Xem Nhiều 12/2022 #️ Tất Tần Tật Về Bơ Booth – Nguồn Gốc, Giá Trị Dinh Dưỡng Và Lợi Ích Cho Sức Khỏe / 2023 # Top 17 Trend | 3mienmoloctrungvang.com

Xem Nhiều 12/2022 # Tất Tần Tật Về Bơ Booth – Nguồn Gốc, Giá Trị Dinh Dưỡng Và Lợi Ích Cho Sức Khỏe / 2023 # Top 17 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Tất Tần Tật Về Bơ Booth – Nguồn Gốc, Giá Trị Dinh Dưỡng Và Lợi Ích Cho Sức Khỏe / 2023 mới nhất trên website 3mienmoloctrungvang.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Nguồn gốc

Giống bơ booth được giới thiệu bởi Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ vào những năm 1975. Cũng như những loại bơ khác, bơ booth là loài đặc hữu của khí hậu nhiệt đới trên lục địa Mỹ và chúng được trồng ở các vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới khác trên toàn thế giới kể từ thế kỷ 19. 

Bơ booth có giá trị thương mại cao và được trồng ở vùng khí hậu nhiệt đới và Địa Trung Hải trên khắp thế giới. Tại Việt Nam,bơ booth được trồng tại các tỉnh như Lâm Đồng, Đăk Lăk,…

Bơ booth tròn đều, vỏ màu xanh đậm, có nhiều đốm vàng. So với các loại bơ khác, bơ booth có vỏ dày, chai cứng hơn. Cuống bơ booth chắc chắn hơn, nên sau khi thu hoạch vẫn có thể bảo quản rất lâu.

Bên trong lớp vỏ thô ráp của quả bơ là phần thịt bơ đặc biệt hấp dẫn với màu vàng tươi đậm. Thịt bơ dày, dẻo và béo hơn hẳn các loại bơ khác.

Giá trị dinh dưỡng

Bơ được coi là một loại trái cây có năng lượng cung cấp trung bình, nhưng không giống như hầu hết các loại trái cây, hầu hết hàm lượng calo của nó đến từ sự phong phú của chất béo không bão hòa. Axit béo không bão hòa (MUFA) là các hợp chất đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường sức khỏe của tim và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Bơ cũng chứa lượng carbohydrate thấp, làm cho nó trở thành lựa chọn thực phẩm tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường. Trái cây cũng cung cấp một lượng đáng kể cả chất xơ không hòa tan và hòa tan, thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa.

Bơ cũng đáng chú ý vì hàm lượng kali của nó, vì nó cung cấp nhiều hơn 60% so với một khẩu phần chuối tương đương. Kali duy trì cân bằng điện giải, điều này rất quan trọng đối với việc duy trì một nhịp tim ổn định, khỏe mạnh và điều chỉnh huyết áp. Bơ cũng cung cấp một lượng đáng kể vitamin B, bao gồm folate và vitamin chống oxy hóa C và E.

Lợi ích đối với sức khỏe

Bơ tốt cho tim mạch

Mặc dù trái bơ có nhiều chất béo và calo, nhưng nó có thể được tiêu thụ với số lượng vừa phải như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh do chất béo trong bơ không làm tăng mức cholesterol hoặc chất béo trung tính trong máu. Ngoài ra, việc bổ sung bơ vào chế độ ăn uống không thúc đẩy tăng cân. 

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng việc ăn bơ không chỉ làm giảm mức cholesterol LDL mà còn làm tăng nồng độ lipoprotein mật độ cao (HDL), Những kết quả nghiên cứu cho thấy chế độ ăn kiêng chất béo vừa phải và chế độ ăn có bơ sẽ giúp cải thiện nồng độ chất béo trong huyết thanh, giúp giảm nguy cơ tổn thương mạch máu và bệnh tim.

Thúc đẩy tiêu hóa

Một quả bơ thực sự có nhiều chất xơ với khoảng 6-7 gram mỗi nửa quả. Ăn thực phẩm có chất xơ tự nhiên có thể giúp ngăn ngừa táo bón , duy trì đường tiêu hóa khỏe mạnh và giảm nguy cơ ung thư ruột kết .

Bơ tốt cho mắt

Bơ chứa lutein và zeaxanthin, hai chất phytochemical đặc biệt tập trung ở các mô trong mắt, nơi chúng cung cấp sự bảo vệ chống oxy hóa để giúp giảm thiểu thiệt hại, kể cả từ tia cực tím.

Vì các axit béo không bão hòa đơn trong bơ cũng hỗ trợ hấp thụ các chất chống oxy hóa tan trong chất béo có lợi khác, chẳng hạn như beta-carotene, thêm bơ vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm nguy cơ phát triển thoái hóa điểm vàng do tuổi tác .

Phòng chống loãng xương

Vitamin K trong bơ rất cần thiết cho sức khỏe của xương. Một nửa quả bơ cung cấp khoảng 25 phần trăm lượng vitamin K được khuyến nghị hàng ngày.

Chất dinh dưỡng này thường bị bỏ qua, nhưng rất cần thiết cho sức khỏe của xương.

Vitamin K thường bị lu mờ bởi canxi và vitamin D khi nghĩ đến các chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì xương khỏe mạnh, tuy nhiên, ăn một chế độ ăn uống có đủ vitamin K có thể hỗ trợ sức khỏe xương bằng cách tăng hấp thu canxi và giảm bài tiết canxi qua nước tiểu.

Phòng chống và điều trị ung thư

Đủ lượng folate từ thức ăn có tác dụng chống lại thư đại tràng, dạ dày, tuyến tụy, và cổ tử cung ung thư.

Bơ thậm chí có thể đóng vai trò trong điều trị ung thư, với một số nghiên cứu cho thấy phytochemical được chiết xuất từ quả bơ có thể ức chế chọn lọc sự phát triển của các tế bào tiền ung thư và ung thư và gây chết của các tế bào ung thư, đồng thời khuyến khích sự tăng sinh của các tế bào miễn dịch.

Những chất hóa học này cũng đã được chứng minh là làm giảm thiệt hại nhiễm sắc thể gây ra bởi cyclophosphamide, một loại thuốc hóa trị.

Hãy là người tiêu dùng thông minh

Bơ có rất nhiều dinh dưỡng đồng thời cũng mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, chế độ ăn uống tổng thể là quan trọng nhất trong phòng chống bệnh tật và để đạt được sức khỏe tốt. Tốt hơn hết là nên ăn một chế độ ăn uống đa dạng hơn là tập trung vào các loại thực phẩm riêng lẻ là chìa khóa cho sức khỏe tốt.

Tham khảo MedicalNewsToday và American Botanical Council

Rakuwa – Nông sản xanh cho cư dân hiện đại

Phan Thị Mỹ Nguyên

Cam: Giá Trị Dinh Dưỡng Và Lợi Ích Sức Khỏe / 2023

Cam là một trong những loại trái cây phổ biến nhất thế giới.

Cũng được gọi là cam ngọt, chúng mọc trên cây cam ( Citrus x sinensis) và thuộc về một nhóm trái cây lớn được biết đến là trái cây có múi.

Nguồn gốc thực sự của chúng là một điều bí ẩn, nhưng việc trồng cam được cho là đã bắt đầu ở Đông Á hàng ngàn năm trước.

Ngày nay, chúng được trồng ở hầu hết các vùng ấm hơn của thế giới, và được tiêu thụ ở dạng trái cây tươi hoặc nước trái cây.

Cam là một nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C, thiamin (vitamin B1), folate và chất chống oxy hóa.

Ngoài việc có vị ngon, chúng còn có một số đặc tính sức khỏe thú vị.

Cam chứa chủ yếu là carb và nước, và cũng có chứa một lượng ít protein và chất béo. Chúng cũng chứa ít calo.

Đường đơn như glucose, fructose và suctose, là những dạng chính của carbonhydrate (carb) có trong cam. Chúng là nguyên nhân vì sao cam có vị ngọt.

Dù có chứa đường nhưng cam lại có chỉ số GI thấp, dao động từ 31 đến 51 ( 1). Đây là chỉ số đo lường lượng đường trong máu sau bữa ăn.

