Xem Nhiều 2/2023 #️ Công Dụng Của Tổ Yến Và Cách Dùng Đạt Hiệu Quả Cao Nhất # Top 8 Trend | 3mienmoloctrungvang.com

Xem Nhiều 2/2023 # Công Dụng Của Tổ Yến Và Cách Dùng Đạt Hiệu Quả Cao Nhất # Top 8 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Công Dụng Của Tổ Yến Và Cách Dùng Đạt Hiệu Quả Cao Nhất mới nhất trên website 3mienmoloctrungvang.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Tổ yến là thực phẩm quý được tạo thành từ nước dãi của con chim yếm. Chúng rất giàu protein, acid amin và nhiều vi chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Cùng điểm qua những công dụng của yến và cách sử dụng thực phẩm này sao cho đúng cách để đạt được hiệu quả cao nhất.

13 công dụng của yến với sức khỏe

Đối với cơ thể, tổ yến có tác dụng toàn diện trên hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa và nhiều cơ quan khác. Thực phẩm này thích hợp với nhiều đối tượng.

1. Kích thích tiêu hóa, giúp ăn uống ngon miệng

Phân tích thành phần của tổ yến, các nhà dinh dưỡng phát hiện ra Cr và một số nguyên tố quý hiếm khác. Chúng có tác dụng tích cực trong việc thúc đẩy tiêu hóa, kích thích vị giác, tăng cường khả năng chuyển hóa cũng như hấp thụ các chất dinh dưỡng. Qua đó giúp người bệnh ăn uống ngon miệng và có một sức khỏe tốt hơn.

2. Bổ phế, long đờm, giảm ho

Đối với những người hay mắc bệnh đường hô hấp như viêm phổi, ho đàm, cảm cúm, hen suyễn thì tổ yến chính là phương thuốc chữa lành tuyệt vời. Thực phẩm này được sử dụng như một loại dược liệu trong Đông y với tác dụng dưỡng âm, bổ phế, giảm ho, làm sạch đàm nhầy ở đường hô hấp và ức chế phản ứng dị ứng gây viêm đường hô hấp.

Theo kinh nghiệm dân gian, tổ yến thường được đem chứng với gừng ăn 3 lân mỗi tuần. Món ăn bài thuốc này có tác dụng làm sạch phổi, cải thiện chức năng của hệ hô hấp.

3. An thần, bổ não, tăng cường trí nhớ

Đây là những công dụng tuyệt vời của yến đối với hệ thần kinh trung ương. Nghiên cứu cho thấy các vi chất dinh dưỡng trong tổ yến như Mn, Cu, Zn, Br có tác dụng an thần, xoa dịu căng thẳng thần kinh, giúp bộ não ghi nhớ và xử lý thông tin tốt hơn.

Ngoài ra, thực phẩm này còn hỗ trợ điều trị mất ngủ, giúp người bệnh ngủ ngon và sâu giấc hơn.

4. Tổ yến cải thiện hệ miễn dịch

Sỡ hữu 18 loại axit amin cùng nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, ăn tổ yến thường xuyên sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng. Nhờ vậy cơ thể chúng ta sẽ có sức chống đỡ tốt hơn khi bị các tác nhân gây bệnh tấn công.

5. Chống lão hóa, cải thiện cấu trúc da

Trong tổ yến chứa thành phần Threonine phong phú. Chất này tham gia vào quá trình sản xuất collagen và elastin thúc đẩy quá trình táo tạo các tế bào mới, làm tăng độ đàn hồi, cải thiện kết cấu da.

Đặc biệt, khi kết hợp với glycerin, nó sẽ giúp làm chận tiến trình lão hóa, làm sáng da, ngăn ngừa sự hình thành của các vết nám, tàn nhang và nếp nhăn trên da.

Với những công dụng tuyệt vời trên, tổ yến được phái đẹp rất ưa chuộng và sử dụng thường xuyên trong thực đơn để duy trì tuổi xuân.

6. Bổ huyết

Thêm một công dụng của yến được nhiều người biết đến đó chính là bổ máu. Ăn tổ yến có thể giúp làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể nhờ chứa nhiều Protein và Fe.

Đây là hai dưỡng chất quan trọng tham gia vào quá trình tái tạo tế bào hồng cầu, tạo máu cho cơ thể. Sắt cũng là vật liệu để cơ thể tổng hợp hemoglobin giúp tăng khả năng vận chuyển oxy cung cấp cho các tế bào hoạt động tốt hơn.

