Top #10 ❤️ Lợi Ích Của Sữa Chua Hạt Chia Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 9/2022 ❣️ Top Trend | 3mienmoloctrungvang.com

Cách Sử Dụng Hạt Chia Với Sữa Chua Thế Nào Ngon?

Sữa Chua Không Đường Đắp Mặt Có Tác Dụng Gì?

Bật Mí Tác Dụng Của Sữa Chua Không Đường Đắp Mặt Cực Hiệu Quả

Vì Sao Mặt Nạ Sữa Chua Mật Ong Và Nghệ Giúp Da Hồng Hào Tươi Trẻ

Mặt Nạ Sữa Chua Mật Ong Có Tác Dụng Gì Cho Làn Da Phụ Nữ?

Cách Đắp Mặt Nạ Sữa Chua Mật Ong Hàng Ngày Hiệu Quả Nhất

Cách sử dụng hạt chia với sữa chua thế nào? Có thể bạn đã nghe nói về tác dụng tuyệt vời của hạt chia với sức khỏe, bạn cũng được tư vấn cách dùng hạt chia mỗi ngày như thế nào?

Bạn đang tìm hiểu:

+ Sữa chua hạt chia cho bé

+ Ăn sáng bằng sữa chua hạt chia

+ Cách sử dụng hạt chia với sữa chua

+ Sữa chua hạt chia giảm cân

+ Sữa chua hạt chia yến mạch

+ Tác dụng của hạt chia với sữa chua

+ Hạt chia uống với sữa được không

+ Hạt chia có cần rằng không

1/ Sữa chua hạt chia món ăn lành mạnh cho bữa sáng

là loại hạt giàu dinh dưỡng có nguồn gốc từ Bắc Mỹ, Mexico. Ngày nay mặt hàng này khá phổ biến ở Việt Nam và có nguồn gốc chủ yếu từ từ Mỹ và Úc. Có thể bạn đã nghe nói về tác dụng tuyệt vời của hạt chia với sức khỏe, bạn cũng được tư vấn cách dùng hạt chia mỗi ngày như thế nào…

Nhưng nếu bạn muốn thử một món mới để thay đổi khẩu vị thì ăn hạt chia với sữa chua là lựa chọn rất thú vị mà bạn nên thử.

Hạt chia sữa chua có thể ăn vào bất cứ thời điểm nào trong ngày nhưng ở phương Tây họ thường thích sử dụng buổi sáng như là món ăn lành mạnh để bổ sung protein, năng lượng cho cả ngày.

Sữa chua vốn đã quá quen thuộc, là loại thực phẩm có thể giúp làm đẹp da của chị em phụ nữ, là món khoái khẩu của nhiều trẻ em. Không chỉ ngon miệng, nó phù hợp hầu hết mọi lứa tuổi. Ăn sữa chua là cách để bổ sung canxi, vitamin B cũng như bổ sung các vi khuẩn có lợi cho đường ruột giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Hạt chia là một loại hạt nhập khẩu nên có thể còn xa lạ với nhiều người. Nhưng nếu bạn tìm hiểu về hạt chia, bạn có thể thấy đây là một loại siêu thực phẩm rất nổi tiếng trên thế giới. Nó đã dược sử dụng bởi con người cách đây từ rất lâu.

Hạt chia với sữa chua sự kết hợp tuyệt vời cho bữa sáng

Hạt chia gọi là siêu thực phẩm, ý muốn ám chỉ sức mạnh kì diệu của những hạt bé li ti nhưng có thể cung cấp một nguồn năng lượng tuyệt vời giúp cho các vận động viên, chiến binh thời xưa hoạt động liên tục với hiệu suất cao mà không biết mệt mỏi.

Có thể nói sự pha trộn hạt chia sữa chua không chỉ độc đáo mà còn đem đến nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, khi kết hợp 2 loại thực phẩm này lại với nhau tạo nên món ăn chơi rất giàu dinh dưỡng.

Hạt chia mang trong mình lượng Omega 3 cao hơn cá hồi, canxi cũng nhiều hơn sữa rất tốt cho sức khỏe của xương. Lượng chất xơ cao trong hạt chia giúp bạn tiêu hóa tốt hơn. Với hàm lượng cao các khoáng chất quan trọng khác hạt chia có thể cải thiện tích cực nhiều khía cạnh của sức khỏe của bạn.