Chỉ số GI được giải thích bằng sự thật là cam giàu hợp chất polyphenol và chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu ( 3).

Điểm then chốt: Cam chứa chủ yếu là carb và nước. Chúng có chỉ số GI thấp do vậy chúng không gây tăng lượng đường đột ngột trong máu.

Cam là một nguồn cung cấp chất xơ. Một trái cam lớn (184 g) có chứa khoảng 18% lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày ( 4).

Chất xơ chính được tìm thấy trong cam là pectin, cellulose, hemicellulose và lignin.

Nhìn chung, chất xơ được biết đến nhờ cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa và là thức ăn cho các vi khuẩn có lợi sống ở đó ( 5, 6).

Chất xơ cũng có thể giúp giảm cân ( 7) và làm giảm lượng cholesterol ( 8).

Điểm then chốt: Cam là một nguồn cung cấp chất xơ có thể có lợi cho sức khỏe của hệ tiêu hóa.

Cam là cũng là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, thiamin (vitamin B1), folate và kali.

Vitamin C: cam là một nguồn vitamin C dồi dào. Một trái cam lớn có thể cung cấp hơn 100% lượng vitamin C khuyến nghị hàng này (4).

Thiamin: là một loại vitamin nhóm B, cũng được gọi là vitamin B1, được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Folate: cũng được biết đến là vitamin B9 hoặc axit folic, có nhiều chức năng quan trọng và được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm thực vật.

Kali: Cam là một nguồn cung cấp kali chất lượng cao. Nạp nhiều kali có thể làm giảm huyết áp ở những người mắc bệnh tăng huyết áp và có nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch (9).

Điểm then chốt: Một số vitamin và khoáng chất được tìm thấy trong cam bao gồm vitamin C, thiamin, folate và kali.

Những hợp chất hữu cơ khác

Cam có chứa nhiều hợp chất hữu cơ hoạt tính.

Các hợp chất hữu cơ trong cam được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Hai nhóm hợp chất hữu cơ thực vật chống oxy hóa chính trong cam là carotenoid và phenolic (hợp chất phenolic).

Cam là nguồn cung cấp dồi dào hợp chất phenolic, đặc biệt là flavonoid. Nó góp phần vào hầu hết các đặc tính chống oxy hóa của chúng.

Anthocyanin: một loại flavonoid chống oxy hóa được tìm thấy trong cam máu (cam đỏ), khiến ruột bên trong của chúng có màu đỏ.

Tất cả các loại trái cây có múi đều giàu carotenoid, một loại chất chống oxy hóa làm nên màu sắc của cam.

Beta-cryptoxanthin: Một trong những chất chống oxy hóa carotenoid phong phú nhất được tìm thấy trong cam. Cơ thể có thể chuyển hóa nó thành vitamin A.

Lycopene: Một chất chống oxy hóa được tìm thấy với lượng lớn trong cam đỏ Navel Úc (cam ruột đỏ Úc). Nó cũng được tìm thấy trong cà chua, bưởi và có nhiều lợi ích về sức khỏe (13).

Cam và các loại trái cây khác thuộc họ cam quýt có hàm lượng axit citric và citrate cao, chúng góp phần tạo ra vị chua.

Nghiên cứu chỉ ra rằng axit xitric và citrate từ cam có thể giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận ( 14, 15).

Điểm then chốt: Cam là một nguồn cung cấp nhiều một số chất chống oxy hóa có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bệnh tim mạch hiện đang là nguyên nhân thường gặp nhất trên thế giới gây tử vong sớm.

Flavonoid trong cam, đặc biệt là hesperidin, có thể có tác dụng bảo vệ, chống lại bệnh tim ( 11, 16).

Các nghiên cứu lâm sàng ở người chỉ ra rằng uống nước cam hàng ngày trong vòng 4 tuần có tác dụng thông mạch máu ( 17) và có thể làm giảm huyết áp đáng kể ( 11).

Chất xơ dường như cũng đóng một vai trò quan trọng. Tiêu thụ một lượng chất xơ hoà tan trong các loại quả có múi được cho là làm giảm lượng cholesterol trong máu ( 8).

Tóm lại, việc tiêu thụ cam thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Điểm then chốt: Là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và chất xơ, cam có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Cam là một nguồn cung cấp axit citric và citrate, được cho là giúp làm giảm hình thành sỏi thận.

Kali citrate thường được kê cho bệnh nhân sỏi thận. Citrate trong cam dường như có tác động tương tự ( 14, 15).

Điểm then chốt: Là một nguồn dồi dào axit citric và citrate, cam có thể giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận.

Ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Thiếu máu, giảm lượng tế bào hồng cầu hoặc huyết sắc tố (hemoglobin) trong máu, thường là do thiếu sắt.

Dù cam không phải là một nguồn cung cấp sắt tốt nhưng chúng là một nguồn axit hữu cơ dồi dào như vitamin C (axit ascorbic) và axit citric.

Cả vitamin C và axit citric đều có thể làm tăng khả năng hấp thụ sắt của hệ tiêu hóa ( 18, 19).

Do đó, khi ăn chung với thực phẩm giàu sắt, cam có thể giúp ngăn ngừa thiếu máu.

Điểm then chốt: Cam không chứa nhiều sắt. Tuy nhiên, khi được ăn với thực phẩm giàu sắt, chúng có thể góp phần làm tăng hấp thụ sắt và giảm nguy cơ thiếu máu.

Cam nguyên trái và nước cam ép

Nước cam ép là loại thức uống phổ biến trên toàn thế giới.

Một trong những khác biệt chính giữa nước cam ép và cam nguyên trái là nước cam có ít chất xơ hơn ( 4).

Lượng chất xơ ít này dường như làm tăng nhẹ chỉ số GI ( 1).

Một ly nước cam ép có lượng đường tự nhiên bằng hai trái cam ( 4), và ít gây no hơn.

Do đó, nước ép trái cây thường có thể bị tiêu thụ quá mức và góp phần làm tăng cân và có hại cho quá trình chuyển hóa ( 20, 21, 22).

Nước ép cam chất lượng tốt có thể có lợi cho sức khỏe ở mức vừa phải, nhưng cam nguyên trái nhìn chung lại là một lựa chọn tốt hơn nhiều.

Điểm then chốt: Ăn cam nguyên trái nhìn chung có lợi nhiều hơn uống nước cam ép. Nước ép trái cây có xu hướng có nhiều đường và không làm no như ăn trái cây.

Tóm lại, cam không có nhiều tác dụng phụ đối với người khỏe mạnh.

Một số người bị dị ứng với cam, nhưng thường rất hiếm gặp.

Ở những người hay bị ợ chua, tiêu thụ cam có thể làm cho các triệu chứng phát triển theo chiều hướng xấu. Điều này là do cam có chứa các axit hữu cơ, chủ yếu là axit citrict và axit ascorbic (vitamin C).

Điểm then chốt: Một số người dị ứng với cam và tính axit của cam có thể làm cho các triệu chứng ợ chua phát triển theo chiều hướng xấu.

Là loại trái cây phổ biến nhất thế giới, cam vừa ngon vừa bổ dưỡng.

Chúng là nguồn cung cấp vitamin C và một vài vitamin và khoáng chất khác, cũng như cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Vì lí do này, chúng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và sỏi thận.

Nói đơn giản thì cam là thành phần ăn bổ sung tuyệt vời cho một chế độ ăn uống lành mạnh.

Hạt Chia: Giá Trị Dinh Dưỡng Và Lợi Ích Sức Khỏe / 2023

Hạt chia là những hạt nhỏ màu đen của cây chia (tên khoa học là Salvia hispanica).

Chúng có nguồn gốc từ Mexico và Guatemala, và là thực phẩm chủ yếu của người Aztec và người Maya cổ đại. Trên thực tế, “chia” là từ cổ của người Maya có nghĩa là “sức mạnh” (1).

Hạt chia có chứa một lượng lớn chất xơ và axit béo omega-3, rất nhiều protein chất lượng cao, và một số khoáng chất thiết yếu và chất chống oxy hóa.

Chúng có thể cải thiện các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim và tiểu đường, giúp sức khỏe tiêu hóa tốt hơn và tăng lượng chất béo omega-3 trong máu.

