Top 20 # Công Dụng Của Bột Quế Trộn Mật Ong / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | 3mienmoloctrungvang.com

Công Dụng Của Bột Quế Trộn Mật Ong Với Sức Khỏe Và Sắc Đẹp / 2023

Hai thành phần tự nhiên tốt cho sức khỏe

Trước khi tìm hiểu về những công dụng của bột quế trộn mật ong với sức khỏe. Bạn nên biết một số thông tin cơ bản về quế và mật ong. Cụ thể:

Mật ong đã được sử dụng như một loại thực phẩm, một loại thuốc trong nhiều thế kỷ. Ngày nay, nó trở thành nguyên liệu quen thuộc trong các món ăn, đặc biệt là món nướng, bánh ngọt. Chúng cũng được dùng như một chất thay thế đường để làm ngọt và tạo mùi hương nhẹ dịu cho đồ uống.

Trong khi đó, quế là loại gia vị thơm nồng được làm từ . Người ta thường thu hoạch vỏ quế từ tháng 4-5 và tháng 9-10 khi cây có nhiều nhựa, dễ bóc vỏ, sau đó làm khô để tạo thành những thanh quế. Bên cạnh dạng thanh, quế cũng xuất hiện trên thị trường ở dạng bột hoặc tinh dầu.

Lợi ích của quế

Quế có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bởi các hợp chất quý giá trong tinh dầu của nó. Đặc biệt là cinnamaldehyde – chất tạo vị cay và hương thơm đặc trưng của quế. Loại gia vị này giúp giảm viêm, hỗ trợ điều trị các bệnh thoái hóa thần kinh (Parkinson, Alzheimer), chống lại bệnh ung thư (thử nghiệm trên động vật và trong ống nghiệm), hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích (IBS), hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và ngộ độc thực phẩm.

Lợi ích của mật ong

Chúng ta có thể dùng mật ong như một lựa chọn thay thế lành mạnh cho đường. Bởi thay vì chỉ chứa calo rỗng như đường, mật ong chứa hàng loạt vitamin và khoáng chất như vitamin B6, thiamin, niacin, riboflavin, acid pantothenic, canxi, đồng, sắt, magiê, mangan, phốt pho, kali, natri, kẽm… Chúng còn chứa các thành phần chống oxy hóa và hoàn toàn không chứa chất béo hay cholesterol xấu có hại cho sức khỏe.

Công dụng của bột quế trộn mật ong

Hỗ trợ điều trị bệnh tim

Công dụng của bột quế trộn mật ong đầu tiên phải kể đến là giảm rủi ro của bệnh tim, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bởi hỗn hợp này có thể tác động trực tiếp đến một số yếu tố làm tăng hoặc giảm bệnh tim như cao huyết áp, LDL cholesterol, HDL cholesterol, triglyceride…

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ mật ong làm giảm 6-11% LDL cholesterol (cholesterol xấu) và giảm 11% nồng độ triglycerid (triglyceride cao là nguyên nhân chính gây nên các bệnh nguy hiểm như, đột quỵ, huyết áp cao, nhồi máu cơ tim…). Mật ong cũng có thể làm tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt) để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Trong khi đó, một phân tích tổng hợp (Meta Analysis) cho thấy, liều hàng ngày của quế làm giảm 16 mg/dl cholesterol toàn phần, giảm 9 mg/dl cholesterol xấu và giảm 30 mg/dl triglyceride. Bột quế cũng có thể tác động để làm gia tăng một lượng nhỏ cholesterol tốt cho cơ thể.

Công dụng của bột quế trộn mật ong với bệnh tim còn ở chỗ cả hai loại thực phẩm này đều có khả năng chống viêm hiệu quả. Viêm mãn tính là một yếu tố quan trọng trong sự phát triển của các bệnh về tim mạch.

Chống nhiễm trùng da, giúp vết thương mau lành

Bột quế và mật ong có đặc tính chống vi khuẩn, giảm viêm, giúp da mau lành nên rất hữu ích trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh về da. Đây cũng là một trong những công dụng của bột quế trộn mật ong mà bạn đọc cần biết.