3/ Cách ăn hạt chia với sữa chua

Thông thường phổ biến nhất đó là ngâm nở trong nước rồi thêm mật ong hoặc ngâm hạt chia trong các loại nước ép trái cây, sinh tố. Nhưng sự kết hợp với sữa chua sẽ là món ăn rất tuyệt cho bữa sáng.

Bạn chỉ cần lấy hạt chia trộn với sữa chua, thêm một chút ít mật ong, vani nếu thích sau đó đậy kín lại và để tủ lạnh qua đêm. Hạt chia sẽ hút nước từ sữa chua và trương nở lên.

Thường thức hạt chia với sữa chua mỗi sáng tưởng chừng đơn giản nhưng đem đến cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào đủ để hoạt động tỉnh táo suốt buổi sáng.

Ăn sữa chua cung cấp những vi khuẩn có lợi cho đường ruột, bổ sung vitamin

Công thức làm sữa chua hạt chia

. 2 thìa canh hạt chia

. Mật ong

. Các loại trái cây để cho lên phía trên nếu thích

. Sữa chua không đường hoặc có đường tùy thích.

Hướng dẫn

. Trộn hạt chia với sữa chua trong 1 cái ly hoặc bát , thêm mật ong và vani nếu thích

. Đậy nắp kín

. Để trong tủ lạnh 2h hoặc qua đêm

Khi ăn có thể bỏ thêm các loại trái cây như chery, cam, mầm yến mạch để tăng thêm sự hấp dẫn.

+ Không nên ăn hạt chia khô mà nên ngâm nở nó ra để tránh tình trạng bị tắc nghẽn thực quản.

+ Người dị ứng protein không nên sử dụng quá nhiều hạt chia nếu bạn không biết mình bị hội chứng này hay không thì hãy thử 1 ít trước, nếu thấy không vấn đề gì có thể tiếp tục dùng.

+ Hàm lượng chất xơ trong hạt chia cao điều này sẽ ảnh hưởng đến hoạt động trong dạ dày vì vậy nếu bạn bị đau dạ dày không nên ăn hạt chia quá nhiều sẽ gây hiện tượng đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy.

+ Người huyết áp thấp không nên dùng hạt chia vì trong hạt chia có chứa hàm lượng acid béo Omega 3 dễ biến đổi thành EPA, giúp hạ cholesterol trong máu, hạ huyết áp, gây hiện tượng tụt huyết áp rất nguy hiểm.

Hy vọng những phía trên sẽ giúp ích được cho mọi người trong việc chăm sóc, bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình mình.

Những Công Dụng Và Những Tác Hại Của Sữa Chua Đối Với Sức Khỏe

Điểm Mặt Những Công Dụng Và Tác Hại Của Sữa Chua Có Thể Bạn Chưa Biết

Tác Dụng Khi Ăn Sữa Chua Với Cơ Thể

Tác Dụng Của Việc Ăn Sữa Chua Mỗi Ngày

7 Tác Dụng Của Ăn Sữa Chua Hàng Ngày

Cách Ăn Hạt Chia Ăn Với Sữa Chua Và Những Công Dụng Của Nó

Lợi Ích Và Giá Trị Dinh Dưỡng Của Hạt Chia Đối Với Trẻ Nhỏ

Hạt Chia & Top 11 Lợi Ích Sức Khỏe Tuyệt Vời Đã Được Chứng Minh

Sau Sinh Ăn Sữa Chua Được Không? Lợi Ích Sữa Chua Với Bà Đẻ

10 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Hạt Chia Và Cách Sử Dụng Chúng

Lợi Ích Của Hạt Chia Khi Chọn Cách Sử Dụng Đúng

Cho khoảng 1 thìa canh hạt chia Úc vào ly với một chút nước, khuấy đều cho hạt chia ngấm nước và sau khoảng phút hạt nở ra.

Sau khi hạt chia nở thì ta cho sữa chua lên cùng với dưa hấu cắt nhỏ

Cuối cùng là trộn đều hỗn hợp trên ta được một thức uống ngon và lạ lẫm đôi chút.