Hạt chia nhỏ, dẹt và có hình bầu dục, với bề mặt bóng và mịn. Màu có thể dao động từ trắng đến nâu hoặc đen (2).

Do có hương vị tương đối nhạt, nên hạt chia có thể được thêm vào khá nhiều món.

Chúng có thể được ngâm trong chất lỏng và cho vào cháo, làm bánh pudding, dùng trong các món nướng, sinh tố hoặc đơn giản chỉ rắc lên trên rau trộn hoặc sữa chua.

Do khả năng hút chất lỏng và tạo thành gel, chúng cũng có thể được sử dụng để làm nước sốt sệt hoặc thay thế trứng trong các công thức nấu ăn (3, 4).

Ngâm hạt chia trước khi ăn là cách tốt nhất nhưng lại không cần thiết.

Giá trị dinh dưỡng

Hạt chia chứa 486 calo trên mỗi 100 gram, hoặc 138 calo mỗi ounce.

Theo trọng lượng, chúng chứa 6% nước, 46% carbohydrate (trong đó 83% là chất xơ), 34% chất béo và 19% protein.

Loại

Hạt chia khô

Khẩu phần

100 gram

Tổng quát

Hàm lượng

Calo 486

Nước 6 %

Protein 16.5 g

Carb 42.1 g

   Đường ~

   Chất xơ 34.4 g

Chất béo 30.7 g

   Bão hòa 3.33 g

   Không bão hòa đơn 2.31 g

   Không bão hòa đa 23.67 g

   Omega-3 17.83 g

   Omega-6 5.84 g

   Chất béo chuyển hóa 0.14 g

Vitamin

Hàm lượng %DV

Vitamin A ~ ~

Vitamin C 1.6 mg 2%

Vitamin D ~ ~

Vitamin E 0.5 mg 3%

Vitamin K ~ ~

Vitamin B1 (Thiamine) 0.62 mg 52%

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg 13%

Vitamin B3 (Niacin) 8.83 mg 55%

Vitamin B5 (Panthothenic acid) ~ ~

Vitamin B6 (Pyridoxine) ~ ~

Vitamin B12 0 µg ~

Folate 49 µg 12%

Choline ~ ~

Khoáng chất

Hàm lượng %DV

Canxi 631 mg 63%

Sắt 7.72 mg 97%

Magie 335 mg 84%

Phốt-pho 860 mg 123%

Kali 407 mg 9%

Natri 16 mg 1%

Kẽm 4.58 mg 42%

Đồng 0.92 mg 103%

Mangan 2.72 mg 118%

Selen 55.2 µg 100%

Thêm chi tiết

Carb và chất xơ

Hầu hết hàm lượng carbohydrate trong hạt chia đều ở dạng chất xơ (trên 80%).

Một ounce (28 g) hạt chia chứa 11 g chất xơ, một phần đáng kể trong khẩu phần ăn hàng ngày của phụ nữ và nam giới (25 và 38 g/ngày) (6).

Một số chất không hòa tan cũng có thể được lên men trong ruột như chất xơ hòa tan, thúc đẩy sự hình thành các axit béo mạch ngắn và cải thiện sức khỏe của ruột kết (6, 11).

Khi hạt chia được ngâm trong nước hoặc các chất lỏng khác, chất xơ thấm hút 10-12 lần trọng lượng của chúng và những hạt này biến thành một khối giống như gel (7).

Tóm tắt: Hạt chia có chứa một lượng carbohydrate tương đối cao, nhưng phần lớn trong số đó (trên 80%) ở dạng chất xơ không hòa tan.

Chất béo

Một trong những đặc điểm độc đáo của hạt chia là hàm lượng axit béo omega-3 có lợi cho tim cao.

Khoảng 75% chất béo trong hạt chia chứa axit béo omega-3 alpha linolenic (ALA), trong khi đó khoảng 20% là axit béo omega-6 (12, 13, 14).

Hạt chia thật sự là nguồn axit béo omega-3 từ thực vật nổi tiếng nhất, thậm chí còn tốt hơn cả hạt lanh (15, 16).

Tầm quan trọng của tỷ lệ omega-6 và omega-3 trong chế độ ăn đã được chứng minh nhiều lần, và thường thấy ở tỉ lệ 15-17/1 do việc tiêu thụ omega-6 quá mức (17).

Là một nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời, hạt chia làm hạ thấp tỉ lệ omega-6 với omega-3.

Tỷ lệ 2.5-4/1 có thể giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh mãn tính, như bệnh tim, ung thư, các bệnh viêm và tử vong sớm (17, 18).

Tuy nhiên, xét theo khối lượng, axit béo omega-3 trong hạt chia (ALA) gần như không có hiệu lực như trong cá hoặc dầu cá (EPA và DHA).

ALA cần phải được chuyển đổi thành các dạng hoạt tính là EPA và DHA trước khi được cơ thể sử dụng, và quá trình này thường không hiệu quả (19, 20, 21, 22, 23).

Tóm tắt: Hạt chia là một trong những nguồn thực phẩm tốt nhất của axit béo omega-3, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Protein

Hạt chia có chứa 19% protein, tương tự như các loại hạt khác, nhưng nhiều hơn hầu hết ngũ cốc và các món ăn từ ngũ cốc (13, 24, 25, 26).

Hạt chia có chứa protein chất lượng cao cùng tất cả các axit amin thiết yếu, và do đó là một nguồn protein từ thực vật tốt (29). Tuy nhiên, chúng không được khuyến nghị làm nguồn protein duy nhất cho trẻ em (30).

Chúng cũng không chứa gluten, do đó những ai không dung nạp gluten có thể thoải mái thưởng thức.

Tóm tắt: Hạt chia có chứa nhiều protein hơn hầu hết ngũ cốc, tương tự như các loại hạt khác. Chúng là nguồn protein tốt từ thực vật và không chứa gluten.

Vitamin và khoáng chất

Hạt chia cung một lượng lớn các khoáng chất nhưng lại có ít vitamin.

Các khoáng chất phong phú nhất được liệt kê sau đây.

Mangan: Các loại ngũ cốc nguyên cám và các loại hạt có chứa mangan rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất, tăng trưởng và phát triển (31).

Phốt-pho: Thường thấy trong thực phẩm giàu protein, phốt-pho góp phần bảo vệ sức khỏe xương và mô (32).

Đồng: Là loại khoáng chất thường bị thiếu trong chế độ ăn uống, rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch (33).

Selen: Một khoáng chất chống oxy hóa quan trọng, tham gia vào nhiều quá trình trong cơ thể (34).

Magie: Thường bị thiếu hụt trong chế độ ăn phương Tây, magie có vai trò quan trọng trong nhiều quá trình trong cơ thể (35).

Canxi: Khoáng chất phong phú nhất trong cơ thể con người, cần thiết cho xương, cơ và thần kinh (36).

Sự hấp thu một số khoáng chất như sắt và kẽm có thể bị giảm do hàm lượng axit phytic trong hạt chia.

Tóm tắt: Hạt chia là một nguồn cung cấp rất nhiều khoáng chất thiết yếu, nhưng lại chứa ít vitamin. Chúng chứa nhiều mangan, photpho, đồng, selen, sắt, magie và canxi.

Các hợp chất thực vật khác

Axit chlorogenic: Một chất chống oxy hóa có thể làm giảm huyết áp (38, 39).

Axit caffeic: Chất này rất nhiều trong thực phẩm thực vật, và có thể giúp chống lại chứng viêm trong cơ thể (40).

Quercetin: Một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim, loãng xương và một số dạng ung thư (41, 42, 43).

Hạt chia sạch và khô có tuổi thọ rất dài, vì chất chống oxy hóa của chúng ngăn cho chất béo trong hạt khỏi bị hư hỏng (46, 47).

Tóm tắt: Hạt chia có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh có thể làm giảm nguy cơ bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim và ung thư.

Lợi ích sức khỏe của hạt chia

Hạt chia ngày càng trở nên phổ biến trong những năm gần đây do có giá trị dinh dưỡng cao và những lợi ích về sức khỏe.

Lợi ích sức khỏe chính của hạt chia được liệt kê sau đây.