Khi dùng cho da, mật ong giúp hỗ trợ điều trị các vết xây xát, vết bỏng, thậm chí cả vết loét ở bệnh nhân tiểu đường (đây là biến chứng nặng và nguy hiểm của bệnh nhân tiểu đường). Trong khi đó, tính chất kháng khuẩn mạnh mẽ của bột quế sẽ giúp vết thương mau lành, phòng chống nhiễm khuẩn ở các vết thương. Một nghiên cứu trong ống nghiệm còn cho thấy tinh dầu quế giúp bảo vệ cơ thể, chống lại vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Quế và mật ong còn là những người bạn tin cậy của bệnh nhân tiểu đường. Bởi nó giúp ngăn ngừa và giảm biến chứng của bệnh tiểu đường. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng quế làm cách làm tăng độ nhạy cảm insulin, giúp di chuyển đường từ máu vào tế bào, qua đó làm giảm nồng độ đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường.

Chống lão hóa

Quế và mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Những chất này có thể khử các gốc tự do, chống lão hóa cho làn da, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Mật ong rất giàu chất chống oxy hóa phenol, chất này không chỉ chống lão hóa mà còn bảo vệ trái tim của bạn. Quế cũng là một thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Đặc biệt, khi so sánh với các loại gia vị khác, quế gần như đứng đầu về số lượng và chất lượng của chất chống oxy hóa.

Có thể nói công dụng của bột quế trộn mật ong là đem lại cho bạn một lượng lớn các chất chống oxy hóa và nhân đôi các tác dụng tích cực cho sức khỏe và sắc đẹp.

Những công dụng của bột quế trộn mật ong trên rất quan trọng nhưng chưa phải tất cả. Với hỗn hợp tuyệt vời này, bạn còn có thể chống lại các triệu chứng dị ứng, hỗ trợ chữa trị bệnh cảm lạnh, hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, hỗ trợ giảm cân tự nhiên, giảm đau khi bị viêm khớp, giải quyết các vấn đề tiêu hóa…

Công dụng của bột quế trộn mật ong đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng đưa ra khuyến cáo rằng bạn nên thận trọng khi sử dụng. Bởi dù an toàn nhưng mật ong vẫn chứa một lượng lớn đường còn bột quế có chứa một hợp chất gọi là coumarin, có thể gây độc nếu dùng với liều lượng lớn.

5 Công Dụng Kỳ Diệu Từ Việc Ăn Bột Quế Trộn Mật Ong Mỗi Ngày / 2023

Bột quế:

Có tác dụng trị nấm diệt khuẩn, trị các bệnh như viêm loét dạ dày, viêm nhiễm vùng âm đạo, vòm họng…

Ngoài tác dụng điều trị bệnh, quế còn là dược liệu quý làm giảm béo, đẹp da và điều trị mụn, bột quế thường dùng với mật ong để đắt mặt nạ, cải thiện nhan sắc.

Bên cạnh đó, bột quế còn có tác dụng khác đó chính là giúp tăng trí nhớ, bổ não, loại bỏ các triệu chứng căng thẳng, áp lực… Chính vì thế, bột quế được xem là một liều thuốc bổ có tác dụng trị bệnh suy giảm trí nhớ cho con người và tăng nhận thức.

Sử dụng bột quế thường xuyên sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể trở nên ổn định, góp phần loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể, rút ngắn lộ trình giảm cân được hiệu quả hơn.

Mật ong:

Giảm cân thon dáng

Giảm nồng độ Cholesterol

Giúp da sạch và sáng hơn

Tăng cường sức khỏe tim

Dạ dày khỏe hơn

Tăng cường trí nhớ

Cải thiện giấc ngủ

Ngăn ngừa ung thư

Những công dụng tuyệt vời khi ăn bột quế với mật ong:

1. Chống lão hóa

Mật ong có chứa phenol, các enzym, flavonoids, axit hữu cơ, cũng như các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mật ong có màu sẫm, như mật ong kiều mạch rất giàu các hợp chất này.

Bên cạnh đó, quế chứa polyphenol, cũng là chất chống oxy hóa mạnh và hiệu quả. Quế ‘sở hữu’ nhiều chất chống ôxi hóa hơn 26 loại thảo mộc và gia vị khác bao gồm tỏi.

