Top 13 # Uống Nước Ép Cần Tây Có Công Dụng Gì / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | 3mienmoloctrungvang.com

Uống Nước Ép Cần Tây Có Tác Dụng Gì ? Cách Làm Nước Ép Cần Tây / 2023

Cần tây là một loại rau giàu các chất dinh dưỡng có lợi như vitamin B, C, K, canxi, magie, kali, photpho, mangan, axit Pantothenic, Riboflavin, chất xơ,… đồng thời chứa rất ít chất béo và cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe. Rau cần tây còn hay được dùng để chế biến thành nước ép cần tây, có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.

1. Giảm Cân Bằng Nước Ép Cần Tây Chỉ Trong 7 Ngày

Nhiều người biết đến cần tây giảm cân được là do trong cần tây có chứa nhiều chất sơ và nước nên có tác dụng kiểm soát lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra trong cần taayc òn chứa rất nhiều vitamin P, C, abumin, đường, Ca, Fe,… rất tốt cho cơ thể.

Lưu ý khi sử dụng nước ép rau cần tây

Bất cứ loại thực phẩm nào cũng cần có lưu ý về cách sử dụng, với nước ép rau cần tây để giảm cân cũng vậy bạn cần để ý một số vấn đề như:

Lựa chọn rau cần tây phải thật tươi, không bị dập nát, rau cần tây phải đảm bảo vệ sinh không dùng các chất kích thích để trồng rau.

Không sử dụng rau cần tây cho phụ nữ mang thai.

Không dùng rau cần tây cho những người bị ngứa, vảy nến, lở loét vì rau cần tây sẽ kích thích viêm.

2. Làm đẹp da hiệu quả bằng nước ép cần tây

Giúp dưỡng ẩm cho da: Đây là một trong những tác dụng của nước ép cần tây được nhiều chị em tin dùng. Bởi trong nước cần tây có chứa 95% là nước giúp dưỡng ẩm cho da

ngăn ngừa các tổn thương cho da: Nhờ thành phần chính là nước và giàu các chất chống oxy hóa mà nước ép từ cần tây có tác dụng thanh lọc cơ thể, làm sạch da tuyệt vời. Đồng thời, các dưỡng chất này cũng giúp đẩy lùi các gốc tự do gây hại làm tổn thương da.

Tác dụng làm sáng da: Các khoáng chất có lợi có trong nước ép rau cần tây như kali, canxi, selen và magie,..giúp kích thích tăng độ sáng của da, cải thiện vùng da bị xỉn màu hiệu quả.

Hỗ trợ ngăn ngừa nếp nhăn: Trong nước ép cần tây có chứa rất nhiều các dưỡng chất như folate, niacin, vitamin A, B, C, K,… Chúng không chỉ giúp chữa lành các tổn thương trên làn da, mà còn hỗ trợ thúc đẩy tăng cường sản sinh ra collagen – một protein rất quan trọng trong việc nâng đỡ cấu trúc da, giups giữ cho da luôn săn chắc và đàn hồi tốt hơn.

Làm sáng da hiệu quả: các vitamin nhóm B và vitamin E, C, D sẽ giúp làn da trở nên sáng mịn hơn. Nhờ đó mà các chị em có thể tự tin khi đi ra ngoài đường nhiều nắng và bụi.

Việc uống nước ép cần tây hằng ngày sẽ giúp bổ sung Magie, một khoáng chất mà theo như các nghiên cứu khoa học cho rằng, nếu không được cung cấp đủ sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi và mất ngủ. Ngoài ra, nước ép cần tây còn giúp bạn bổ sung chất điện giải, giúp tâm trí thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Thói quen uống nước ép cần tây vào mỗi buổi sáng còn mang lại lợi cho hệ tiêu hóa. Bởi lẽ, các enzyme từ loại nước ép này giúp tăng cường acid clohydric trong dạ dày khiến thức ăn dễ được tiêu hóa. Mặt khác, những sợi nhỏ trong cần tây còn chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt, kích thích hệ tiêu hóa và giúp nhuận tràng tự nhiên.

Bạn cũng có thể kiểm soát được mức huyết áp của mình nếu uống một ly nước ép cần tây mỗi ngày. Chất 3-n-butylphthalide trong cần tây sẽ làm giảm hormone gây căng thẳng và giúp giãn các cơ quanh mạch máu, từ đó giúp máu chảy trơn tru và ít gây áp lực lên thành mạch hơn.