Tăng nồng độ Omega-3 trong máu

Axit béo omega-3 rất quan trọng cho cơ thể và não của bạn, và hạt chia là một nguồn axit béo omega-3 ALA tuyệt vời.

Tuy nhiên, ALA cần phải được chuyển đổi thành các dạng hoạt hóa, chẳng hạn như EPA, trước khi nó có thể cơ thể sử dụng.

Các nghiên cứu ở người và động vật cho thấy rằng hạt chia có thể làm tăng nồng độ ALA trong máu đến 138%, và EPA lên đến 39% (23, 48, 49, 50, 51, 52).

Tóm tắt: Hạt chia là một nguồn axit béo omega-3 tốt, và có thể làm tăng nồng độ ALA và EPA trong máu.

Cải thiện kiểm soát đường trong máu

Việc có lượng đường trong máu lành mạnh rất quan trọng cho sức khỏe tối ưu.

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy hạt chia làm giảm khả năng kháng insulin và cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu, đây là các yếu tố nguy cơ quan trọng đối với bệnh rối loạn chuyển hóa, tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim (53, 54, 55, 56).

Các nghiên cứu trên người cho thấy bánh mì làm từ hạt chia làm giảm phản ứng lượng đường trong máu so với bánh mì truyền thống (57, 58).

Tóm tắt: Hạt chia có thể điều chỉnh lượng đường trong máu. Bánh mì làm bằng hạt chia ít làm tăng đột ngột lượng đường trong máu hơn so với bánh mì truyền thống.

Hạ huyết áp

Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ chính cho các chứng bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim.

Hạt chia và bột hạt chia đều cho thấy huyết áp giảm ở những người có huyết áp cao (59, 60).

Tóm tắt: Hạt chia và bột hạt chia có thể hạ huyết áp ở những người có huyết áp cao.

Tăng lượng chất xơ

Hầu hết mọi người không ăn đủ chất xơ (61).

Tiêu thụ nhiều chất xơ đã được liên hệ với việc cải thiện sức khỏe ruột và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh (62, 63).

Một ounce (28 gram, 2 muỗng canh) hạt chia cung cấp 11 gam chất xơ, chiếm 29% khẩu phần ăn được đề nghị cho nam giới và 44% cho phụ nữ.

Do khả năng hút nước đặc biệt của hạt chia, chúng tăng dung tích thức ăn trong đường tiêu hóa, làm tăng cảm giác no và giảm lượng thức ăn tiêu thụ.

Tóm tắt: Hạt chia có hàm lượng chất xơ cao mà hầu hết mọi người không đủ. Chúng đặc biệt chứa nhiều chất xơ không hòa tan.

Tác dụng phụ và các trường hợp cá biệt

Không có tác dụng bất lợi nào được báo cáo từ việc tiêu thụ hạt chia (65).

Tuy nhiên, để tránh các tác dụng phụ trong vấn đề tiêu hóa, nên uống nhiều nước cùng với hạt chia, đặc biệt là nếu chúng chưa được ngâm trước khi dùng.

Có chứa axit phytic

Giống như tất cả các loại hạt, hạt chia có chứa axit phytic.

Axit phytic là một hợp chất thực vật kết hợp với các khoáng chất, như sắt và kẽm, ngăn cho chúng bị hấp thu từ thực phẩm (66).

Tác dụng làm loãng máu

Quá nhiều chất béo omega-3, chẳng hạn như từ dầu cá, có thể có tác dụng làm loãng máu (67).

Nếu bạn đang dùng thuốc giảm loãng máu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi kết hợp một lượng lớn hạt chia vào trong chế độ ăn. Axit béo omega-3 có thể ảnh hưởng đến hoạt động của thuốc (68, 69).

Tóm tắt: Hạt chia nói chung không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Tuy nhiên, chúng có thể có tác dụng làm loãng máu với liều lượng lớn, và có thể làm giảm sự hấp thu các khoáng chất do có chứa một hợp chất thực vật là axit phytic.

Tổng kết

Hạt chia rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, khoáng chất, axit béo omega-3 lành mạnh.

Hạt chia rất dễ dàng để kết hợp vào chế độ ăn uống lành mạnh, và thực sự xứng đáng với danh tiếng là một siêu thực phẩm.

? Tất Tần Tật Về Kem Dưỡng Da Innisfree / 2023

Đã từ lâu thì các tiêu chuẩn thẩm mĩ xoay quanh làn da đều là một làn da trắng, thế nhưng ở Việt Nam thì có một thời gian dài người ta thiếu thốn các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp, làm trắng da. Sau đó là một thời gian dài khác quan điểm làm đẹp của chúng ta hoàn toàn sai lầm, đó là làm trắng bất chấp nhiều cách khác nhau và không theo một phương pháp khoa học nào

Mãi đến những năm gần đây, xu hướng làm đẹp mới thay đổi, đó là chăm sóc cho làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong, và tiêu chuẩn thẩm mĩ giờ đây là một làn da khỏe mạnh với sắc trắng hồng tự nhiên.

Một trong những lí do của sự phát triển tiến bộ trong tư duy làm đẹp này có thể phải gửi lời cảm ơn tới các thương hiệu mỹ phẩm cao cấp ngày càng tham gia nhiều vào thị trường Việt Nam. Nhất là các thương hiệu mỹ phẩm đến từ các nền mỹ phẩm nổi tiếng như Hàn Quốc, Nhật Bản, Pháp… là những nơi rất chú trọng đến việc làm đẹp bền vững, cũng như có nhiều sản phẩm làm đẹp có nguồn gốc tự nhiên, lành tính, thân thiện với sức khỏe.

Innisfree là thương hiệu mỹ phẩm thuộc tập đoàn AmorePacifi – một tập đoàn mỹ phẩm hàng đầu Hàn Quốc đang sở hữu rất nhiều thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng hàng đầu thế giới như Mamonde, Sulwhasoo, Laneige, Etude House. Chính sự hậu thuẫn mạnh mẹ, đội ngũ các nhà khoa học hàng đầu cùng những công nghệ hiện đại bậc nhất trong nghiên cứu và sản xuất hóa mỹ phẩm từ tập đoàn mẹ AmorePacifi đã tạo cho Innisfree một tiền đề mạnh mẽ để phát triển trong một thời gian ngắn, chỉ 19 năm (ra đời từ năm 2000) nhưng Innsfree đã vươn lên trở thành một thương hiệu mỹ phẩm, kem dưỡng da nổi tiếng ở không chỉ riêng Châu Á mà là trên toàn thế giới.

Nhắc đến Innisfree là nhắc đến một trong những thương hiệu đi đầu trong việc sử dụng các nguyên liệu thân thiện với da, sử dụng nguyên liệu từ thiên nhiên để chăm sóc khỏe mạnh từ gốc. Và chính sách này đã tạo nên 3 thế mạnh nổi tiếng của Innisfree khiến nó trở nên đáng nhớ và nổi bật so với các đối thủ khác trên thị trường.

Đầu tiên, nhắc đến Innisfree là phải nhắc đến một trong những hòn đảo nổi tiếng nhất Hàn Quốc – đảo Jeju. Các nguồn nguyên liệu của kem dưỡng da Innisfree đều là những nguyên liệu hữu cơ được khai thác từ đảo Jeju, như quít, olive, tro núi lửa, trà xanh… Jeju là một hòn đảo núi lửa lâu đời với thời tiết trong lành, khí hậu đẹp quanh năm, nguồn nước riêng biệt trong lành nên những nguyên liệu hữu cơ được khai thác từ đảo Jeju cũng chứa bên trong nó một lượng khoáng chất riêng biệt và rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là để chăm sóc da.

Tiếp theo, Innisfree là một thương hiệu cam kết không sử dụng nguyên liệu từ động vật, đây là một cam kết dài hạn và được kiểm tra thường xuyên, liên tục bởi ECOCERT – tổ chức chứng nhận hữu cơ lớn nhất thế giới. Tất cả các bài kiểm tra gắt gai của ECOCERT thì Innisfree đều vượt qua và vì vậy ngày càng trở nên được tin cậy nhiều hơn.