7. Thúc đẩy sự phát triển ở trẻ

Trẻ nhỏ có nhu cầu dinh dưỡng rất lớn để phát triển toàn diện về thể chất cũng như trí tuệ. Tổ yến là một trong ít những thực phẩm có thể đáp ứng được phần lớn nhu cầu dưỡng chất hàng ngày để bé khỏe mạnh và có đủ năng lượng học tập, vui chơi.

Thực tế, nhiều trẻ được mẹ cho con ăn tổ yến thường xuyên bớt ốm vặt hơn và có sự phát triển vượt trội so với các bạn cùng lứa tuổi.

8. Ngăn ngừa béo phì

Chất axit amin Menthionine trong yến khi được cơ thể hấp thu có tác dụng làm săn chắc cơ bắp, tiêu hủy các tế bào mỡ dư thừa . Nhờ vậy mà hạn chế được nguy cơ bị thừa cân, béo phì.

9. Tác dụng của yến với gan

Tổ yến cũng có tác dụng tích cực trong việc thanh lọc máu, hỗ trợ gan đào thải độc tố. Đặc biệt, những quý ông thường xuyên sử dụng bia rượu và hút thuốc lá thì nên ăn yến sào để bảo vệ các tế bào gan.

10. Cải thiện sức khỏe sinh lý cho cả nam và nữ

Ngoài việc tăng cường sự dẻo dai khi quan hệ, tổ yến còn giúp kích thích sản xuất nội tiết tố. Điều này có lợi cho cả nam và nữ trong độ tuổi quan hệ tình dục. Nó giúp ngăn ngừa bệnh yếu sinh lý, suy giảm ham muốn tình dục, nâng cao chất lượng cuộc yêu và duy trì hạnh phúc cho các cặp vợ chồng.

11. Ăn tổ yến chống suy nhược cơ thể, phục hồi sức khỏe cho người mới ốm dậy, bệnh nhân sau phẫu thuật

Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, tổ yến giúp cung cấp nhiều năng lượng và tham gia vào quá trình tái tạo các tế bào để người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

Bệnh nhân bị ung thư vừa mới xạ trị cũng được khuyến cáo nên ăn yến thường xuyên nếu có điều kiện. Các chất Tyrosine và acid Syalic có trong thực phẩm này sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh khi bị nhiễm xạ, đồng thời ngăn ngừa thiếu máu và nhiều tác dụng phụ khác do xạ trị gây ra.

12. Công dụng của yến với xương khớp

Yến sào cung cấp nhiều canxi và Phenylalanine. Những chất này giúp khung xương phát triển toàn diện và chắc khỏe. Qua đó giảm thiểu được nguy cơ mắc các bệnh lý về xương khớp như loãng xương, thoái hóa khớp, viêm khớp.

Bên cạnh đó, tổ yến còn chứa glucosamine- một chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo, phục hồi tổn thương ở sụn, giúp xương khớp luôn vận hành trơn tru.

13. Tốt cho bà bầu và thai nhi

Phụ nữ mang thai ăn yến mang lại rất nhiều lợi ích như:

Giảm căng thẳng, mệt mỏi, ngăn ngừa thiếu hụt chất dinh dưỡng khi bị ốm nghén

Bổ sung nhiều dưỡng chất quý giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh

Tăng cường hệ miễn dịch mẹ, ngăn ngừa dị tật thai nhi

Giúp chị em phụ nữ kiểm soát tốt cân nặng trong thời gian mang thai.

Cách sử dụng tổ yến tốt nhất

Không thể phủ nhận tổ yến có nhiều công dụng quý giá cho sức khỏe nhưng nếu bạn sử dụng không đúng cách có thể khiến thực phẩm này bị mất chất dinh dưỡng và không đạt được lợi ích tối đa. Vì vậy, khi sử dụng yến bạn cần chú ý:

– Sơ chế và chế biến tổ yến đúng cách

Trường hợp dùng yến thô thì nên ngâm cho mềm, sau đó nhặt sạch lông và tạp chết trước khi chế biến để đảm bảo vệ sinh.

Không chế biến yến ở nhiệt độ quá cao. Khi thêm yến vào các món chè, cháo, súp thì tránh để bếp sôi quá 100 độ. Tốt nhất nên dùng các món chưng, hấp cách thủy để bảo toàn được đầy đủ các vi chất quý của yến.

Tránh hâm nóng yến bằng lò vi sóng.