Chỉ với một thìa cà phê hạt chia (khoảng 5g) cùng một hũ sữa chua (100g), bạn đã có trong tay một món ăn bổ dưỡng với đầy đủ các chất thiết yếu từ protein, chất béo, chất xơ, canxi, sắt, magie, phốt pho, selen, lợi khuẩn,…

Không giống như khi trộn vào bột làm bánh, món hạt chia với sữa chua cung cấp rất ít năng lượng nên là đây là thực đơn giảm béo lý tưởng cho người ăn kiêng. Thêm vào đó hạt chia có tính nở gấp hơn chục lần nên khi ăn vào bạn sẽ nhanh chóng có cảm giác no bụng, tránh được các cơn thèm ăn thường thấy ở người mập mạp.

Không ít phụ nữ mang thai cảm thấy khó khăn trong việc sử dụng sữa bầu. Thế nhưng sẽ thật thoải mái để thưởng thức món hạt chia với sữa chua vừa ngon miệng giúp giảm cảm giác buồn nôn lại giúp bổ sung rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai nhi. Đáng kể trong số đó là omega-3 và folate giúp hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh cũng như não bộ thai nhi. Lượng canxi dồi dào trong món hạt chia sữa chua cũng là nguồn cung cấp canxi thiết yếu cho bà mẹ mang thai, người già và trẻ nhỏ. Ngoài ra nhờ lượng chất xơ cao, đây cũng là thực phẩm lý tưởng ngăn ngừa hiện tượng táo bón vốn rất phổ biến ở bà bầu.

Với người suy nhược cơ thể, người bệnh thì món hạt chia sữa chua cũng được xem là món bổ dưỡng dễ sử dụng. Nếu bạn không có bệnh về dạ dày thì sẽ không phải ngại ngần khi sử dụng món hạt chia uống với sữa bất cứ lúc nào. Tuy nhiên tốt nhất vẫn là thưởng thức nó khi bụng không quá đói. Đây cũng là món ăn tốt cho người bệnh tiểu đường, người mắc bệnh tim mạch, loãng xương, người mắc bệnh về đường tiêu hóa,…

Cách Pha Hạt Chia Với Sữa Chua Tốt Cho Bé Và Mẹ

Có Nên Uống Hạt Chia Nutiva Mỹ Mỗi Ngày?

9 Lợi Ích Khi Ăn Hạt Chia: Mang Đến Cho Bạn Sức Khỏe Và Nhan Sắc Tươi Trẻ

10 Tác Dụng “tuyệt Vời” Của Hạt Chia Với Sức Khỏe Và Sắc Đẹp

Sau Khi Sinh Uống Hạt Chia Đúng Cách

Hạt Chia Uống Có Lợi Sữa Không?

Tác Dụng Của Hạt Chia Với Bà Bầu Và Lưu Ý Khi Dùng

Tác Dụng Của Hạt Chia Với Bà Bầu Trẻ Em

Mầm Đậu Nành Hạt Chia Có Tốt Không? Giá Bao Nhiêu? Review Chi Tiết Nhất

Hạt Chia Kỵ Với Gì? Tác Hại Của Hạt Chia Khi Dùng Sai Cách

Review Mầm Đậu Nành Hạt Chia Có Tốt Không, Có Tăng Cân Không Chi Tiết

4 tuần sau sinh là khoảng thời gian rất quan trọng, người mẹ cần phải có một chế độ ăn uống đúng. Ăn đúng để có sữa cho con bú và để cân bằng lại sức khỏe.

Thế nào là cách ăn uống đúng? Ăn gì để nhiều sữa?

Có lẽ các mẹ đã tìm hiểu qua những thực phẩm lợi sữa sau sinh,

Nhưng đôi khi trên thị trường có quá nhiều thực phẩm mà các mẹ không đủ sức tìm hiểu hết được. Ví dụ như hạt chia chẳng hạn.

Lý do mà bạn cần một chế độ ăn uống đúng sau sinh.

Theo Đông Y,

Phụ nữ sau sinh cơ thể bị suy yếu trầm trọng, không chỉ các cơ quan như tim, lá lách, thận, phổi, gan mà cả khí huyết, âm dương trong người đều suy yếu.