2. Cải thiện chức năng tim mạch

Mật ong làm tăng lượng máu đến tim và giãn nở thành động mạch. Ngoài ra, nó cũng giúp ngăn ngừa các cục máu đông, nguyên nhân dẫn đến đau tim và đột quỵ.

Quế được chứng minh có thể làm giảm cholesterol xấu (nguyên nhân hình thành mảng xơ vữa trên thành động mạch) và bảo vệ cơ tim khỏi bị rối loạn.

3. Chống nhiễm trùng

Quế có tính kháng khuẩn, chống viêm, kháng nấm và các tác nhân gây hại khác. Ngoài ra, mùi thơm đặc trưng của quế có tác dụng trong điều trị sâu răng và chữa hôi miệng.

Bạn có thể sử dụng hỗn hợp này không chỉ để trị cảm lạnh mà còn để phòng chống các bệnh viêm nhiễm cả bên trong và bên ngoài.

4. Hỗ trợ giảm cân

Ăn quá nhiều đường tinh luyện có thể dẫn đến béo phì, trí nhớ giảm sút và tăng nguy cơ ung thư. Lời khuyên của chuyên gia là bạn nên dùng mật ong thay thế đường. Nguyên liệu tự nhiên này ngoài bảo vệ sức khỏe còn có thể hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, bạn cần nhớ nên hạn chế chất ngọt trong thực đơn của mình.

Quế làm giảm lượng đường trong máu, tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn ngừa cơ thể tích lũy mỡ thừa.

Uống một ly nước ấm pha với 1 muỗng cà phê mật ong và ½ muỗng bột quế 30 phút trước khi ăn sáng hoặc 30 phút trước khi đi ngủ, bạn sẽ có được kết quả bất ngờ.

5. Giảm lượng đường trong máu

Quế là thực phẩm bổ sung vô cùng hiệu quả giúp làm giảm lượng đường trong máu. Nghiên cứu cho thấy quế có thể giảm lượng đường trong máu tới 29%.

Một số lưu ý khi chọn mật ong và quế: Bạn nên mua những nguyên liệu này ở những địa chỉ có uy tín và đảm bảo chất lượng. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy dùng mật ong nguyên chất, không qua lọc và tiệt trùng. Lưu ý không dùng mật ong cho trẻ dưới 2 tuổi để tránh ngộ độc.

10 Công Dụng Của Quế Và Mật Ong / 2023

Trong nền y học Ayurveda, mật ong và quế được sử dụng khá phổ biến.

Cả hai thành phần có dược tính mạnh mẽ. Khi sử dụng cùng với nhau, chúng đem lại vô rất nhiêu lợi ích sức khỏe cho tâm trí và cơ thể của bạn.

Mật ong được tạo thành từ glucose, fructose và các khoáng chất chẳng hạn như sắt, canxi, phốt pho, clo, kali và magie. Nó cũng có các vitamin B1, B2, B3, B5 và B6.

Thêm vào đó, nó có tính khử trùng, kháng viêm, chống oxy hóa, kháng khuẩn và tính chữa lành vết thương.

Quế là một nguồn các chất chống oxy hóa đặc biệt. Nó cũng có các vitamin A, E, D và K. Thêm vào đó, nó cũng khả năng kháng khuẩn và kháng viêm.

Dược tính của 2 loại siêu thực phẩm này tạo ra một hiệu quả mạnh mẽ lên cơ thể.

Chúng làm việc cùng nhau như là cách chữa bệnh tự nhiên cho nhiều bệnh tật và là công thức đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Thêm nữa, mật ong và quế khi kết hợp cũng có vị rất tuyệt!

Công dụng của quế và mật ong

Điều trị viêm khớp

Viêm khớp gây ra rất nhiều cơn đau ở khớp và ảnh hưởng đến việc di chuyển. Bạn có thể sử dụng mật ong và quế để giảm nhẹ viêm khớp. Chúng duy trì sức khỏe cho xương khớp và giảm cơn đau khớp.

Quế có tính kháng viêm và chống oxy hóa giúp giảm sưng phồng, tấy đỏ ở khớp bị viêm. Mật ong tăng cường thêm tính kháng viêm và chống oxy hóa.

