Xem Nhiều 11/2022 #️ Cách Nấu Nước Đậu Đen Rang Thanh Lọc Cơ Thể, Giảm Cân, Đẹp Da ~ Ẩm Thực Thông Thái / 2023 # Top 15 Trend | 3mienmoloctrungvang.com

Xem Nhiều 11/2022 # Cách Nấu Nước Đậu Đen Rang Thanh Lọc Cơ Thể, Giảm Cân, Đẹp Da ~ Ẩm Thực Thông Thái / 2023 # Top 15 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Nấu Nước Đậu Đen Rang Thanh Lọc Cơ Thể, Giảm Cân, Đẹp Da ~ Ẩm Thực Thông Thái / 2023 mới nhất trên website 3mienmoloctrungvang.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Đậu đen rang hãm lấy nước là bí quyết thanh lọc, giải nhiệt cho cơ thể, phòng chống ung thư và nhiều loại bệnh khác hiệu quả. Đồng thời, uống nước đậu đen rang còn là cách chăm sóc da và làm đẹp lý tưởng cho chị em phụ nữ. Với giá thành rẻ, nguyên liệu dễ kiếm cùng cách làm vô cùng đơn giản, đây thực sự là một sự lựa chọn tuyệt vời của các bậc phụ huynh cho con em và gia đình sử dụng.

Nguyên liệu:

Đậu đen: 200 gr

Lá dứa: 5 gr

Đường phèn: 50 gr

Nước: 1 lít

Cách làm:

Đậu đen chọn loại chắc hạt, mẩy, đều nhau. Rửa sạch đậu cho hết bụi bẩn và lựa bỏ đậu hỏng, để ráo.

Rang đậu đen với lửa nhỏ khoảng 10-15p, đến khi đậu có mùi thơm là được. Đậu đen rang để nguội, cho vào lọ thủy tinh, bảo quản nơi khô thoáng, dùng dần.

Cho 1l nước vào nồi cùng 100gr đậu đun sôi 10 phút. Cho 1/2 muỗng cà phê muối, 50 gr đường phèn vào nồi, nấu đến khi muối và đường tan hết.

Lá dứa rửa sạch, cuộn lại thành bó, cho vào nồi nấu tiếp khoảng 5- 10 phút.

Nước đậu đen lá dứa vị ngọt thanh mát vừa phải. Rót nước đậu đen rang ra ly và thưởng thức. Món này dùng nóng hay lạnh đều rất là ngon nè.

Không nên lạm dụng ăn/uống nước đậu đen liên tục vì như thế sẽ dẫn tới mất cân bằng dinh dưỡng. Đặc biệt, những ai muốn dùng nước đậu đen rang giảm cân thì cũng không nên ngày nào cũng uống, nhất là khi không bổ sung thêm các thực phẩm khác. Bất kỳ cái gì quá cũng đều dẫn những tới những rủi ro khó lường trước.

Đậu đen rang hãm lấy nước thích hợp cho việc giải nhiệt nhưng không nên cho quá nhiều đường để tránh lạnh bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Không nên bỏ vỏ vì vỏ của đậu đen mới có tác dụng chính trong việc giải độc. Nếu đậu đã đãi vỏ thì chỉ là món ăn dinh dưỡng, các lợi ích như giải độc và giải nhiệt sẽ bị mất hết.

Tránh ngâm hoặc đun đậu đã rang quá lâu vì sẽ khiến hạt đậu nhừ, lên men. Nên chọn loại đậu đen mướt, tròn hạt, ruột xanh lòng. Không nên chọn hạt có bụi trắng bám quanh vì như thế thì nghĩa là đậu đã bị mọt.

Cách Nấu Nước Gạo Lứt Rang Với Đậu Đen Giảm Cân Hiệu Quả / 2023

Gạo lứt là loại thực phẩm giàu các loại vitamin A, B, C, D cùng nhiều khoáng chất có lợi như kẽm, sắt, magie, canxi, protein bão hòa,…Đậu đen cũng chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin, khoáng chất và chất bột đường. Đây cũng là lý do vì sao đậu đen hỗ trợ giảm cân hiệu quả cũng thông qua cơ chế tạo no và giảm cảm giác thèm ăn.

Khi bạn kết hợp cả gạo lứt và đậu đen vào cùng một công thức thì hành trình tìm lại vóc dáng thon thả như ngày nào sẽ trở nên đơn giản và nhanh chóng hơn bao giờ hết. Ngoài ra đậu đen còn hỗ trợ chăm sóc da đẹp mịn màng, trắng hồng không mụn.