Bạn có thể uống nước ép cần tây mỗi ngày để ngừa ung thư vì loại cây này có tới 8 chất có khả năng giảm nhẹ ung thư. Một số chất ngừa ung thư trong cần tây có thể kể đến như sau:

* Acetylenic: Hàm lượng chất này trong nước ép cần tây giúp ngăn các tế bào khối u phát triển.

* Axit phonolic: Giúp kiềm chế hoạt động của prostaglandin, một chất có thể đẩy nhanh tốc độ phát triển của tế bào ung thư.

* Dinh dưỡng thực vật: Giúp ngăn chặn các gốc tự do phá hủy DNA của tế bào.

Nước ép cần tây sẽ giúp bạn giảm mức cholesterol một cách tự nhiên nhờ có chứa hợp chất hóa học tên 3-n-butylphthalide có tác dụng tích cực trong việc giảm cholesterol xấu trong máu. Ngoài ra, loại nước ép này cũng tăng cường bài tiết mật hoặc axit steroid, hai chất giúp giảm cholesterol.

1. Nước ép cần tây, táo, mật ong

Vị ngọt và thơm của táo và mật ong có tác dụng làm át đi mùi nồng của cần tây. Ngoài ra, chất xơ và dưỡng chất từ cần tây và táo giúp bạn có cảm giác no lâu, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa và đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể, bình ổn huyết áp và cholesterol.

Nguyên liệu: Cần tây, táo, mật ong

– Cần tây bỏ gốc, rửa sạch, cắt đoạn nhỏ khoảng 3cm.

– Táo gọt vỏ, cắt hột lựu rồi cho cùng cần tây vào máy ép.

– Thêm nước vừa đủ và khởi động máy tạo thành hỗn hợp nước ép.

– Cho thêm mật ong vào và khuấy đều rồi đổ ra ly dùng.

2. Cách làm nước ép cần tây và cà chua

Công thức nước ép này rất tốt cho mắt và da. Lượng vitamin A dồi dào từ cần tây và cà chua giúp cải thiện, tăng cường thị lực hiệu quả. Bên cạnh đó, chất dinh dưỡng từ cà chua còn giúp bạn có làn da khỏe và sáng.

Nguyên liệu: Cà chua 1 – 2 quả, cần tây 50gr, một ít nước cốt chanh

– Cà chua rửa sạch, bỏ lớp vỏ bên ngoài, cắt sợi nhỏ.

– Cần tây bỏ lá, rửa sạch và cắt đoạn nhỏ.

– Cho cà chua và cần tây vào máy và ép lấy nước..

– Đổ ra ly, thêm nước cốt chanh và dùng.

3. Nước ép cần tây và cà rốt, cùng chanh

Công thức cách làm nước ép cần tây này chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp thải độc hiệu quả, giảm cân tiêu mỡ.

Nguyên liệu: Táo 1 quả, cà rốt 1 củ, cần tây 40gr, chanh ¼ quả

– Cà rốt và táo gọt vỏ, rửa sạch, cắt hột lựu.

– Vắt chanh vào chén nhỏ để sẵn.

– Cần tây rửa sạch, cắt đoạn nhỏ rồi cho cùng cà rốt và táo vào máy ép lấy nước.

– Đổ ra ly, cho nước cốt chanh vào khuấy đều và dùng.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, nên uống nước ép cần tây vào buổi sáng trước bữa ăn sáng 30 phút. Đó là thời điểm giúp cơ thể hấp thu tốt nhất các dưỡng chất; đồng thời, đẩy mạnh quá trình tiêu hóa, từ đó ngăn ngừa các vấn đề như táo bón, đầy hơi, trào ngược dạ dày, nổi mụn trứng cá…

Nước Ép Cần Tây Có Tác Dụng Gì? Cách Uống Nước Ép Cần Tây Đúng Cách / 2023

1 Chín tác dụng của nước ép cần tây

Giảm viêm

Trong nước ép cần tây có chất p olyacetylen và luteolin, có khả năng ức chế enzym gây ra phản ứng viêm trong cơ thể và có lợi cho người bị viêm khớp. Nếu bạn có bất kỳ bệnh viêm nhiễm nào, hãy thêm nước ép cần tây vào chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày, hiệu quả sẽ có sau một hoặc hai tuần.

Tăng cường sức khoẻ tim mạch

Phthalide cũng được tìm thấy trong nước ép cần tây và là chất thư giãn cơ bắp và các mạch máu bên trong cơ thể. Ngoài ra, chất coumarins trong nước ép cần tây tươi giúp điều hoà lượng cortisol trong cơ thể – một chất có khả năng làm giảm huyết khối.