Cách điều trị viêm khớp sử dụng mật ong và quế

Qua đường uống, pha 1 muỗng canh mật ong nguyên chất và 1/2 muỗng cà phê bột quế trong một cốc nước ấm. Uống hàng sáng khi đói.

Sử dụng cục bộ, trộn một phần như nhau bột quế và mật ong. Sử dụng hỗn hợp này lên phần bị viêm. Giữ như vậy trong vòng 30 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Làm như vậy 2 lần hàng ngày.

Chú ý: bạn có thể tránh cách sử dụng cục bộ nếu quế đốt cháy da bạn. Tốt nhất bạn dùng lượng nhỏ hỗn hợp trên da xem có vấn đề gì không.

Thúc đẩy miễn dịch

Sự kết hợp giữa mật ong và quế cũng có hiệu quả trong việc tăng cường hệ miễn dịch.

Cả hai thành phần đều có tính kháng khuẩn và vi rút. Chúng giúp cơ thể chiến đấu và tiêu diệt các vi khuẩn và vi rút có hại.

Thêm vào đó, các chất chống oxy hóa có trong mật ong và quế giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể

Cách sử dụng mật ong và quế để tăng cường hệ miễn dịch

Trộn 1/4 muỗng cà phê bột quế trong 1 muỗng canh mật ong tự nhiên. Sử dụng hai lần hàng ngày. Nếu bạn muốn, bạn có thể hòa chúng trong một cốc nước ấm với ít nước chanh và uống nó.

Mẹo đơn giản này sẽ giúp bạn có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh phổ biến chẳng hạn như cảm lạnh hay cảm cúm.

Cả mật ong và quế giúp điều trị các vấn đề về da như mụn do tính kháng khuẩn của chúng.

Thêm vào đó, tính kháng viêm của chúng có thể giúp giảm các dấu hiệu của mụn và ngăn ngừa viêm nhiễm.

Ngoài ra, mật ong giữ độ ẩm cho da và ngăn ngừa bít lỗ chân lông, một trong những nguyên nhân gây ra mụn.

Cách trị mụn sử dụng mật ong và quế

Trộn đều 1 muỗng cạnh mật ong và 1/2 muỗng canh bột quế

Bôi hỗn hợp này lên vùng da bị mụn.

Để như vậy trong vòng 10 phút, sau đó rửa sách với nước ấm.

Lặp lại một hoặc lần mỗi ngày.

Cải thiện giấc ngủ

Tính kháng viêm của cả hai thành phần giúp giảm sưng phồng xung quanh cổ họng, một nguyên nhân dẫn tới cản trở hít thở và gây ra nghẹt thở khi ngủ.

Nghẹt thở khi ngủ là một trong những nguyên nhân cho việc ngủ không ngon giấc.

Thêm vào đó, chúng cũng giúp giảm cân, một bước quan trọng trong việc điều trị nghẹt thở khi ngủ.

Ngoài ra, cả quế và mật ong có tính chất an thần giúp bạn ngủ ngon hơn.

Cách cải thiện giấc ngủ sử dụng mật ong và quế

Hòa từ 1 đến 2 muỗng cà phê bột quế vào trong một cốc nước nóng hoặc đơn giản ngâm khoảng 5cm vỏ quế vào trong nước nóng khoảng 5 phút. Thêm vào một muỗng canh mật ong và uống nó hàng ngày trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, bạn có thể uống một cốc sữa ấm với ít mật ong và bột quế hàng ngày trước khi đi ngủ.

Giúp giảm cân

Trong khi mật ong và quế không phải là phương thuốc thần kỳ giúp bạn giảm cân. Nhưng khi sử dụng cùng với chế độ ăn hợp lý và tập luyện, chúng có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Các chất chống oxy hóa có trong mật ong có thể giúp giảm cân và béo phì.

Trong khi quế thì điều chỉnh thói quen ăn uống nhờ vào giảm cảm giác thèm ăn, một thứ rất quan trọng khi bạn cố gắng giảm cân.

Thêm vào đó, quế tăng cường trao đổi chất cũng giúp giảm cân.

Cách giảm cân sử dụng mật ong và quế

Hòa 1/2 muỗng cà phê bột quế vào một cốc nước nóng.

Ngâm trong vòng 10 phút.

Thêm vào 1 muỗng canh mật ong tự nhiên nguyên chất.