1. Cách nấu nước gạo lứt rang với đậu đen

a. Nguyên liệu và dụng cụ chuẩn bị

b. Cách nấu nước gạo lứt rang với đậu đen

Bước 1: Sơ chế gạo lứt và đậu đen

Gạo lứt vo sạch, lược bỏ bụi bẩn, để ráo.

Đậu đen nhặt bỏ hạt lép, hư, rửa kỹ với nước rồi cũng để ráo.

Bước 2: Rang gạo lứt với đậu đen

Bắc chảo lên bếp nóng, cho toàn bộ đậu đen và gạo lứt vào rang chung. Đảo đều tay để tránh đậu và gạo lứt chín không đều và bị cháy.

Tiếp tục rang đến khi nào cảm thấy gạo và đậu khô hẳn và tỏa ra mùi thơm nhẹ thì tắt bếp.

Bước 3: Nấu nước gạo lứt với đậu đen

Đặt nồi nước lên bếp và đun cho đến khi sôi. Khi nước sôi, cho toàn bộ số gạo lứt và đậu đen đã rang vào nấu. Đợi khi nước sôi lại rồi vặn nhỏ lửa lại, thỉnh thoảng lấy đũa khuấy đều để gạo và đậu không bị dính dưới đáy nồi.

Tiếp tục nấu đến khi nào chúng chín mềm là được, khi nấu với gạo hay có bọt nên bạn hãy vớt bớt bọt ra.

Tắt bếp, để nguội, gạn lấy nước rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức.

2. Cách uống nước gạo lứt với đậu đen giúp giảm cân hiệu quả

Cách uống nước gạo lứt rang với đậu đen rất đơn giản: bạn có thể uống tùy ý mỗi ngày. Tuy nhiên, phải đảm bảo uống nhiều hơn 0.5 lít nước gạo lứt rang với đậu đen mỗi ngày để đảm bảo cho việc giảm cân được tốt nhất. Khi giảm cân, bạn nên chú ý đến việc uống trước khi ăn khoảng 20 – 30 phút để không còn thèm ăn nữa. Đồng thời, khi cảm thấy loại nước này khó uống thì bạn không nên bỏ thêm thêm đường mà chỉ nên bỏ mật ong vào là tốt nhất.

Để đọc và học pha chế nhiều thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và an toàn, bạn có thể truy cập vào website: kinhdoanhcafe.com.

6 Công Thức Nước Ép Dưa Leo Giúp Giảm Cân Đẹp Tóc Thanh Lọc Cơ Thể Siêu Tốc / 2023

Dưa leo cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng và lợi ích cho cơ thể con người, bao gồm: vitamin (A, B, C), chất chống lão hóa, các chất cần thiết như: magie, phốt pho, sắt, canxi. Đặc biệt dưa chuột có chứa rất ít calo, sau khi chế biến nó chỉ cho 13 calo mỗi 100 gram. Ngoài ra, chúng còn là một nguồn giàu chất hydrat hóa bởi 95% thành phần của dưa leo là nước. Tiêu thụ cả vỏ của nó sẽ giúp cơ thể nhận được một lượng lớn chất xơ.

Những ưu điểm này làm cho dưa leo trở thành một trong những loại thực phẩm hữu ích nhất trong việc làm sạch máu và dành cho những người đang ăn kiêng.

1. Nước ép dưa leo – cà rốt: Nguyên liệu:

1 quả dưa leo

1 nhánh cần tây

4 củ cà rốt

Nước cốt nửa quả chanh

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi đổ ra ly.

2. Nước ép dưa leo – táo: Nguyên liệu:

– 2 trái dưa leo

– 1 trái táo

Cách làm:

Táo rửa sạch cắt miếng vừa hoặc để nguyên trái, dưa leo rửa sạch cắt miếng vừa. Bạn cho táo, dưa leo vào máy ép lấy nước.

3. Nước ép dưa leo – dứa: Nguyên liệu:

– 1 quả dưa chuột

– 150g dứa đã gọt bỏ vỏ

– 50g mật ong

– 600ml nước

Cách làm:

Dưa chuột rửa sạch thái miếng, cho vào máy xay sinh tố cùng dứa và nước. Xay nhuyễn sau đó hòa thêm mật ong rồi đổ ra ly thưởng thức.