Cuối cùng, quan điểm của Innisfree về làm đẹp là chăm sóc da khỏe mạnh từ sâu bên trong để da khỏe mạnh và đẹp từ gốc. Vì vậy, Innisfree hoàn toàn không sử dụng dầu khoáng, hương liệu, chất tạo màu, parabens hay elthanol… đây là các dưỡng chất tuy mang lại các hiệu quả ban đầu nhưng về lâu dài lại gây hại cho da. Thế nên, nếu sử dụng kem dưỡng da Innisfree bạn cần có một sự kiên nhẫn nhất định để có thể nhìn thấy hiệu quả, nhưng đó là hiệu quả thật, bền vững và hoàn toàn xứng đáng với công sức bạn bỏ ra.

Đặc biệt, ngày nay kem dưỡng da Innisfree càng được nghiên cứu và gia tăng thêm các dưỡng chất, khoáng chất có lợi cho da để giúp cho việc chăm sóc da của phái nữ ngày càng hiệu quả hơn.

Da là lớp biểu bì, là “lớp vỏ” của con người, nó là lớp tế bào được cấu tạo chắc chắn và chai lì nhất vì nó thường xuyên phải chịu tác động tiêu cực thì môi trường bên ngoài như nắng nóng, khói bụi, thời tiết lạnh… Nhất là ở Sài Gòn hay Hà Nội, đều là những thành phố với mức độ bụi bẩn trong không khí cao và bức xạ nhiệt hết sức nguy hiểm. Chính những tác động đó khiến cho da không ngừng bị tổn thương, đen hơn, thâm nám, tàn nhang, nhăn nheo, chảy xệ, lão hóa…

Vì vậy, kem dưỡng da ra đời mang lại những hiệu quả tuyệt vời cho làn da:

Tuy kem dưỡng da là một sản phẩm phổ biến và được sử dụng rất nhiều bởi chị em phụ nữ, tuy nhiên không phải ai cũng có kiến thức đầy đủ về việc sử dụng sản phẩm này, khiến cho việc sử dụng không phát huy hết hiệu quả, vô tình khiến nhiều người hiểu lầm rằng sản phẩm mình đang dùng không hiệu quả. Để phát huy hiệu quả tối đa của kem dưỡng da thì các bạn phải quan tâm đến các lưu ý sau:

Dùng kem dưỡng da khi da còn ẩm, tốt nhất là dùng sau khi tắm và đã lau khô nước, ko còn ướt nữa. Vì cũng như nhiều sản phẩm chăm sóc da khác, thì thời điểm chăm sóc da tốt nhất là khi da còn độ ẩm, khả năng hấp thu các dưỡng chất trong kem dưỡng da sẽ tăng lên vượt trội, giúp phát huy hết các thành phần trong kem dưỡng da.

Chỉ dùng một lượng kem dưỡng da vừa phải theo khuyến cáo của nhà sản xuất. Dù kem dưỡng da Innisfree có thành phần từ thiên nhiên, lành tính và không gây kích ứng da nhưng khi dùng một lượng quá nhiều vẫn có thể những hệ quả như nhờn rít do quá nhiều độ ẩm, khó thấm vì quá nhiều khiến bạn khó chịu, và gây mất cân bằng độ ẩm trên da.

Chăm sóc và sử dụng kem dưỡng da hàng ngày. Vì da là bộ phận phải gánh chịu nhiều tác động từ môi trường, nó dễ dàng stress trước những tác động đó nên rất cần bạn đều đặn cung cấp những dưỡng chất giúp da nhanh chóng hồi phục, đủ dưỡng chất để khỏe mạnh, tái tạo…

Sử dụng thêm các sản phẩm bổ trợ như kem chống nắng để bảo vệ da, xịt khoáng để cung cấp thêm độ ẩm và khoáng chất… cùng với kem dưỡng da để giúp da được chăm sóc nhiều hơn. Đặc biệt nếu bạn đã dùng kem dưỡng da của Innisfree thì khi dùng thêm các sản phẩm khác sẽ tăng thêm hiệu quả, vì các thành phần và công thức làm đẹp trong các sản phẩm của Innisfree sẽ càng hỗ trợ cho nhau trong việc chăm sóc cho da.

Thao tác đúng để sử dụng kem dưỡng da mặt là: thoa đều kem dưỡng da mặt ra lòng bàn tay với một lượng vừa đủ theo khuyến cáo của nhà sản xuất, chờ vài giây để lượng kem dưỡng da này ấm lên, sau đó nhẹ nhàng thoa lên mặt. Khi thoa, bạn có thể kết hợp với các thao tác massage để phát huy hiệu quả cao nhất của kem dưỡng da, hơn nữa còn giúp da bạn thư giãn.

Nhìn chung, trước khi bắt đầu tìm mua cho mình một sản phẩm kem dưỡng da thì một trong những yếu tố quan trọng nhất là tìm một thương hiệu, hôm nay Review Chuẩn đã chọn sẵn cho bạn thương hiệu kem chống nắng Innisfree. Vì khi đã chọn sẵn cho mình kem dưỡng da Innisfree, thì bạn đã giải quyết được các bài toán khó như:

Nhưng Innisfree cũng còn rất nhiều dòng kem dưỡng da khác nhau, nếu muốn tìm được một dòng kem dưỡng da Innisfree cho phù hợp, bạn còn phải quan tâm đến 2 yếu tố khác:

Cơ địa da của bạn là loại da nào để xác định được mục đích dùng kem dưỡng da của mình, từ đó tìm được loại kem dưỡng da Innisfree phù hợp.

Nếu da bạn là kiểu da khô, hãy tìm các loại kem dưỡng da Innisfree có khả năng cung cấp độ ẩm cao và duy trì độ ẩm lâu, thường là loại kem dưỡng da có chứa Axit Hyaluronic, glycerin, ceramides…

Nếu da bạn là kiểu da tối màu, không đều màu và bạn cần một loại kem dưỡng da để dưỡng trắng thì tìm mua kem dưỡng da Innisfree dưỡng trắng, thường là loại có thành phần Arbutin, Hydroquinone, dẫn xuất vitamin C …

Nếu da bạn có dấu hiệu nhăn nheo, lão hóa thì hãy tìm cho mình kem dưỡng da Innisfree có thành phần chống lão hóa như Collagen, Hyaluronic Axit, Elastin, Vitamin C, Ceramides, Các loại Axit Amin để ức chế quá trình oxy hóa của da, tăng độ đàn hồi cho da.

Giá cả cũng là yếu tố quan trọng khi mua kem dưỡng da. Như đã nói ở trên thì kem dưỡng da là sản phẩm dùng hàng ngày, nên bạn cần duy trì ngân sách mua kem dưỡng da trong thời gian dài. Vì vậy nếu không có quá nhiều tiền, hãy mua các sản phẩm có mức giá vừa phải nhưng có thể dùng trong thời gian dài, hơn là tìm mua sản phẩm giá cao nhưng dùng không thường xuyên.

Với các tiêu chí trên, các bạn hoàn toàn có thể tự tìm hiểu, nhờ sự giúp đỡ của các nhân viên bán hàng của hãng Innisfree để chọn một sản phẩm phù hợp. Nhưng Review Chuẩn vẫn sẽ giới thiệu đến các bạn những dòng sản phẩm kem dưỡng da Innisfree tốt nhất, phổ biến nhưng rất được ưa chộng để các bạn dễ dàng chọn lựa cho bản thân.

No Sebum là từ ngữ để chỉ những sản phẩm không dầu, kiềm dầu của các sản phẩm kem dưỡng da Innisfree. Hiệu quả kiềm dầu này đến từ thành phần có chiết xuất từ tinh chất lá bạc hà, tinh chất bạc hà này giúp kiểm soát lượng dầu tiết ra trên da, đồng thời cân bằng lượng dầu, độ ẩm trên da để da vẫn có được độ ẩm cần thiết.

Powder tiếng anh là dạng bột siêu mịn, trong kem Innisfree cũng có những hạt bột siêu mịn của các thành phần kiềm dầu. Những thành phần này có khả năng kiềm dầu, và khi ở dạng bột li ti còn phát huy hiệu quả cao hơn, đó là hút bã nhờn từ sâu trong lỗ chân lông ra ngoài, để da đạt được trạng thái sạch nhất.

