chữa Tiểu Đường Từ Đậu Bắp / 2023

Những lợi ích bất ngờ của trái đậu bắp

Trái đậu quen thuộc mà các bạn đã biết thuộc loại thực phẩm giàu protein, chứa nhiều dinh dưỡng nhưng không có cholesterol. Từ lâu trái đậu bắp (okra) đã có mặt trong những thực đơn giảm béo, giúp cơ thể người bệnh bài trừ độc tố, ngoài ra còn có tác dụng bảo vệ sức khỏe, làm đẹp da. Các thành phần dinh dưỡng trong trái đậu bắp đều cao hơn các loại rau, hoa quả nói chung, đặc biệt là các vi chất có lợi cho sức khỏe như: canxi, kali, magie, vitamin B6, folate và acid alpha – linolenic. Những vitamin này giúp cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể khá toàn diện.

Đậu bắp (okra) rất dồi dào chất xơ, trong đó có cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Dùng 1 chén đậu bắp nấu chín có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 4g chất xơ, đậu bắp còn tươi nguyên thì có thể cung cấp 1 chén khoảng 3,2g chất xơ. Chất xơ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, bao gồm cả việc thúc đẩy giảm cân, ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ, chữa tiểu đường, cải thiện tiêu hóa, giảm mức cholesterol nên có thể giúp phòng bệnh cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, giảm nguy cơ bị ung thư ruột kết.

Khi ăn đậu bắp ta hay thấy có nhớt, nhưng chính phần nhớt này có tác dụng nhuận tràng, giảm đau, hỗ trợ liền vết loét ở trong chứng viêm sưng. Chính vì vậy mà đậu bắp còn được xem là một loại thực phẩm tốt cho những người có dạ dày nhạy cảm.

Đậu bắp.

Trong đậu bắp có chứa nhiều acid folic. Chỉ 1 chén đậu bắp nấu chín đã có chứa tới 73mg acid folic, 1 chén đậu bắp sống chứa đến 87,8mg acid folic. Đây là chất dinh dưỡng rất cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Đối với những phụ nữ mang thai, acid folic cực kỳ quan trọng vì nó giúp phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh của thai nhi và các dị tật bẩm sinh khác.

Bên cạnh đó, trái đậu bắp cũng thích hợp cho những người đang muốn giảm cân do nó cung cấp ít calo (chỉ khoảng 50 calo với 1 chén đậu bắp đã nấu chín và 33 calo cho mỗi chén đậu bắp sống).

Ngoài ra, trong đậu bắp còn chứa khá nhiều vitamin A, vitamin C, canxi, magie, kali giúp duy trì sự khỏe mạnh cho làn da, tóc và đôi mắt, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Bài thuốc chữa tiểu đường tuyệt vời từ đậu bắp

Bài thuốc:

Mỗi ngày lấy hai trái đậu bắp, cắt bỏ một chút ở đầu và đuôi, sau đó, cắt đôi trái theo chiều dọc, cho vào ngâm trong ly nước nguội, đậy lại qua đêm. Sáng hôm sau, vớt bỏ hai trái đậu bắp ra rồi uống hết ly nước ngâm đó trước khi ăn sáng. Sau hai tuần sẽ thấy đường huyết hạ xuống.

Lý giải công dụng của bài thuốc:

Theo nghiên cứu khoa học, chất nhầy ở trong đậu bắp chứa thành phần chất xơ hoà tan và nhiều hoạt chất quan trọng khác nên giúp lượng đường trong máu giữ ở mức ổn định. Một số tài liệu y khoa cũng đã đưa ra kết luận chất xơ hoà tan trong đậu bắp có tác dụng tốt trong ổn định đường huyết. Thông qua những mặt cắt ngang, dọc trên thân trái, chất nhầy trong đậu bắp dễ dàng tiết ra và hoà tan vào môi trường nước, kể cả nước để ở nhiệt độ thường. Qua nhiều giờ ngâm, chất nhầy của đậu bắp hoà tan vào nước làm độ sánh trong nước tăng lên. Lượng chất nhầy trong trái đậu bắp non cao hơn nhiều so với thân hay lá.

Chú ý: Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo, người đọc cần cân nhắc trước khi áp dụng.

Đậu Bắp Chữa Tiểu Đường Hiệu Quả / 2023

Cây đậu bắp là một trong những loại thực phẩm không những mang lại nhiều lợi ích về giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người. Nó không chỉ được dùng trong các bữa ăn gia đình mà còn có tác dụng trị tiểu đường rất hiệu quả. Trong bài viết này chúng tôi muốn giới thiệu tới các bạn về công dụng của đậu bắp chữa tiểu đường hiệu quả như thế nào để mọi cùng áp dụng.