Trong quá trình chuyển dạ, người mẹ đã sử dụng rất nhiều năng lượng, mất đi nhiều chất dịch qua mồ hôi và máu, quá trình này sử dụng một lượng lớn năng lượng và làm cho cơ thể kiệt sức.

Nếu mẹ nào cho con bú ngay sau sinh thì cơ thể lại sử dụng thêm dinh dưỡng và máu của người mẹ (Đông Y cho rằng sữa hình thành từ máu).

Từ tất cả những yế tố trên, người mẹ sau quá trình chuyển dạ bị tình trạng thiếu máu, thiếu âm, dương trầm trọng.

Vai trò của thực phẩm lợi sữa sau sinh?

Cơ chế tự nhiên của việc sinh nở đó là em bé sau khi sinh được tiếp xúc da với mẹ và bú mẹ ngay sau khi sinh, việc này làm cho tuyến vú kích hoạt dòng sữa mẹ, và cứ thế cơ thể người mẹ sản sinh đủ lượng sữa theo nhu cầu cho con.

Thật là tuyệt nếu mẹ đủ sữa cho bé sau sinh, nhưng không phải ai cũng được may mắn như vậy.

Có mẹ do sinh mổ, sinh non con bị cách ly ở phòng chăm sóc đặc biệt nên sữa chưa về kịp. Tới khi được tiếp xuc với con thì sữa rất ít.

Cơ thể không được kích hoạt việc sản sinh sữa từ lúc sinh nên phản ứng điều tiết và tạo ra ít sữa hơn.

Chưa kể trong quá trình chăm con tháng đầu tiên, vì mệt mỏi, thức khuya thiếu ngủ, căng thẳng cũng dễ dàng bị mất sữa.

Vì thế muốn có sữa lại, mẹ ngoài việc tích cực cho con bú, thì phải tăng cường dinh dưỡng bằng các thực phẩm lợi sữa.

Những thực phẩm dành cho các bà mẹ là cà rốt, củ cải, các loại rau có màu xanh đậm, các loại ngũ cốc (yến mạch, lúa mạch), các loại đậu (đậu xanh, đậu lăng), các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều)…

Uống nhiều nước ấm là yếu tố then chốt để đảm bảo bạn có đủ nước cho “nhà máy sản xuất sữa” của bạn. Đây cũng là kinh nghiệp dân gian được áp dụng khá thành công, đặc biệt là các loại nước từ lá chè vằng, nụ vối.

Vai trò của hạt chia trong quá trình sau sinh, mẹ cho con bú?

Hạt chia được mệnh danh là siêu thực phẩm bởi vì có hàm lượng dinh dưỡng cực kì cao.

Nó cũng là thành phần có trong các loại ngũ cốc lợi sữa.

Hạt chia có omega3 có lợi cho sự phát triển trí não và tăng khả năng kháng viêm cho cơ thể.

Hạt chia có lượng sắt cao giúp hỗ trợ cho việc khôi phục máu cho người mẹ.

Các khoáng vi lượng như canxi, magie, phốt pho kết hợp với nhau để tăng chất lượng sữa cho bé bú.

Hat chia cũng chứa protein, chất xơ chất chống oxy hóa.

Hạt chia sẽ bổ sung các chất dinh dưỡng, khoáng chất giúp cơ thể mẹ tăng tiết sữa, tăng chất lượng sữa.

Có những thực phẩm có thể giúp người mẹ phục hồi từ những thay đổi sau khi sinh và cũng giúp tăng cường sản xuất sữa mẹ – ngăn ngừa những căn bệnh có thể xuất hiện trong tương lai nếu có một chế độ ăn không tốt.

Giai đoạn sau sinh là một giai đoạn cực kì nhạy cảm.

Việc ăn uống cần phải cân bằng âm dương để đưa cơ thể người mẹ trở về trạng thái cân bằng ban đầu.

Phụ nữ sau sinh thường dễ đổ mồ hôi, sợ lạnh và gió, rụng tóc, khô da, táo bón, trĩ hoặc sa sút hậu môn, thiếu sữa oặc trầm cảm sau sinh.

Tất cả những điều này Tây y gọi là suy giảm hooc môn còn Đông y gọi là rối loạn âm dương.