Phương pháp chế biến yến sào tốt nhất là hấp cách thuỷ. Thay đổi khẩu vị bằng cách nấu riêng những món ăn kèm và dùng chung với yến sau khi chế biến. Như vậy, bạn có thể đảm bảo món ăn ngon hơn và dưỡng chất cũng được bảo đảm triệt để hơn.

Không nên cho quá nhiều đường dù là đường phèn khi chế biến. Vì hàm lượng đường càng nhiều sẽ càng làm giảm tác dụng hỗ trợ và dưỡng chất có trong yến.

– Số lượng và tần suất sử dụng tổ yến

Tổ yến ăn bao lâu một lần? Mỗi lần ăn bao nhiêu yến là đủ? Mặc dù tốt nhưng không phải cứ ăn nhiều tổ yến hoặc ăn liên tục là có lợi.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi tuần chúng ta có thể ăn tổ yến từ 2 – 3 lần. Liều lượng tùy theo lứa tuổi như sau:

Trẻ từ 7 tháng – dưới 1 tuổi: Mỗi lần chỉ nên cho bé ăn 1 thìa canh bằng cách thêm vào cháo hoặc chưng cho bé ăn.

Trẻ từ 1 – 2 tuổi: Ăn 1 – 2g một lần

Trẻ từ 2 – 10 tuổi: Ăn 2 – 3g tổ yến một lần

Người trưởng thành, bệnh nhân cần bồi bổ sức khỏe: 3 – 5g mỗi lần.

– Ăn yến lúc nào tốt nhất?

Buổi sáng chính là thời điểm ăn tổ yến tốt nhất. Lúc này, năng lượng từ thức ăn nạp vào của ngày hôm trước đã được chuyển hóa hết và phân bố đến nuôi dưỡng, tái tạo các cơ quan trong giấc ngủ. Việc sử dụng yến sau khi ngủ dậy sẽ giúp cơ thể được cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho hoạt động trong suốt cả ngày dài.

Nếu không có thời gian chế biến yến vào buổi sáng, bạn có thể ăn yến sào vào buổi tối trước lúc đi ngủ khoảng 30 phút cũng rất tốt cho sức khỏe.

– Những ai không nên ăn yến?

Những đối tượng sau không nên ăn yến:

Phụ nữ mang thai dưới 3 tháng ăn yến dễ bị lạnh bụng

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 7 tháng tuổi

Người từng bị dị ứng khi ăn yến hoặc sử dụng các sản phẩm từ yến

Bệnh nhân tiểu đường, viêm tụy

Người đang bị cảm mạo, đau đầu, tay chân lạnh.

Các món ngon từ tổ yến

Với nguyên liệu chính là tổ yến, bạn có thể chế biến ra nhiều món ăn đơn giản nhưng rất ngon miệng và tốt cho sức khỏe.

1. Tổ yến chưng đường phèn

– Chuẩn bị: 5g tổ yến, 3 muỗng đường phèn

– Cách chế biến:

Ngâm tổ yến vào nước khoảng 20 phút cho mềm, vớt ra cho ráo nước

Cho tổ yến vào trong một cái thố bằng sứ hoặc chén sành. Đổ lượng nước vừa đủ vào trong chén sao cho ngập mặt yến.

Cuối cùng đặt chén yến vào nồi nước sôi trưng trong 20 phút. Khi tắt bếp mới tiến hành cho đường phèn vào.

Tùy theo sở thích bạn có thể dùng yến lúc nóng hay lạnh đều ngon. Để tăng thêm hương vị và giảm mùi tanh, chỉ cần thêm vào chén yến 1 – 2 lát gừng khi vừa tắt bếp.

2. Món súp tổ yến, thịt cua và bí đỏ

– Chuẩn bị: Yến đã được làm sạch 5g, thịt cua 60g, 1 quả trứng gà, 1 thìa bột năng, bí đỏ 280g, ,2 lát gừng, muối, ngò, hành lá và 300ml nước dùng hầm từ xương gà.

– Cách chế biến:

Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, cắt nhỏ đem nấu chín mềm cùng với gừng. Vớt bí ra chén, dùng thìa dằm nhuyễn.

Trứng đập ra chén, đánh tan

Bắc nồi nước dùng gà lên bếp, đun sôi. Sau đó tiếp tục cho yến sào cùng với bí và thịt cua vào.

Hòa bột năng với 1 chút nước lạnh rồi từ từ đổ vào nồi súp cho sánh đặc

Cuối cùng nếm nếm chút gia vị cho vừa miệng, thêm trứng vào nấu sôi trở lại.