Ngoài ra, trong Kem Dưỡng Da Innisfree No – Sebum Powder Cream còn có các thành phần khoáng chất nước biển sâu Yongam, các dưỡng chất chăm sóc da từ thiên nhiên để chăm sóc da toàn diện.

Nói cách khác, Kem Dưỡng Da Innisfree No – Sebum Powder Cream còn là sản phẩm đa năng “3 in 1”, vừa kiềm dầu, vừa dưỡng ẩm và vừa chăm sóc da.

Ưu điểm:

Khuyết điểm:

Kem Dưỡng Da Innisfree No – Sebum Powder Cream là sản phẩm dành cho mọi loại da. Tuy là sản phẩm kiềm dầu nhưng da khô vẫn có thể sử dụng vì Kem Dưỡng Da Innisfree No – Sebum Powder Cream cũng có hiệu quả cân bằng độ ẩm rất tốt, các bạn hoàn toàn có thể yên tâm.

Link mua tại Sendo Link mua tại Shopee

Thời tiết ở những nước nhiệt đới như Việt Nam thì ngoài mùa đông lạnh khô rất hại cho da thì mùa hè nóng bức cũng mang lại những hậu quả đáng sợ không kém. Đặc biệt là với các bạn có da dầu, vì với một số loại kem dưỡng da có chức năng dưỡng ẩm sẽ cung cấp lượng độ ẩm rất lớn, khiến da của bạn trở nên bích bách, nhờn rít, bóng dầu vừa khó chịu và không đẹp. Đây quả là vấn đề khó khăn, tuy nhiên không phải không có giải pháp, giải pháp của Review Chuẩn có cái tên Kem Dưỡng Da Innisfree trà xanh GREEN TEA FRESH CREAM.

Tiếp theo đó, là sản phẩm “green tea”, tức là sản phẩm có chiết xuất từ lá chè xanh tươi trên đảo Jeju nên Kem Dưỡng Da Innisfree trà xanh – GREEN TEA FRESH CREAM mang theo rất nhiều dưỡng chất giúp da tái tạo, tăng độ đàn hồi, giảm quá trình oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da giúp cho da bạn trở nên săn chắc, căng mịn và tràn đầy sức sống.

Nhưng hơn cả thế, Kem Dưỡng Da Innisfree trà xanh – GREEN TEA FRESH CREAM còn mang lại hiệu quả giảm thâm, mụn và se khít lỗ chân lông cho làn da nữa.

Ưu điểm:

Khuyết điểm:

Kem Dưỡng Da INNISFREE GREEN TEA FRESH CREAM cũng như những dòng sản phẩm khác của Innisfree là lành tính, chiết xuất từ thiên nhiên nên các bạn hoàn toàn có thể yên tâm là không lo kích ứng. Tuy nhiên, nhà sản xuất cũng lưu ý dòng Fresh là dòng kem chuyên dùng cho da dầu. Các bạn thích dòng Green Tea này có thể tham khảo những sản phẩm khác, ví dụ như da hỗn hợp thì dùng dòng Green Tea Balancing, da khô thì dùng dòng Green Tea Moisture để có thể phát huy hiệu quả cao nhất.

Link mua tại Sendo

Link mua tại Shopee

Nếu như ở trên, chúng ta đã tìm hiểu về dòng sản phẩm kem dưỡng da chiết xuất từ trà xanh – Green Tea – thì giờ đây sẽ là một dòng sản phẩm từ Innisfree, một thành phần từ thiên nhiên rất an toàn, lành tính và đương nhiên là mang lại một hiệu quả dưỡng da vượt trội, đó là quít hồng – Tangerine.

Quýt có rất nhiều dưỡng chất tốt cho da, đầu tiên phải kể đến là Vitamin C, Canxi, Photpho, Protein, Vitamin B1, Vitamin B2 mang lại cho da bạn khả năng chống oxy hóa cao, tăng khả năng miễn dịch cho da. Đặc biệt còn mang lại hiệu quả trong việc cân bằng sắc tố da, trắng sáng, giảm mụn thâm nám.

Và tất cả các dưỡng chất, các ưu điểm đó đều có trong dòng sản phẩm kem dưỡng da INNISFREE TANGERINE VITA C GEL CREAM nên loại kem dưỡng da này có rất nhiều công dụng như: Tăng cường khả năng dưỡng ẩm, ức chế quá trình oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa, cải thiện sắc tố da nhất là vấn đề thâm nám, set khít lỗ chân lông, bảo vệ da khỏi tác động từ môi trường, phục hồi các tế bào hư tổn…

Ngoài ra, kem dưỡng da INNISFREE TANGERINE VITA C GEL CREAM còn có nhiều ưu điểm:

Chất kem dễ tán, thẩm thấu nhanh vào da, không gây ra tình trạng nhờn rít bí bách.

Mùi hương ngọt ngào, dễ chịu giúp bạn cảm thấy thư giãn nhẹ nhàng mỗi khi sử dụng.

Dưỡng da toàn diện, nhiều hiệu quả ưu việt.

Khuyết điểm:

Tuy nhiều hiệu quả ưu việt nhưng hiệu quả làm trắng da không quá vượt trội, cần sử dụng thêm các dòng sản phẩm chăm sóc da khác để bổ trợ.

Kem dưỡng da INNISFREE TANGERINE VITA C GEL CREAM là sản phẩm dành cho mọi loại da.

INNISFREE TANGERINE VITA C là một dòng sản phẩm có rất nhiều sản phẩm, như: sữa rửa mặt, nước hoa hồng, tinh chất dưỡng – serum, xịt khoáng và kem dưỡng da mà Review Chuẩn đã giới thiệu. Các bạn nếu thấy thích và phù hợp có thể mua nguyên bộ sản phẩm để sử dụng, phát huy tối đa hiệu quả chăm sóc da giúp da đẹp, khỏe một cách toàn diện.

Link mua tại Sendo Link mua tại Shopee

Chúng ta đã tìm hiểu về 2 dòng kem dưỡng da chiết xuất từ thảo dược là trà xanh – green tea, và quít hồng – tangerine, tiếp theo hãy tìm hiểu về dòng kem dưỡng da có chiết xuất từ hoa lan – orchid.

Cũng như những dòng sản phẩm khác của Innisfree thì hoa lan được chiết xuất tạo nên dòng kem này cũng được lấy từ vùng nguyên liệu đảo Jeju rất lành tính và an toàn cho da nhạy cảm. Đặc biệt chiết xuất hoa lan này còn mang lại hiệu quả chăm sóc da, dưỡng da, chống lão hóa rất và tái tạo tế bào cao. Hơn thế nữa, chiết xuất hoa lan tự nhiên này còn mang lại một hương thơm dễ chịu khi sử dụng.

Tuy nhiên đây là kem dưỡng da khá nặng nề, khi bôi lên da cũng không thẩm thấu nhanh, mà hơi bí bách trên da.

Ưu điểm:

Chăm sóc da tốt, đặc biệt là để ngăn ngừa lão hóa, tái tạo tế bào.

Mùi hương dễ chịu.

Thành phần lành tính an toàn cho da nhạy cảm.

Khuyết điểm:

Giá cao.

Chất kem đặc, tạo cảm giác nặng cho da và gây ra tình trạng bí bách.

Là một loại kem dưỡng da nặng, dễ gây ra tình trạng bí bách cho da nên Kem Dưỡng Da INNISFREE ORCHID GEL CREAM chỉ phù hợp cho da khô và da hỗn hợp. Còn da dầu, da mụn thì không nên dùng vì sự bí bách của kem dưỡng sẽ khiến da bạn nặng nề, bí bách, tắc lỗ chân lông và gây ra mụn.

Link mua tại Sendo Link mua tại Shopee

Làn da trắng là một điều mà bất kỳ cô gái nào cũng khao khát, vì chắc chắn rằng làn da trắng ở phụ nữ không chỉ giúp phụ nữ đẹp hơn, dễ phối trang phục, màu son hay màu tóc thì làn da trắng còn tạo ra vẻ thu hút đặc biệt với nam giới. Ngày nay thì ngoài một làn da trắng, phụ nữ còn tìm kiếm một làn da trắng thực sự khỏe mạnh, không còn dùng các sản phẩm tắm trắng cấp tóc nữa. Và vì vậy, Review Chuẩn sẽ giới thiệu một dòng kem dưỡng da dưỡng trắng bền vững, lâu dài, khỏe mạnh, đó là Kem Dưỡng Da INNISFREE WHITE TONE UP CREAM.