Vậy làm thế nào để đưa cơ thể về trạng thái quân bình hoặc làm giảm các triệu chứng trên?

Khi bị các triệu chứng trên,

Bạn nên ăn nhiều thức ăn để gia tăng khí huyết ( tăng năng lượng) cân bằng các cơ quan.

Nên ăn các loại như thịt cừu, bò, gà, cá, trứng đậu phụ, kỉ tử, rau, trái cây, ăn thêm các loại hạt óc chó, hạnh nhân, macca.

Tốt nhất là ăn thức ăn khi còn ấm, không để nguội lạnh.

Trong thời gian cho con bú có thể uống thêm nhiều loại sup dinh dưỡng chẳng hạn như sup thịt bò /gà, xương, cá.

Tránh thức ăn lạnh và đông lạnh, thức ăn nóng và nhiều gia vị. nhất là khi bạn cho con bú.

Ở Việt Nam vẫn truyền tai nhau chè vằng, ngũ cốc lợi sữa, canh chân giò… bạn có thể áp dụng theo. Nhưng không phải ai cũng phù hợp.

Cốt lõi vấn đề là ban phải hiểu để ăn uống đưa cơ thể về trạng thái quân bình âm dương hay là khôi phuc lại cân bằng hooc môn bị mất mát sau sinh.

Mua hạt chia ở đâu giá rẻ, uy tín chất lương?

Nếu bạn chưa biết mua hạt chia ở đâu uy tín, đúng hàng chính hãng và giá tốt bạn có thể tìm hiểu tại Ngonshop.

Hiện tại chúng tôi có 2 loai:

Hạt chia nhập khẩu từ Úc, Hạt chia Úc 1kg giá 295K

Hạt chia nhập khẩu Mỹ: Hạt chia Mỹ Nutiva giá 330K 1kg.

Tất cả hàng hóa của chúng tôi đề là hàng nhập chính ngạch nên bạn yên tâm về xuất xứ và chất lượng.

Bạn có thể tới địa chỉ 735 Lê Hồng Phong phường 12 quận 10 TPHCM để mua hàng trực tiếp

Hoặc liên hệ hotline

Đặt hàng online qua Facebook: https://www.facebook.com/ngonshopcom

Bất Ngờ Bởi Tác Dụng Của Hạt Chia Với Mẹ Cho Con Bú

Tác Dụng Của Hạt Chia Đối Với Mẹ Sau Sinh Là Gì?

5 Cách Sử Dụng Hạt Chia Hiệu Quả Nhất Không Nên Bỏ Qua

Bí Quyết Làm Đẹp Với Hạt Chia Giúp Phục Hồi Làn Da Hư Tổn

Hạt Chia Là Gì? Hạt Chia Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe Và Làm Đẹp?

Lợi Ích Của Sữa Chua Probiotics

7 Lợi Ích Quan Trọng Nhất Khi Uống Sữa Đậu Nành Bạn Nên Biết

6 Lý Do Bạn Nên Uống Sữa Đậu Nành

Uống Sữa Đậu Nành Mỗi Ngày Có Tốt Cho Sức Khỏe Không?

9 Lợi Ích Hàng Đầu Của Sữa Đậu Nành

5 Lợi Ích Của Sữa Đậu Nành

Mặc dù nhiều người cho rằng vi khuẩn và các vi sinh vật là có hại, nhưng thực tế rất nhiều loại vi sinh vật đóng vai trò cực kì quan trọng giúp cơ thể vận hành bình thường. Ví dụ, các loại vi khuẩn trong ruột giúp tiêu hóa thức ăn, tiêu diệt các vi sinh vật gây bệnh và sản xuất vitamin. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, trong và trên cơ thể người chứa một lượng lớn vi sinh vật, “dân số” vi sinh vật trong cơ thể người nhiều gấp 10 lần số tế bào của cơ thể. Rất nhiều vi sinh vật trong các sản phẩm lợi khuẩn chính là hoặc tương tự với các vi sinh vật có mặt tự nhiên trong cơ thể chúng ta.

Probiotics trong Yaourt lợi khuẩn

Các loại probiotics trong sữa chua của Bicymilk gồm: S. thermophilus, L. casei, B. longum, B. bulgaricus và L. acidophilus.