Tắt bếp, múc súp ra tô, thêm chút hành ngò và tiêu lên trên thưởng thức.

Món ăn này có thể dùng được cho cả trẻ em và người lớn.

3. Chè tổ yến táo đỏ hạt sen

– Chuẩn bị: Tổ yến 5g, hạt sen 1 lạng, táo đỏ khô 50g, kỷ tử 10g, 5 thìa đường phèn

– Cách chế biến:

Tổ yến ngâm nước 20 – 30 phút. Hạt sen khô cũng đem ngâm nước nóng 1 tiếng.

Trước tiên cho hạt sen vào nồi hầm cho chín mềm

Tiếp tục cho táo đỏ vào nấu thêm 10 phút nữa rồi mới cho kỷ tử, tổ yến cùng với đường phèn vào.

Để lửa nhỏ đến khi tổ yến chín mềm thì tắt bếp

Ăn cả nước lẫn cái khi chè còn nóng

4. Yến chưng hạt chia

– Chuẩn bị: 5g tai yến, 2 thìa cà phê hạt chia, 3 thìa đường phèn

– Cách chế biến:

Hướng Dẫn Cách Dùng Kirland Vitamin E 400 Iu Đạt Hiệu Quả Cao Nhất

Ngày nay, có rất nhiều TPCN bổ sung Vitamin E chất lượng. Trong số đó không thể không nhắc đến Kirland Vitamin E 400 IU được sản xuất và đóng gói theo công nghệ tiên tiến tại Mỹ. Với cách sử dụng Kirland viatmin E 400 iu rất dễ dàng, giúp cơ thể bạn hấp thụ dưỡng chất vitamin E tự nhiên để bổ sung cho cơ thể một cách tốt nhất.

Vitamin E là loại vitamin không xa lạ gì đối với chị em phụ nữ đó chính là bí quyết làm đẹp được các chị em phụ nữ ưa dùng. Vitamin E Kirland có tác dụng chống oxy hóa mạnh, phòng chống ung thư và giúp tăng cường sức khỏe, giảm stress, căng thẳng mệt mỏi. Chính vì thế, hằng ngày việc bổ sung đầy đủ lượng viatmin E là rất cần thiết. Đó chính là cách để bạn bảo vệ và duy trì làn da của bạn luôn tươi trẻ đầy sức sống.

Kirkland Vitamin E 400 I.U chứa hàm lượng vitamin cao có công dụng bất ngờ trong việc điều trị và duy trì sức khỏe và làm đẹp. Biết được Cách dùng tốt nhất Kirkland Vitamin E 400 I.U sẽ góp phần hỗ trợ sức khỏe của hệ tuần hoàn qua việc ngăn ngừa quá trình oxi hóa cholesterol LDL, các tình trạng gây tổn thương tế bào.

Với chiết xuất từ các thành phần hoàn toàn tự nhiên, Kirland viatmin E 400 iu tuyệt đối không sử dụng:

Màu nhân tạo.

Hương nhân tạo

Chất bảo quản, không men, tinh bột hay gluten.

Cam kết về chất lượng đạt hoặc vượt tiêu chuẩn của các nhãn hiệu hàng đầu thế giới. Với những công dụng kể trên thì cách sử dụng Kirland viatmin E 400 iu như nào đạt hiệu quả tốt nhất?

Theo các bằng chứng khoa học đã chứng minh thì viên uống natural vitamin E 400 iu rất giàu vitamin E tự nhiên nên giúp thấm sâu vào cơ thể hiệu quả. Viên uống vitamin E Kirland không chỉ có tác dụng làm đẹp da hiệu quả mà còn có tác dụng phục hồi sức khỏe, cân bằng nhịp tim.

Với việc sở hữu nhiều ưu điểm về nguồn gốc xuất xứ, quy trình sản xuất, thành phần chiết xuất và công dụng mang lại, sản phẩm viên uống bổ sung Kirland Vitamin E 400 IU xứng đáng được đánh giá là một trong những TPCN bổ sung Vitamin E tự nhiên cho cơ thể tốt nhất hiện nay. Điều này cũng chính là lời giải đáp cho câu hỏi ” Uống Kirland Vitamin E 400 IU có tốt không?”

Cách dùng Kirland Vitamin E để tăng cường sức khỏe

Kirland Vitamin E 400 IU giúp chống lão hóa hiệu quả, đó là nhờ thành phần chính Vitamin E. Ai cũng biết Vitamin E là hợp chất chống oxy hóa ưu việt, nó có khả năng ngăn ngừa tiến trình già hóa tự nhiên.