Đậu bắp còn gọi là mướp tây, bắp chà, tên khoa học Abelmoschus esculentus, thuộc họ Malvaceae. Đậu bắp là một loại rau quả phổ biến có nhiều chất bổ dưỡng như: hợp chất polyphenol, chất chống ôxy hoá, các sinh tố C, A, B1, B2, B6, khoáng chất kẽm, sắt, canxi và nhiều chất xơ, chất nhầy.Ăn đậu bắp thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì và cả ung thư. Uống nước đậu bắp luộc hằng ngày, trong nhiều tháng còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, có làn da đẹp, đặc biệt là rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh.

Tại sao đậu bắp chữa bệnh tiểu đường hiệu quả?

Về mặt dinh dưỡng, đậu bắp là một loại rau quả phổ biến có nhiều chất bổ dưỡng bao gồm những hợp chất polyphenol, chất chống oxy hóa, các thành phần sinh tố, khoáng chất như: vitamin C, A, B1, B2, B6, chất kẽm, sắt, calci và nhiều chất xơ, chất nhầy, đặc biệt không có cholesterol

Đậu bắp còn có tác dụng chống bệnh tiểu đường vì chất xơ của nó có thể làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu. Đậu bắp cũng có tác dụng kiểm soát lipid nhờ chất xơ hòa tan được gọi là pectin có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu…

Gần đây, những thí nghiệm tại khoa y học cổ truyền, đại học Y dược chúng tôi đã cho thấy cao lỏng được chế từ thân và lá cây đậu bắp có tác dụng hạ đường huyết trên chuột thí nghiệm. Các nhà khoa học đã xác định liều từ 10g đến 40g/kg thể trọng có tác dụng hạ đường huyết trên chuột thí nghiệm. Liều có tác dụng hạ đường huyết ổn định nhất là 30g/kg thể trọng. Ở liều này, cao lỏng đậu bắp hạ đường huyết có ý nghĩa thống kê từ thời điểm 40 phút và kéo dài đến 90 phút. Sau 90 phút, đậu bắp làm hạ 47,34% nồng độ đường huyết so với nhóm đối chứng không điều trị. Qua so sánh với insulin, tác dụng của đậu bắp không mạnh bằng insulin, không gây hạ đột ngột như insulin nhưng ổn định hơn và không có nguy cơ gây tụt huyết áp xuống dưới mức bình thường.

Để áp dụng trị bệnh tiểu đường với đậu bắp chúng ta có thể tham khảo một trong 2 cách sau đây:

Lấy 2 qủa đậu bắp, cắt bỏ 1 tí khúc đầu và 1 tí khúc đuôi, xong mổ 1 đường thẳng theo chiều dài (không mổ đứt), sau đó cho 2 qủa đậu bắp vào ngâm trong một cái ly đựng nước uống (nguội), đậy lại ngâm qua đêm. Sáng hôm sau, trước khi ăn sáng, bạn vớt bỏ 2 qủa đậu bắp vứt đi, chỉ uống hết ly nước ngâm đậu bắp mà thôi. Bạn phải kiên nhẫn uống mỗi ngày, sau 2 tuần lễ, bạn sẽ thấy đường trong máu của bạn sẽ xuống một cách không ngờ.

2. Món canh đậu bắp trị bệnh tiểu đường

Người bị tiểu đường type 2 ăn món “canh đậu bắp sa kê” rất tốt. Nguyên liệu gồm: Đậu bắp 2 quả, sa kê non 1/2 lá, đọt ổi 5 cái, đậu hũ non 1 miếng, muối vừa đủ. Đậu bắp cắt khúc, lá sa kê xắt sợi, đọt ổi non rửa sạch, đậu hũ cắt miếng vừa ăn. Bắc nồi nước lên bếp đun to lửa đến sôi già, cho đậu hũ và đậu bắp vào, khoảng 2 phút sau cho lá sa kê và đọt ổi, nêm gia vị vừa miệng, ăn nóng với cơm.

【Hướng Dẫn】Chữa Bệnh Tiểu Đường Bằng Quả Đậu Bắp Hiệu Quả? / 2023

Bài thuốc chữa bệnh tiểu đường bằng đậu bắp có thực sự hiệu quả? Bài thuốc chữa tiểu đường bằng đậu bắp là mẹo hay được dân gian truyền miệng để làm bài thuốc trái đậu bắp chữa bệnh tiểu đường. 1 số nghiên cứu cho rằng quả đậu bắp còn có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả. Cách sử dụng đậu bắp cho người tiểu đường như thế nào?