Uống hai lần hàng ngày, một lần vào buổi sáng và lặp lại vào buổi tối.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Mật ong và quế có thể đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch.

Mật ong chứa lượng lớn chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa hẹp động mạch.

Do tính chất kháng viêm, quế có hiệu quả trong việc bảo vệ tim mạch và động mạch khỏi bị phá hủy.

Cả hai thành phần này có thể kích thích tuần hoàn và trợ giúp giảm mức độ cholesterol.

Cholesterol tăng cao dẫn tới xơ vữa động mạch và hình thành mảng bám trong động mạch, điều này có thể dẫn tới tăng cơ hội đóng cục cuối cùng dẫn tới đột quỵ.

Để giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn, đơn giản sử dụng một ít mật ong lên bánh mì và rắc một ít bột quế lên nó. Thưởng thức nó vào bữa sáng.

Kiểm soát đường huyết

Cả mật ong và quế đều có lợi cho người bị bệnh tiểu đường.

Có nhiều thành phần trong quế kích thích các thụ thể insulin và ngăn chặn một enzym vô hoạt chúng, từ đó cải thiện khả năng của tế bào sử dụng glucose.

Mật ong khi sử dụng ở lượng vừa phải cũng có lợi trong việc giảm đường huyết.

Thực tế, nhiều loại mật ong chẳng hạn như mật ong Manuka có chỉ số hypoglycemic thấp. Nghĩa là chúng không làm tăng lượng đường huyết của bạn.

Cách kiểm soát đường huyết sử dụng mật ong và quế

Thường xuyên sử dụng 1/2 thìa cà phê quế pha với 1 thìa cà phê mật ong hàng ngày để giảm đường huyết.

Thêm vào đó, bạn có thể rắc bột quế lên cháo hoặc ngũ cốc cho bữa sáng của bạn.

Chữa ho

Cả mật ong và quế có tính kháng khuẩn và vi rút, giúp chống lại nhiễm trùng gây ra ho và cảm lạnh.

Thêm vào đó mật ong phủ và làm dịu cổ họng giúp giảm cảm giác khó chịu do ho liên tục.

Cách trị ho sử dụng mật ong và quế

Hòa 1 muỗng canh mật ong nguyên chất vào một cốc nước ấm.

Cho thêm 1/2 muỗng cà phê bột quế

Uống từ từ hai lần một ngày.

Làm lành vết thương nhỏ

Cả mật ong và quế có tác dụng làm lành vết thương.

Do vậy chúng rất có ích trong việc điều trị vết thương ở da đặc biệt là vết thương nhỏ hay trầy da.

Thêm vào đó, chúng có khả năng diệt khuẩn và giảm viêm. Đây là những thứ quan trọng khi nói về khả năng làm lành da.

Cách sử dụng như sau:

Đơn giản hòa một chút bột quế trong 2 hoặc 3 muỗng canh mật ong nguyên chất.

Bôi hỗn hợp này lên vùng da bị thương.

Để như vậy trong vòng 10 đến 15 phút.

Sử dụng một hoặc hai lần hàng ngày tùy theo nhu cầu.

Chú ý: Nếu quế đốt cháy da của bạn, đừng sử dụng cách chữa trị này. Tốt nhất bạn nên thử trên da trước khi sử dụng lên vùng bị thương.

Chu dù bạn đang chịu chứng đầy bụng hoặc không tiêu, mật ong và quế có thể giúp bạn giải quyết vấn đề.

Mật ong giúp làm sạch đường ruột bằng loại bỏ các độc tố. Nó giúp tăng các vi khuẩn có lợi trong ruột dẫn tới tiêu hóa tốt hơn. Điều này giúp ngăn ngừa và điều trị các triệu chứng chướng bượng đầy hơi và axit trào ngược.

Quế cũng tăng cường sức khỏe và chức năng của hệ tiêu hóa. Cụ thể nó có tác dụng trong giải quyết các vấn đề hệ tiêu hóa như ợ nóng và co thắt dạ dày. Quế cũng ngăn ngừa việc tạo thêm hơi.

Cách giải quyết vấn đề hệ tiêu hóa sử dụng mật ong và quế

Rắc một chút bột quế vào 1 muỗng canh mật ong

Sử dụng hỗn hợp này trước khi ăn để ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa.