Trong Kirland Vitamin E 400 Iu có chứa Dl-alpha toccopherol, chất này trung hòa bớt các gốc tự do xấu trong cơ thể.

Gốc tự do được sinh ra khi tế bào hoạt động, chính nó là nguyên nhân tàn phá tế bào. Cơ thể quá nhiều gốc tự do xấu khiến não thoái hóa, da nhăn nheo, động mạch xơ vữa. Bổ sung viên uống Vitamin E 400 IU thường xuyên và đều đặn sẽ giúp giảm thiểu đáng kể các gốc tự do xấu này.

Uống Kirland vitamin E 400 iu góp phần bổ sung chất chống oxy hóa vào cơ thể. Gốc tự do khi gặp chất oxy hóa sẽ bị phá hủy.

Một số loại dầu dừa, dầu vừng và hạt hướng dương chứa nhiều vitamin E. Tuy nhiên hàm lượng của chúng không thể cao bằng dạng viên uống.

Kirland Vitamin E 400 Iu có tác dụng cản trở gốc tự do tấn công tế bào da. Hạn chế sản sinh thêm đốm nám ở tầng hạ bì, làm mờ dần nốt chân chim, nếp gấp trên da.

Hàm lượng cholesterol xấu trong máu cao, vitamin E sẽ điều hòa chúng. Khi tỷ lệ cholesterol tốt trong máu tăng lên, những biến chứng về tim mạch, đột quỵ sẽ nhẹ đi.

Tác dụng của kirland Vitamin E 400 Iu không chỉ làm đẹp da mà còn tốt cho tim mạch

3. Cách dùng Kirland Vitamin E 400 IU làm đẹp da

Kirland Vitamin E 400 Iu có dạng viên nang vỏ mềm. Có thể dùng dao, kim nhọn chọc vỡ lớp vỏ ngoài này ra, lấy dầu bên trong.

Dầu chứa vitamin E tương đối lành tính, ít gây kích ứng da mặt. Nhiều chị em phụ nữ thường dùng vitamin E viên mềm bôi lên da.

Chị em cần chuẩn bị thêm miếng bông gòn để thấm dầu vitamin E tốt hơn. Xoa bằng ngón tay không tán đều lượng dầu vitamin E ra khắp mặt. Dẫn đến hiện tượng dầu chỗ nhiều chỗ ít.

Cắt vỏ viên vitamin E 400 IU Kirland, nhỏ dầu vào bông gòn. Xoa đều khắp lên da mặt theo chiều kim đồng hồ, massage nhẹ nhàng trong vòng 5 – 10 phút.

Để dầu vitamin E khô tự nhiên trên da. Có thể để qua đêm, sáng dậy rửa mặt bằng nước sạch.

Lưu ý:

Trước khi bôi vitamin E kirland chị em cần rửa mặt sạch.

Da dầu, lỗ chân lông to, nhiều mụn không nên bôi trực tiếp vitamin E lên da.

Da khô có thể bôi dầu vitamin E 2 – 3 lần/tuần để tái tạo độ ẩm cho da.

Không bôi liên tục vitamin E kirland mỗi ngày. Da sẽ bị bí rít gây mụn.

Mặt nạ bột nghệ + vitamin E + lòng trắng trứng: Loại này phù hợp cho chị em nám da, nhiều mụn cám, mụn đầu đen.

Mặt nạ mật ong + chanh + vitamin E: Thích hợp cho chị em muốn làm trắng da tự nhiên.

Mặt nạ vitamin E + sữa chua /sữa tươi không đường: Phù hợp với chị em da khô, nứt nẻ. Giúp da mềm và ẩm hơn, hạn chế hiện tượng mốc da khi trang điểm.

Việc uống vitamin E kirland cũng cho hiệu quả tốt, lại đơn giản dễ thực hiện hơn cách bôi. Vitamin E khi nạp vào cơ thể sẽ làm nhiệm vụ cải thiện sức khỏe.

4. Uống Kirland vitamin E 400 iu lúc nào tốt nhất?

Uống Kirland Vitamin E 400 IU vẫn là cách sử dụng chính của sản phẩm TPCN bổ sung Vitamin E của Mỹ này. Mặc dù bôi cho hiệu quả rất tốt nhưng bạn cũng đừng quên kết hợp việc uống viên Kirland Vitamin E 400 IU để đem lại hiệu quả nuôi dưỡng làn da toàn diện từ trong ra ngoài.