Như đã nói từ đầu, Innisfree là thương hiệu chỉ sử dụng nguyên liệu có nguồn gốc thực vật, an toàn và lành tính nên các nàng hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng rằng Kem Dưỡng Da INNISFREE WHITE TONE UP CREAM giúp da bạn hoàn toàn khỏe mạnh chứ không làm đẹp “cấp tốc”. Cụ thể, Kem Dưỡng Da INNISFREE WHITE TONE UP CREAM chứa các thành phần chủ yếu từ dâu tằm, Vitamin B3, Blueberry, Acai Berry, Dầu hạt nho. Tất cả các thành phần này đều mang lại hiệu quả cao trong việc dưỡng trắng da, đặc biệt còn giúp da bạn trở nên sáng hơn.

Kem Dưỡng Da INNISFREE WHITE TONE UP CREAM có kết cấu vừa phải, không quá đặc gây nặng nề, nhưng cũng không quá lỏng thiếu kết dính, nên các bạn có thể dễ dàng sử dụng, chất kem thấm nhanh vào da nên cũng không ra tình trạng bí bách, nhờn rít.

Ưu điểm:

Dưỡng trắng da hiệu quả, giúp da trắng và sáng lên.

Có hiệu quả dưỡng ẩm.

Thành phần lành tính, an toàn cho da.

Thẩm thấu nhanh, cảm giác nhẹ nhàng, không bí bách nhờn rít khó chịu.

Dưỡng da đẹp và khỏe từ bên trong.

Khuyết điểm:

Giá cao.

Hiệu quả trắng da cần có thời gian để phát huy, chứ không mang lại làn da trắng cấp tốc tức thì.

Kem Dưỡng Da INNISFREE WHITE TONE UP CREAM là sản phẩm kem dưỡng da phù hợp cho mọi loại da, nhất là da hỗn hợp, da khô sẽ phát huy hiệu quả nhanh hơn.

Link mua tại Sendo Link mua tại Shopee

Lại một sản phẩm green tea – chiết xuất trà xanh – đến từ Innisfree, nhưng Kem Dưỡng Da Innisfree Trà Xanh The Green Tea Seed Deep Cream mang đến nhiều hiệu quả chăm sóc da vì chưa nhiều thành phần, dưỡng chất chăm sóc da giúp da bạn được chăm sóc toàn diện.

Đầu tiên, dĩ nhiên phải kể đến chiết xuất trà xanh và hạt trà xanh mang lại hiệu quả kháng khuẩn, chống oxy hóa, kháng viêm, ngăn ngừa lão hóa và giúp da mềm mịn tự nhiên. Ngoài ra Kem Dưỡng Da Innisfree trà xanh – The Green Tea Seed Deep Cream còn có hàng loạt các dưỡng chất khác như: Oryza Sativa (Rice) Bran Wax, Butyrospermum Parkii, xương rồng, chiết xuất vỏ cam, chiết xuất hoa phong lan, chiết xuất cam Bergamot, chiết xuất bưởi trùm, chiết xuất cam, chiết xuất quít, Glycerin, Butylene Glycol… Những dưỡng chất này sẽ giúp da bạn được dưỡng ẩm, dưỡng trắng, ngăn ngừa lão hóa, giúp da sáng mịn, mềm mại dễ chịu, kháng khuẩn, giảm kích ứng, phục hồi tế bào hư tổn, ngừa mụn, giảm nhờn…

Tuy mang lại hiệu quả dưỡng da vượt trội với nhiều dưỡng chất, nhưng điều đó cũng vô tình khiến cho kết cấu của Kem Dưỡng Da Innisfree trà xanh – The Green Tea Seed Deep Cream khá nặng nề, không thể thấm nhanh vào da mà để lại chút nhờn rít, hơi nặng trên da.

Ưu điểm:

Dưỡng da vượt trội với nhiều ưu điểm, hiệu quả dưỡng da và chăm sóc da đa năng.

Thành phần lành tính, an toàn cho cả da nhạy cảm.

Khuyết điểm:

Khả năng thẩm thấu không cao, để lại cảm giác nhờn rít bí bách khó chịu.

Dưỡng da trắng, đẹp, khỏe từ tận sâu bên trong nên cần có thời gian mới thấy sự thay đổi, không có hiệu quả tức thì, cấp tốc.

Kem Dưỡng Da INNISFREE THE GREEN TEA SEED DEEP CREAM thích hợp sử dụng cho da khô, da hỗn hợp. Vì kem khá nặng và nhờn rít nên khi dùng cho da dầu, da mụn sẽ làm cho trở nên nặng nề, khó chịu hơn, càng khiến cho tình trạng bí bách, bóng nhờn, nổi mụn trở nên nặng nề hơn.

Link mua tại Sendo Link mua tại Shopee

Chúng ta đã cùng nhau đi qua rất nhiều sản phẩm của Innisfree có chiết xuất từ thành phần thảo dược, đều là những loại thực vật có thành phần tốt cho được trồng ở đảo Jeju, bây giờ Review Chuẩn sẽ giới thiệu đến các bạn một dòng kem dưỡng da với thành phần khá “kì lạ”, đó là khoáng chất, và sản phẩm tiếp theo là dòng kem dưỡng da INNISFREE JEJU SPARKLING MOISTURE CREAM.

Thành phần hàng đầu tạo nên dòng kem dưỡng da này là nước suối khoáng nóng thiên nhiên, nên có thể nói rằng việc dùng kem dưỡng da INNISFREE JEJU SPARKLING MOISTURE CREAM sẽ mang lại hiệu quả đầu tiên là dưỡng ẩm, đồng thời bên trong lượng nước này chứa rất nhiều khoáng chất chăm sóc da, giúp tăng sức đề khoáng cho da, bảo vệ da khỏe mạnh hơn.

Ngoài nguồn nước khoáng, còn phải kể đến một thành phần có tên ceramide, ceramide giúp “khóa độ ẩm” để giữ cho da không bị mất nước, mà luôn mềm mại, mịn màng. Nhưng dù vừa có khả năng dưỡng ẩm, vừa có khả năng khóa ẩm, thì kết cấu từ nước khoáng của Kem Dưỡng Da INNISFREE JEJU SPARKLING MOISTURE CREAM cũng giúp loại kem này rất nhẹ nhàng, ở dạng gel dễ dàng thấp hút.

Ưu điểm:

Khuyết điểm:

Thành phần nhẹ (từ nước khoáng), nên khả năng phát huy tác dụng khá chậm, cần thời gian mới nhận ra sự khác biệt.

Giá thành cao, và chất kem nhẹ cũng sẽ dùng nhanh hết.

Là một loại kem dưỡng da chú trọng đến việc dưỡng ẩm nên Kem Dưỡng Da INNISFREE JEJU SPARKLING MOISTURE CREAM thích hợp nhất cho da khô. Nhưng vì cũng khá dịu nhẹ nên các bạn da dầu cũng không cần quá lo lắng, nhất là vào tiết trời khô lạnh thì dùng Kem Dưỡng Da INNISFREE JEJU SPARKLING MOISTURE CREAM cũng rất tốt, còn mùa hè da đổ nhiều dầu thì cần cân nhắc lại.

Là một trong những dòng sản phẩm thuộc hàng bán chạy nhất của Innisfree, Kem Dưỡng Da INNISFREE WHITENING PORE CREAM chứa bên trong một bảng thành phần ấn tượng, với chiết xuất từ vỏ quít tươi (giúp kháng khuẩn, kháng viêm, chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa, duy trì vẻ căng mịn…), tinh chất trà xanh, Glycerin (giúp dưỡng ẩm và duy trì độ ẩm cho da), Arbutin (giúp ức chế quá trình hình thành melamin để da bạn luôn giữ được sự trắng sáng, giảm thâm nám).

Ưu điểm:

Dưỡng da trắng sáng, đều màu, giảm thâm nám, sạm đen.