Quả đậu bắp là loại rau đã khá quen thuộc trong các bữa ăn của mọi gia đình. Đậu bắp được biết đến như 1 loại rau có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đã có một số bài viết thần thánh hóa “đậu bắp có thể chữa triệt để bệnh tiểu đường gồm tiểu đường tuýp 1, tiểu đường tuýp 2, tiểu đường thai kỳ. Vậy có hay không cách chữa tiểu đường bằng đậu bắp ?

Quả đậu bắp hay trái đậu bắp còn có tên là mướp tây hay bắp chà.

Tên khoa học của quả đậu bắp là Hibiscus esculentus, họ Bông.

Hình dáng của quả đậu bắp thường tương tự như quả mướp nên còn gọi là mướp tây. Hạt quả đậu bắp có màu trắng như bắp ngô nên người ta còn gọi nó là bắp chà. Đây là loại cây giống đậu nhưng hạt giống bắp nên gọi là đậu bắp.

Trong 100g quả đậu bắp có chứa 660 UI vitamin A (13% nhu cầu hàng ngày); 0,2mg vitamin B1 (10%); vitamin C 21mg (35%); canxi 81mg(l0%); folacin 88mcg (44%); magiê 57mg (16%); thiamin 0,2mg (13%); ngoài ra còn có chứa kali và mangan.

Khi đun nóng trái đậu bắp lâu, chất nhầy trong trái đậu sẽ làm cho nước canh đặc hơn. Những người không thích ăn nhầy quá thì chỉ đun nóng trong một thời gian chốc lát chín vừa đủ thôi.

Đậu bắp giúp thanh nhiệt giải khát: đối với những người lao động dưới môi trường ngoài trời nắng gắt, mồ hôi ra nhiều dẫn tới khát nước và dễ bị cảm nắng. Đậu bắp có tác dụng thanh nhiệt và sinh tân dịch. Chính vì vậy, có thể nấu đậu bắp để vừa ăn vừa uống nước nấu đó rất phù hợp.

Bên cạnh những tác dụng của đậu bắp nêu trên thì khi ăn những món chế biến từ quả đầu bắp trong mỗi bữa ăn sẽ mang tới khá nhiều chất dinh dưỡng và lợi ích bổ ích khác cho sức khỏe của chúng ta.

– Đối với người ăn kiêng, người bị căng thẳng stress: Trong quả đậu bắp có chứa lượng ít calo phù hợp cho người ăn kiêng. Trong thành phần hạt đậu bắp chứa chất chống oxy hóa catechin, epicatechin, procyanidin B1, B2, quercetin và rutin có khả năng chống lại stress.

– Ngăn ngừa bệnh thận, giảm nguy cơ suy thận: Theo 1 nghiên cứu cho biết rằng việc ăn đậu bắp thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa bệnh thận, nhất là giảm được nguy cơ đối với bệnh suy thận.

– Giúp làn da khỏe mạnh, hạn chế lão hóa da: Quả đậu bắp có chứa lượng lớn Vitamin C, vitamin C góp phần làm nên làn da khỏe mạnh, hạn chế tình trạng lão hóa da xảy ra.

– Giúp tiêu hóa khỏe mạnh: Đậu bắp có nhiều chất xơ, chính vì vậy đó là 1 lựa chọn tốt để có nhiều chất xơ, thúc đẩy một tiêu hóa khỏe mạnh.

– Hỗ trợ chữa tiểu đường bằng quả đậu bắp (nêu rõ tại mục 3)

Những người bị bệnh tiểu đường nên sử dụng đậu bắp trong thực đơn hàng ngày hoặc sử dụng thân hay lá và cả quả đậu bắp để phơi khô và sắc để uống nhằm hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Người tiểu đường cũng có thể sử dụng đậu bắp với 1 số thảo dược khác như khổ qua, lá ổi, lá sakê….trong chữa bệnh tiểu đường.

Riêng đối với bệnh nhân đái tháo đường, chất xơ sẽ giúp ổn định chỉ số đường huyết, kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài ra, trong quả đậu bắp còn có chứa 1 lượng lớn chất nhầy. Loại chất nhầy này trong quả đậu bắp có lợi ích giúp nhuận tràng, giảm đau, giảm các vết loét trong chứng viêm sưng, còn chữa được bệnh viêm loét dạ dày. Hơn nữa, chất nhầy còn giúp hấp thu cholesterol của các loại thực phẩm và của muối mật. Chất nhầy này giữ cholesterol lại trong ruột, giúp cơ thể tái hấp thu nước, hấp thu các phân tử cholesterol vượt quá ngưỡng cho phép và đào thải theo phân ra bên ngoài, chính vì thế giảm được cholesterol trong máu.