Vitamin E được hấp thu hiệu quả nhất cùng với dầu mỡ, do đó để sản phẩm Kirland vitamin E 400 iu phát huy được công dụng tốt nhất thì bạn nên uống mỗi ngày 1 viên và uống sau bữa ăn khoảng 30 phút. Sử dụng liên tục và đều đặn sau 3 tháng. Rồi sau đó, ngừng khoảng 2, 3 tháng rồi tiếp tục uống vitamin e kirland lại nhằm ngăn chặn lão hóa da, xóa mờ nhăn, đánh bay nám da một cách an toàn và hiệu quả.

Ngoài ra, 8 tiếng sau khi dùng viên uống Kirland vitamin E bạn không nên uống cà phê, rượu hay các chất kích thích, chất có ga nhằm tận dụng tối đa công dụng hiệu quả của sản phẩm đối với sức khỏe.

Lưu ý về cách sử dụng Kirland Vitamin E 400 IU:

Không sử dụng sản phẩm cho đối tượng dưới 12 tuổi.

Phụ nữ mang thai và phụ nữ trong giai đoạn cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Những người đang sử dụng thuốc chống đông máu hay ngưới thừa vitamin K cần lưu ý khi sử dụng Kirland vitamin E 400 iu, tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Nếu bạn bị dị ứng hoặc nhạy cảm với aspirin hoặc các động vật có vỏ, không nên sử dụng.

Viatmin E Kirland 400 iu lọ 500 viên chính hãng của Mỹ

5.3. Review Kirland Vitamin E 400 IU từ người dùng của chúng tôi

THAM KHẢO:

Trắng Da Trị Nám Tàn nhang

Tin tức Trắng Da Trị Nám Tàn nhang

9 Lợi Ích Của Bột Yến Mạch Và Cách Ăn Bột Yến Mạch Đạt Hiệu Quả Tốt Nhất

Bột yến mạch là gì?

Bột yến mạch là yến mạch được cán mỏng thành dạng phẳng, làm mềm và làm mịn, và có đường kính tương đương với hạt đậu nành. Bột yến mạch có độ trơn nhớt cao khi nấu chín, trong đó thành phần rất tốt là β-glucan có tác dụng giảm mỡ máu, giảm lượng đường trong máu và tạo cảm giác no rất lâu.

Các loại ngũ cốc khác, như lúa mì, đậu,… thường được xay thành “bột mịn, làm một lượng lớn chất dinh dưỡng ở lớp ngoài bị mất đi. Riêng bột yến mạch là ngũ cốc nguyên hạt, không cần xử lý loại bỏ phần bên ngoài. Hơn nữa, giá trị dinh dưỡng của bột yến mạch cao hơn nhiều so với các loại bột ngũ cốc khác.

Cần lưu ý rằng tỷ lệ bột yến mạch trong sản phẩm càng cao thì giá trị dinh dưỡng của sản phẩm càng cao, nếu pha trộn với các thành phần như bột gạo và ngô, giá trị dinh dưỡng sẽ bị giảm.

Thành phần dinh dưỡng trong 100g bột yến mạch:

– Calories: 380kcal

– Đạm: 15g

– Bột: 75g

– Chất béo: 7g

– Chất xơ: 3g

– B1 0,14mg

– B2 0,14mg

– B6 0,17mg

– PP 1,20mg

– Kẽm 0,59mg

– Canxi 20,0mg

– Magie 18,0mg

– Phopho 85,0mg

– Sắt 1,0mg

Ngoài ra còn các vitamin và khoáng chất khác

1. Hạ Đường Huyết

Nhiều lợi ích của bột yến mạch là do có chứa β-glucan. Chất này có tác dụng làm giảm sự hấp thụ chất béo và cholesterol trong ruột non. Làm giảm cholesterol huyết thanh, cải thiện hiệu suất lưu thông máu và tăng tốc độ hoạt động của các thành phần đường trong quá trình hấp thụ. Và có thể làm giảm sự phân hủy glycogen của gan, do đó làm giảm lượng đường trong máu.

2. Một Lợi Ích Của Yến Mạch Phổ Biến Nhất Là Giảm Cân

Bột yến mạch chưa hàm lượng protein cao và carbohydrate thấp. Đồng thời, bột yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Nó có thể hấp thụ cholesterol và bài tiết ra khỏi cơ thể. Nó cũng có thể trì hoãn việc làm rỗng dạ dày, giảm cảm giác đói, từ đó dẫn đến tác dụng giảm cân.