5 Công Dụng Kỳ Diệu Từ Việc Ăn Bột Quế Trộn Mật Ong Mỗi Ngày, Số 1 Chị Em Nào Cũng Ao Ước / 2023

1. Chống lão hóa

Dùng mật ong và bột quế đều đặn có thể trung hòa các gốc tự do, làm chậm lại quá trình lão hóa.

Mật ong có chứa phenol, các enzym, flavonoids, axit hữu cơ, cũng như các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mật ong có màu sẫm, như mật ong kiều mạch rất giàu các hợp chất này.

Bên cạnh đó, quế chứa polyphenol, cũng là chất chống oxy hóa mạnh và hiệu quả. Quế ‘sở hữu’ nhiều chất chống ôxi hóa hơn 26 loại thảo mộc và gia vị khác bao gồm tỏi.

2. Cải thiện chức năng tim mạch

Bạn có thể dễ dàng tạo ra một lọ mật ong quế bằng cách trộn vài thìa bột quế vào lọ mật ong và dùng để ăn sáng với bánh mỳ. Nó có tác dụng giảm nồng độ cholesterol, cải thiện lưu thông máu, đồng thời làm giảm thiểu các vấn đề hô hấp.

Mật ong làm tăng lượng máu đến tim và giãn nở thành động mạch. Ngoài ra, nó cũng giúp ngăn ngừa các cục máu đông, nguyên nhân dẫn đến đau tim và đột quỵ.

Quế được chứng minh có thể làm giảm cholesterol xấu (nguyên nhân hình thành mảng xơ vữa trên thành động mạch) và bảo vệ cơ tim khỏi bị rối loạn.

3. Chống nhiễm trùng

Các hợp chất trong mật ong có khả năng tiêu diệt vi khuẩn hiệu quả nên từ lâu nó đã được dùng như chất kháng sinh tự nhiên để khử trùng vết thương.

Quế có tính kháng khuẩn, chống viêm, kháng nấm và các tác nhân gây hại khác. Ngoài ra, mùi thơm đặc trưng của quế có tác dụng trong điều trị sâu răng và chữa hôi miệng.

Bạn có thể sử dụng hỗn hợp này không chỉ để trị cảm lạnh mà còn để phòng chống các bệnh viêm nhiễm cả bên trong và bên ngoài.

4. Hỗ trợ giảm cân

Quế và mật ong không phải bài thuốc giảm cân, nhưng chúng có tác dụng nhất định trong việc hỗ trợ giảm cân.

Ăn quá nhiều đường tinh luyện có thể dẫn đến béo phì, trí nhớ giảm sút và tăng nguy cơ ung thư. Lời khuyên của chuyên gia là bạn nên dùng mật ong thay thế đường. Nguyên liệu tự nhiên này ngoài bảo vệ sức khỏe còn có thể hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, bạn cần nhớ nên hạn chế chất ngọt trong thực đơn của mình.

Quế làm giảm lượng đường trong máu, tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn ngừa cơ thể tích lũy mỡ thừa.

Uống một ly nước ấm pha với 1 muỗng cà phê mật ong và ½ muỗng bột quế 30 phút trước khi ăn sáng hoặc 30 phút trước khi đi ngủ, bạn sẽ có được kết quả bất ngờ.

5. Giảm lượng đường trong máu

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng mật ong có thể giúp giảm lượng đường huyết. Chỉ có 17% mật ong là nước, phần còn lại chủ yếu là fructose và glucose. Những chất này dễ dàng được cơ thể hấp thụ và không gây đột biến lượng đường huyết. Vì vậy, bệnh nhân tiểu đường có thể ăn mật ong.

Quế là thực phẩm bổ sung vô cùng hiệu quả giúp làm giảm lượng đường trong máu. Nghiên cứu cho thấy quế có thể giảm lượng đường trong máu tới 29%.

Một số lưu ý khi chọn mật ong và quế: Bạn nên mua những nguyên liệu này ở những địa chỉ có uy tín và đảm bảo chất lượng. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy dùng mật ong nguyên chất, không qua lọc và tiệt trùng. Lưu ý không dùng mật ong cho trẻ dưới 2 tuổi để tránh ngộ độc.