Gần đây, nhiều người đã truyền tai nhau về bài thuốc trái đậu bắp chữa bệnh tiểu đường hay cách chữa tiểu đường bằng bài thuốc dân gian chỉ với 2 quả đậu bắp bỏ đầu, bổ dọc và ngâm vào ly nước nguội để qua đêm.

Hôm sau, bệnh nhân tiểu đường chỉ cần vớt đậu bắp ra và uống nước ngâm trước khi ăn sáng. Kết quả sẽ giúp lượng đường trong máu sẽ giảm một cách bất ngờ chỉ trong 2 tuần.

Thực chất, đây là cách ngâm đậu bắp chữa tiểu đường truyền miệng, hoàn toàn không phải là bài thuốc cổ phương được lưu truyền trong sách y văn chính thống, cũng chưa có chứng nhận khoa học nào chứng minh về tính hiệu quả của nó trong điều trị bệnh tiểu đường.

Thế nhưng theo sự hướng dẫn của bài thuốc này về cách ngâm đậu bắp chữa tiểu đường thì khi ngâm đậu bắp sẽ lấy được chất nhầy của quả. Trong chất nhầy có chứa nhiều chất xơ và hoạt chất quan trọng giúp ổn định đường huyết.

Với lượng quả đậu bắp được sử dụng không quá nhiều, sẽ không gây độc hại nên người bệnh hoàn toàn có thể thử dùng.

Ngoài cách dùng quả đậu bắp tươi để chế biến thì, người bệnh cũng có thể điều trị bệnh tiểu đường bằng cách dùng thân, lá, quả đậu phơi khô lên và dùng kết hợp với 1 số thảo dược khác như mướp đắng, lá ổi, lá sakê… sắc uống.

Cách làm nước đậu bắp trị tiểu đường khá đơn giản. Nhiều người đã dùng thử bài thuốc này và khẳng định bài thuốc có tác dụng ổn định đường huyết rất tốt.

Nhưng việc sử dụng đậu bắp là để hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường tốt hơn. Bệnh nhân tuyệt đối không từ bỏ liệu trình điều trị bệnh của bác sĩ chỉ định để dùng đậu bắp hay bất cứ loại thảo dược nào vì điều đó vô cùng nguy hiểm.

5. Hướng dẫn cách sử dụng đậu bắp cho người tiểu đường

Cách chữa tiểu đường bằng đậu bắp như thế nào hợp lý? Chọn những trái đậu bắp còn tươi rồi rửa sạch và cắt bỏ một tí phần đầu và phần đuôi, tiếp đến, bổ dọc thành hai rồi cho vào ngâm trong ly nước nguội, đậy lại qua đêm, sau đó vớt bỏ mấy trái đậu bắp ra và uống hết ly nước ngâm đó. Lượng đường trong máu sẽ giảm đáng kể chỉ sau 1 thời gian ngắn áp dụng.

6. Để có được các lợi ích tốt từ đậu bắp, cần lưu ý gì?

Nên chọn những quả đậu bắp tươi không quá mềm, không có vết thâm bên ngoài vỏ, và không dài quá 8cm. Khi chế biến đậu bắp, bạn nên nấu chín ở nhiệt độ thấp, vừa phải, không nên nấu, nướng đậu bắp ở nhiệt độ cao, tốt nhất là hấp chín.

Tóm lại, việc sử dụng đậu bắp là để hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường tốt hơn chứ không có cách chữa bệnh tiểu đường bằng quả đậu bắp triệt để. Người bệnh tuyệt đối không từ bỏ liệu trình điều trị do bác sĩ chỉ định để dùng đậu bắp hoặc bất cứ loại thảo dược nào vì điều đó rất nguy hiểm.

Bạn đang xem bài viết: 【HƯỚNG DẪN】Chữa bệnh tiểu đường bằng QUẢ ĐẬU BẮP hiệu quả? tại Chuyên mục Ngân hàng câu hỏi cho người bệnh tiểu đường

https://kienthuctieuduong.vn/

Bạn đang xem bài viết Bài Thuốc Từ Quả Đậu Bắp Chữa Tiểu Đường / 2023 trên website 3mienmoloctrungvang.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!