3. Bảo vệ ruột

β-glucan trong yến mạch không thể bị phân hủy và hấp thu ở ruột non. Nhưng nó bị phân hủy và lên men trong ruột già để tạo ra các axit béo chuỗi ngắn như axit propionic và axit butyric, giúp ức chế số lượng E.coli, thúc đẩy men tiêu hóa, do đó cải thiện chức năng của ruột.

4. Chống lão hóa

Bột yến mạch chứa nhiều chất chống oxy hóa, như axit phenolic và hợp chất flavonoid và vitamin E. Những chất này có thể làm sạch các gốc tự do, giảm thiệt hại của chúng đối với các tế bào da, làm cho da căng và có độ đàn hồi.

Bột yến mạch rất giàu protein, vitamin và khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt, kẽm,… giúp mọc tóc. Protein trong bột yến mạch có thể tạo thành một lớp màng bảo vệ trên bề mặt tóc, bôi trơn bề mặt và giảm tổn thương tóc do ma sát hoặc chải.

6. Thúc đẩy tiêu hóa

Bột yến mạch rất giàu chất xơ, giúp làm tăng nhu động đường tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

7. Giảm cholesterol

β-glucan có thể làm giảm tốc độ hấp thu chất béo qua đường tiêu hóa, do đó làm giảm quá trình tổng hợp cholesterol của cơ thể. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng β-glucan có thể làm giảm đáng kể tổng lượng cholesterol và cholesterol lipoprotein trong huyết tương. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ từng tuyên bố rằng “Nếu ăn bột yến mạch hàng ngày có thể bổ sung đến 3 gram chất xơ hòa tan”.

8. Thêm một lợi ích của bột yến mạch trong làm đẹp là giúp trắng da

Bột yến mạch chứa các thành phần hoạt tính sinh học, có thể ức chế sự hình thành của melanin (hắc sắc tố). Ngoài ra, bột yến mạch còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, những chất này có thể loại bỏ các gốc tự do, giảm nếp nhăn và làm mờ các đốm nâu, duy trì làn da sáng và đẹp.

9. Giữ ẩm và nuôi dưỡng da

Bột yến mạch chứa protein, β-glucan, vitamin, peptide và các chất dinh dưỡng khác. Những thành phần này có tác dụng chống oxy hóa, làm trắng và giữ ẩm. Ăn nhiều yến mạch có thể cải thiện làn da khô và thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của các mô da. Do đó, bột yến mạch còn được gọi là “bác sĩ gia đình”, kiến tạo”mỹ nhân tự nhiên”.

Ăn thế nào để phát huy tối đa lợi ích của bột yến mạch

Gợi ý một số món từ bột yến mạch

1. Cháo bột yến mạch và mè đen

Nguyên liệu: 50g gạo, 25g bột yến mạch, 10g hạt vừng đen, lượng đường thích hợp.

Thực hiện:

Bước 1: Ngâm bột yến mạch với nước

Bước 2. Nấu gạo và mè đen thành cháo, sau đó cho thêm bột yến mạch, nấu thêm 5 phút nữa, thêm lượng đường theo ý thích và trộn đều.

Sữa yến mạch

Thành phần: bột yến mạch, sữa, chuối, bột quế.

Thực hiện:

Bước 1: Lột vỏ và cắt chuối thành miếng. Sau đó thêm sữa vào bột yến mạch và đun sôi trên lửa lớn.

Bước 2: Khi đun điều chỉnh nhiệt độ cao cho đến khi bột yến mạch mềm và sệt. Cuối cùng thêm chuối cắt lát vào. Thêm bột quế nếu thích.

Những điều cấm kỵ làm giảm lợi ích của bột yến mạch

Ăn quá nhiều bột yến mạch

Lượng bột yến mạch tối ưu là khoảng 40g mỗi bữa. Nếu bạn ăn quá nhiều một lúc, nó có thể gây ra co thắt dạ dày hoặc đầy hơi.

Người mắc bệnh hệ tiêu hóa không nên ăn nhiều

Bột yến mạch có hàm lượng cellulose cao, nên những người mắc các bệnh về tiêu hóa, như loét dạ dày, loét tá tràng và giãn tĩnh mạch dạ dày chỉ nên dùng với liều lượng nhỏ.

Phải biết cách lựa chọn mới phát huy được lợi ích của bột yến mạch

Mẹo đơn giản để chọn bột yến mạch:

1. Không nên chọn bột yến mạch quá ngọt. Những loại này có thể chứa đến 50% đường bột.

2. Không nên chọn bột yến mạch không đủ hương vị và độ trơn nhớt, điều đó có nghĩa là hàm lượng bột yến mạch không cao, và hàm lượng của dextrin và các thành phần khác cao.