4. Nước ép dưa leo – cam Nguyên liệu:

– 1 quả dưa leo

– 1 quả cam

Cách làm:

Ép lấy nước 1 trái dưa leo. Vắt nước cam, pha với nước ép dưa leo.

5. Smoothie dưa leo – quả bơ: Nguyên liệu:

1 quả bơ

1/2 quả dưa chuột

30g rau mùi tây

Nước cốt 1 quả chanh vàng hoặc 1/2 quả chanh xanh

Cách làm:

Lấy phần thịt của quả bơ cho vào máy xay sinh tố cùng với 1/2 quả dưa chuột đã rửa sạch thái miếng nhỏ, cho tiếp rau mùi tây và nước cốt chanh vào rồi xay nhuyễn. Đổ ra ly và thưởng thức.

6. Smoothie dưa leo – cà chua: Nguyên liệu:

– 245g sữa chua không đường

– 1 quả dưa leo

– 1 quả cà chua

– 1 nhánh nhỏ cần tây

– Vài lá rau chân vịt

– Có thể thêm 1 chút xíu muối để gia tăng hương vị

– 6 viên đá

Cách làm:

Cho tất cả các nguyên liệu rau quả đã sơ chế vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua rồi xay nhuyễn. Rót ra ly và thưởng thức.

Giảm Cân, Đẹp Da Với Trà Gạo Lứt Đậu Đen / 2023

Gạo lứt là một loại thực phẩm có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ giảm cân rất tốt nên rất phù hợp với những người ăn kiêng. Song, đậu đen cũng là một loại thực phẩm có nhiều công dụng với sức khoẻ, với hàm lượng chất xơ cao nên loại đậu này giúp kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả. Trong gạo lứt có chứa ngũ cốc rất giàu chất dinh dưỡng như tinh bột, đạm, vitamin nhóm B, chất xơ, chất béo, canxi,… tốt cho cả những người mắc bệnh tiểu đường, gút, tim mạch,…

Nguyên liệu

Đặt mua đậu đen tại Bách hoá XANH:

Cách làm trà gạo lứt đậu đen

Bước 1: Rang gạo lứt và đậu đen

Đầu tiên, bạn cho gạo lứt vào nồi và rang với lửa nhỏ. Bạn rang đến khi gạo thơm và một số hạt gạo bắt đầu nở ra là được.

Sau đó, bạn cho gạo lứt ra tô rồi đổ đậu đen vào nồi để rang. Bạn rang đến khi đậu bắt đầu thơm và hạt đậu khi bóc vỏ ra bên trong hơi vàng là được.

Cuối cùng, bạn trộn gạo lứt và đậu lại với nhau. Nếu bạn chưa dùng ngay thì cho đậu và gạo vào lọ rồi đặt ở nơi khô ráo để dùng dần.

Bước 2: Nấu trà

Cho 1 lít nước cùng 100g gạo lứt và đậu đen vào nồi, đậy nắp lại và đun sôi khoảng 10 phút.

Sau khi đun được 10 phút thì nước trong nồi đã chuyển sang màu nâu đỏ, bạn tắt bếp nhưng vẫn đậy nắp nồi để nước nguội dần.

Cuối cùng, khi nước đã nguội thì bạn dùng rây lọc phần gạo và đậu ra.

Thành phẩm

Sau khi lọc phần gạo và đậu ra thì chúng ta đã thu được trà gạo lứt đậu đen. Nước trà rất thơm và dễ uống, đặc biệt khi uống lạnh sẽ ngon hơn. Bạn nên nấu và sử dụng nước trà hết trong ngày, không nên nấu quá nhiều rồi để qua đêm, trà sẽ bị hư.

Mỗi ngày, bạn hãy sử dụng khoảng 1 lít trà gạo lứt thay thói quen uống nước trà thông thường, uống khi khát, uống bất cứ lúc nào, kết hợp cùng chế độ tập luyện hợp lý để có được vóc dáng cân đối. Ngoài ra, gạo lứt và đậu đen đã lọc ra bạn có thể ăn thay cơm và món ăn này cũng hỗ trợ giảm cân nữa đó.

Có thể bạn sẽ quan tâm:

Đặt mua gạo lứt tại Bách hoá XANH:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Bạn đang xem bài viết Cách Nấu Nước Đậu Đen Rang Thanh Lọc Cơ Thể, Giảm Cân, Đẹp Da ~ Ẩm Thực Thông Thái / 2023 trên website 3mienmoloctrungvang.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!