Dưỡng ẩm và khóa ẩm cho da.

Mùi hương dễ chịu, nhẹ nhàng.

Giúp se khít lỗ chân lông.

Khả năng thẩm thấu nhanh, không gây nhờn rít trên da.

Khuyết điểm:

Kem Dưỡng Da INNISFREE WHITENING PORE CREAM là sản phẩm dành cho mọi loại da, nhất là khi bạn có nhu cầu dưỡng trắng và se khít lỗ chân lông. Đặc biệt phù hợp với da khô, nhưng da dầu dùng vẫn an toàn vì khả năng thấm hút nhanh không lo bí bách, nặng nề trên da, tuy nhiên trên da dầu thì hiệu quả phát huy chậm hơn.

Như đã nói trên, trong Kem Dưỡng Da INNISFREE WHITENING PORE CREAM có một lượng rất nhỏ Arbutin và hương liệu nên nếu các bạn có làn da quá nhạy cảm với 2 thành phần này cũng cần đặc biệt lưu ý.

Link mua tại Sendo Link mua tại Shopee

Trong danh sách kem dưỡng da Innisfree hôm nay, Review Chuẩn đã giới thiệu nhiều sản phẩm kem dưỡng da với các hiệu quả đa năng, vừa dưỡng ẩm, vừa dưỡng trắng, vừa chăm sóc da… và đi kèm với đó là những chiết xuất từ trà xanh, quít… Và giờ đây, Review Chuẩn sẽ giới thiệu đến các bạn một dòng kem dưỡng da có chức năng chuyên biệt hơn, đó là chống lão hóa, và với thành phần cấu tạo từ một thành phần cũng rất thiên nhiên, rất thân thiện, đó là đậu nành lên men. Sản phẩm tiếp theo chính là kem dưỡng da chống lão hóa Innisfree Soybean Energy Cream.

Đậu nành là loại thực vật chứa rất nhiều protein và các loại dưỡng chất. Nhưng quy trình để lên men và trở thành sản phẩm kem dưỡng da là rất cầu kỳ. Các hạt đậu nành được trồng ở đảo Jeju, sau đó được lên men trong quy trình khắt khe trong đúng 300 ngày, địa điểm để lên men phải ở độ cao 620m so với mục nước biển ở một vùng núi trong lành có tên Halla. Khí hậu ôn đới mát mẻ, và vùng núi cao trong lành giúp cho những hạt đậu nành lên men hoàn hảo, tạo ra nhiều vi sinh có lợi nhất cho cơ thể người và cho việc chăm sóc da.

Chính quy trình khắt khe đó giúp cho kem dưỡng da INNISFREE SOYBEAN ENERGY CREAM chứa nhiều dưỡng chất như Collagen Activator (là một loại collagen lên men tự nhiên, giúp trẻ hóa làn da, phục hồi độ đàn hồi tự nhiên), Naturally Fermented Collagen Activator (giúp hồi phục làn da, ngăn ngừa nếp nhăn, giảm trùng da), Squalane (giúp tạo nên một lớp màng bảo vệ để ngăn ngừa độ ẩm thoát ra, giữ độ ẩm cho da)… Có thể nói rằng kem dưỡng da Innisfree đậu nành Soybean Energy Cream là một sản phẩm chuyên dụng, được nghiên cứu dành riêng cho việc trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa, và giảm thiểu các biểu hiện của một là da bị lão hóa.

Ưu điểm:

Khuyết điểm:

Ngoài hiệu quả chống lão hóa và dưỡng ẩm là vượt trội, còn khả năng dưỡng da trắng sáng không quá nổi bật. Review Chuẩn cho rằng đây cũng là lẽ tất nhiên, vì dù sao sản phẩm cũng hướng đến sự chuyên biệt.

Kem Dưỡng Da INNISFREE SOYBEAN ENERGY CREAM là sản phẩm hoàn toàn an toàn cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm. Tuy nhiên, Review Chuẩn cho rằng đây là sản phẩm chuyên dùng để chống lão hóa, thích hợp với những làn da đã bước vào giai đoạn lão hóa, đến tuổi lão hóa hoặc chưa đến tuổi nhưng bị tác động của môi trường nên bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa như thiếu săn chắc, sạm màu, bắt đầu hình thành nếp nhăn… Còn những ai vẫn còn làn da còn trẻ trung, khỏe mạnh, săn sắc, tràn trền sức sống thì nên chọn các dòng sản phẩm khác để đạt được hiệu quả chăm sóc, dưỡng chắc cao hơn.

Link mua tại Sendo Link mua tại Shopee

Ra đời từ năm 2015, và đến năm 2018 thì sẽ cho ra bản nâng cấp mới, Kem Dưỡng Da Innisfree Blueberry Rebalancing Cream đã trở thành một hiện tượng, một dòng sản phẩm nhanh chóng chiếm được cảm tình của người dùng và rất được ưa chuộng. Để đóng lại danh sách những dòng kem dưỡng da Innisfree hôm nay, Review Chuẩn sẽ giới thiệu đến các bạn dòng kem dưỡng da giúp cân bằng, dưỡng ẩm, chống oxy hóa có thành phần chiết xuất từ quả việt quất – Blueberry – đó là Kem Dưỡng Da Innisfree Blueberry Rebalancing Cream.

Trước hết, Innisfree phân loại Blueberry là một “Super Food”, tức là siêu thực phẩm, một loại quả siêu giàu dưỡng chất, mang lại dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể người, và hiệu quả trong việc chăm sóc da. Thật vật, Blueberry gần như là loại quả có thành phần chống oxy hóa nhất trong tự nhiên, kèm theo đó là rất nhiều dưỡng chất chăm sóc cho da. Đặc biệt là phải kể đến khả năng cân bằng độ pH, khóa ẩm cho da để chăm sóc da toàn diện.

Đặc biệt với bản nâng cấp 2018, Kem Dưỡng Da Innisfree Blueberry Rebalancing Cream đã trở nên dịu nhẹ hơn, kết cấu kem thấm rất nhanh vào da, không gây ra cảm giác nặng nề khó chịu.

Ưu điểm:

Thành phần thiên nhiên lành tính, an toàn cho mọi loại da.

Giúp da luôn tươi trẻ khỏe mạnh nhờ các thành phần chống oxy dồi dào.

Cân bằng độ pH, duy trì độ ẩm cho da.

Tái tạo da, giúp da mịn màng mềm mại.

Giá không quá cao.

Hương liệu từ thiên nhiên không gây kích ứng.

Khả năng thẩm thấu nhanh, không tạo ra sự bí bách, nặng nề cho da nên hoàn toàn không lo bã nhờn hay mụn.

Khuyết điểm:

Thành phần nhẹ nhàng, lành tính nên hiệu quả không phát huy tác dụng ngay lập tức, mà cần sự kiên trì để cảm nhận sự thay đổi.

Kem Dưỡng Da Innisfree Blueberry Rebalancing Cream là sản phẩm dành cho mọi loại da.

Innisfree là thương hiệu mỹ phẩm uy tín hàng đầu Hàn Quốc, đã trở thành thương hiệu được ưa chuộng khắp thế giới, đặc biệt là ở thị trường Việt Nam. Chính vì thành phần chiết suất từ thiên nhiên, có nguồn gốc thực vật nên Innisfree là một thương hiệu đáng tin cậy, an toàn cho da, rất thích hợp cho các bạn quan tâm chăm sóc cho da mình một cách bền vững, lâu dài chứ không phải là một làn da trắng nhưng lại yếu, thiếu sức sống.

Mong rằng qua những thông tin của Review Chuẩn cung cấp trong bài viết sẽ giúp các bạn có cái nhìn rõ ràng hơn về các dòng kem dưỡng da của Innisfree và đặc biệt là tìm được cho mình một loại kem dưỡng da Innisfree phù hợp.

https://reviewchuan.blogspot.com/2019/09/mang-xa-hoi-va-blog-review-chuan.html

Bạn đang xem bài viết Tất Tần Tật Về Bơ Booth – Nguồn Gốc, Giá Trị Dinh Dưỡng Và Lợi Ích Cho Sức Khỏe / 2023 trên website 3mienmoloctrungvang.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!