3. Không nên chọn sản phẩm có thêm kem / kem sữa, vì thành phần này có hại cho sức khỏe.

4. Hãy xem hàm lượng protein của sản phẩm. Nếu dưới 8%, thì tỷ lệ bột yến mạch quá thấp và không phù hợp làm thực phẩm duy nhất cho bữa sáng. Và bạn phải bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein như sữa, trứng và các sản phẩm từ đậu nành.

Cách Sử Dụng Mật Ong Manuka Đạt Hiệu Quả Cao

Cách sử dụng mật ong Manuka đúng cách sẽ đem lại hiệu quả cao cho người sử dụng. Mật ong Manuka là một loại mật ong thượng hạng chỉ được sản xuất tại New Zealand và Úc do ong hút mật của loài hoa Manuka hoang dã. Với những công dụng tuyệt vời và giá trị dinh dưỡng giàu có, từ lâu, mật ong Manuka đã trở nên nổi tiếng thế giới bởi tính kháng khuẩn cao nhất cùng rất nhiều lợi ích vượt trội so với các loại mật ong thông thường. Loại mật ong đặc biệt này được Cục Quản Lý Thực Phẩm và Dược Phẩm Hoa Kỳ công nhận có tác dụng chữa trị vết thương rất hiệu quả.

Có nhiều cách sử dụng mật ong Manuka. Tùy theo mục đích và tình trạng sức khỏe của người sử dụng mà sử dụng mật ong manuka phù hợp. Có thể dùng mật ong manuka tăng cường sức đề kháng, trị bệnh nhiễm khuẩn, trị mụn và các bệnh về da, làm đẹp.

Mật ong Manuka KFactor có tính kháng khuẩn cao, có tác dụng tăng sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch hiệu quả. Ăn mật ong Manuka hàng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tiêu diệt được hết các loại vi khuẩn gây hại cho cơ thể, tạo điều kiện tăng sức đề kháng và kháng thể khỏe mạnh cho cơ thể.

Cách sử dụng mật ong là bạn pha 2 thìa cà phê mật ong Manuka với nước ấm, cùng 1 vài giọt chanh uống vào mỗi sáng và trước khi đi ngủ.

Công dụng của mật ong Manuka là điều trị các bệnh viêm họng, ho, cảm cúm, các bệnh về tiêu hóa, giúp làm lành vết thương. Do trong thành phần của mật ong Manuka có tính kháng khuẩn rất cao, nên có thể tiêu diệt được tất cả các vi khuẩn gây hại

Lượng dùng: từ 2 – 6 thìa cà phê/ ngày tùy vào tình trạng, mức độ bệnh.

Với tình trạng mụn nặng và bị viêm da, nấm nặng thì bạn nên sử dụng mật ong Manuka KFactor K16 có độ kháng khuẩn cao. Các mức độ kháng khuẩn này sẽ cho bạn hiệu quả tốt nhất để trị nấm. Bạn có thể dùng mật ong Manuka kết hợp với sữa chua hoặc trái cây để giúp dưỡng ẩm hiệu quả cho da.

Mật ong Manuka được coi là thần dược trong chữa bệnh. Hàm lượng dinh dưỡng trong sản phẩm cao, chứa thành phần kháng khuẩn cao, có tác dụng nuôi dưỡng làn da của bạn khỏe mạnh, tiêu sạch mụn, cho bạn sở hữu làn da trắng sáng rạng ngời.

Nên uống hàng ngày 1 – 2 muỗng cà phê mật ong Manuka/ ngày kết hợp với chăm sóc tại chỗ bằng mật ong Manuka: rửa mặt, đắp mặt nạ, tẩy trang, tẩy tế bào chết…

– Uống hàng ngày: 1 – 2 thìa cà phê/ ngày.

– Bôi trực tiếp mật ong Manuka lên vùng da cần điều trị ngày 2 lần.

Mật ong Manuka có khả năng điều trị mụn, nhiễm nấm rất hiệu quả. Tùy thuộc vào tình trạng mụn, tình trạng nấm da nặng hay nhẹ mà chọn chỉ số KFactor cao.

Bạn đang xem bài viết Công Dụng Của Tổ Yến Và Cách Dùng Đạt Hiệu Quả Cao Nhất trên website 3mienmoloctrungvang.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!