Link tham khảo từ bài viết khoa học: https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm

Streptococcus thermophilus là một loại lợi khuẩn mạnh với nhiều công dụng đã được nghiên cứu. Loại lợi khuẩn này thường được tìm thấy trong ruột già và có nhiều lợi ích với tiêu hóa và miễn dịch.

S. thermophilus được dùng trong lên men pho mát và sữa chua. Loại lợi khuẩn này cũng sản xuất ra lactase, một loại enzyme giúp tiêu hóa sữa động vật hiệu quả hơn. S. thermophilus còn sản xuất ra các chất kháng sinh để ngăn ngừa nhiễm khuẩn như viêm phổi, nấm Candida và giúp ngăn cản quá trình hình thành viêm loét.

Link tham khảo từ bài viết khoa học: https://probiotics.org/s-thermophilus/

2. L. Casei

Lactobacillus Casei là một dòng lợi khuẩn đặc biệt phổ biến với nhiều lợi ích

cho sức khỏe con người. L. casei thường được dùng để sản xuất các món ăn lên men thông dụng như pho mát, sữa chua, dưa muối…

L. casei không phải là loại vi khuẩn có sẵn trong ruột người nhưng là vi khuẩn có sẵn trong ruột bò. Loại lợi khuẩn này được tìm thấy tự nhiên trong sữa và sữa non của bò.

L. casei có tác dụng tốt tới hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa, giảm dị ứng và kiểm soát cholesterol.

Lợi ích sức khỏe của L. casei gồm:

3. B. Longum

Bifidobacterium longum là một loại lợi khuẩn có nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là với ruột già. Nó thường được tìm thấy trong hệ tiêu hóa của người lớn và trẻ em. Loại lợi khuẩn này có khả năng hấp thu tốt qua đường ăn uống.

B. longum là một loại lợi khuẩn sản xuất axit lactic và ethanol. B. longum có khả năng lên men rất nhiều loại carbohydrate, gồm cả đường lactose và đường trong các loại rau, đậu và ngũ cốc mà con người không thể tiêu hóa được. B. longum còn có khả năng tiêu hóa protein khiến chúng không bị thối rữa trong ruột già.

B. longum có mặt trong sữa mẹ, và là một trong những loại lợi khuẩn đầu tiên sinh trưởng trong ruột của trẻ sơ sinh.

Lợi ích sức khỏe của B. longum gồm:

Lactobacillus bulgaricus là một trong những loại lợi khuẩn đầu tiên được nghiên cứu. Nhà khoa học được giải Nobel người Nga, Ilya Mechnikov đã chiết xuất L. bulgaricus vào năm 1882 khi ông phát hiện ra lợi ích của nó tới hệ tiêu hóa.

L. bulgaricus có những lợi ích:

Lactobacillus acidophilus là một trong những loại lợi khuẩn phổ biến nhất và được nghiên cứu nhiều nhất. L. acidophilus được nhiều nhà khoa học chứng minh là có vai trò sống còn đối với sức khỏe con người.

Hàng ngàn nghiên cứu khoa học từ cuối thế kỷ 19 đã khẳng định sử dụng L. acidophilus giúp thúc đẩy tiêu hóa, ngăn ngừa tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích, hội chứng rò rỉ ruột, giảm chứng không hấp thụ được lactose, tăng cường khả năng hấp thụ canxi, vitamin nhóm B và thậm chí giúp tăng khẩu vị, kích thích thèm ăn.

L. acidophilus là một trong những loại lợi khuẩn chính trong miệng và đường ruột người. Nó sản xuất ra nhiêu chất kháng sinh như acidolin, acidophilin, lactobacillin, lactocin… để cân bằng độ pH trong ruột non.

Điểm Mặt Những Công Dụng Và Tác Hại Của Sữa Chua

Lợi Ích Của Sữa Chua Lên Men

Lợi Ích Của Sữa Chua Đối Với Sức Khỏe Trẻ Nhỏ

4 Tác Dụng Tuyệt Vời Và “thời Điểm Vàng” Để Ăn Sữa Chua

10 Tác Dụng Của Sữa Chua Cực Tốt Cho Sức Khỏe Bạn Nên Sử Dụng

🌟 Home
🌟 Top