Ngăn ngừa ung thư

Làm sạch và giải độc cơ thể

Cần tây có alkalizing, một chất tuyệt vời để làm sạch cơ thể của bạn. Nếu bạn uống quá nhiều chất cồn hoặc ăn quá nhiều đồ ngọt, hãy làm mới cơ thể bạn bằng nước ép cần tây.

Trẻ hoá cơ thể

Uống nước ép cần tây chứa nhiều chất chống oxy hoá, cộng với hàm lượng vitamin K cao giúp bạn trông trẻ hơn. Nước ép cần tây cũng chứa nhiều vitamin A, B, và C, cho bạn làn da khỏe mạnh và hấp dẫn.

Giúp hồi phục cơ thể

Nếu cơ thể bị mất nước, nước ép cần tây có thể bổ sung và phục hồi cơ thể bạn nhờ có mức natri tự nhiên cao, đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể bạn cần, cộng với Kali – một chất điện giải giữ cho tế bào hoạt động bình thường.

Giúp đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên

Điều này là nhờ các thành phần có trong nước ép cần tây rất hiệu quả trong việc hạ thấp huyết áp và mức độ căng thẳng. Hơn nữa, nước cần tây bổ sung điện giải, nên nó thường được đề xuất như là một cách để thư giãn và ngủ dễ dàng. Hãy uống nước ép cần tây để đi ngủ dễ dàng và thức dậy sảng khoái hơn vào buổi sáng.

Nhuận tràng

Các sợi trong cần tây có chứa các chất dinh dưỡng đặc biệt mà chỉ tồn tại khi ăn sống. Các sợi này giúp đường tiêu hóa hoạt động tối ưu giúp nhuận tràng tự nhiên.

Thêm vào đó, nếu bạn bắt đầu ngày mới với nước ép cần tây, các loại enzym bạn tiêu thụ từ nước ép cần tây giúp tăng axit clohydric (HCl) trong dạ dày khiến thức ăn dễ tiêu hóa hơn.

Tốt cho xương

Cần tây có hàm lượng cao canxi và silic.Hai chất này kết hợp để tăng cường độ chắc cho xương và thậm chí có thể giúp tái tạo xương bị hư tổn. Vitamin K đã đề cập trước đó là chất tuyệt vời chống loãng xương.

2 Hướng dẫn uống nước ép cần tây đúng cách

Thời gian nào và liều lượng uống

Để hấp thụ được hết những dưỡng chất từ cần tây, thì bạn nên uống một ly nước ép cần tây vào buổi sáng, sau khi vừa ngủ dậy và trước bữa ăn sáng 30 phút.

Bên cạnh đó, lượng nước ép cần tây lý tưởng dùng mỗi ngày cho một người bình thường là 500ml. Đối với những người bị bệnh mãn tính, thì nên uống 1 lít nước ép mỗi ngày.

Uống nước ép cần tây thường xuyên

Bạn nên uống nước ép cần tây thường xuyên vì khi ép, chúng ta sẽ loại bỏ các chất xơ, thu lại nước ép. Nó giúp cơ thể bạn dễ hấp thụ hết các dưỡng chất có trong nước ép và giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả hơn.

Không nên ép cần tây với các loại rau quả khác

Nước ép cần tây sẽ phát huy công dụng tối đa khi không kết hợp với các loại rau quả nào khác, vì khi thêm các loại rau quả khác, công dụng của cần tây sẽ bị giảm đi.

Tuy nhiên đối với những bạn mới tập uống nước ép cần tây, thì có thể kết hợp với những rau quả khác để dễ uống hơn.

Những người nào không nên uống nước ép cần tây

– Người bị vấn đề da tổn thương: vảy nến, eczema, dị ứng cơ địa, ngứa, lỡ loét, huyết áp thấp tốt nhất không nên uống nước ép cần tây.

– Người bị vấn đề về thận: Yếu thận, thận có sỏi tuyệt đối không nên sử dụng cần tây trong thời gian xuyên suốt dù ngắn hay dài.

– Người bị bướu cổ: Cần tây làm bướu cổ trở nên xấu đi, nghiêm trọng lên. Vì cần tây làm giảm khả năng hấp thụ i ốt cho cơ thể. Tuyến giáp khi không đủ i-ốt sẽ gây ra bướu cổ.

Có Không

Công Dụng Của Nước Ép Cần Tây / 2023

Cần tây là loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, không chỉ giúp món ăn thêm phần thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Nước ép cần tây không chỉ là thức uống giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho da và tóc.

Thành phần của cần tây

Cần tây chủ yếu được tạo thành từ nước, tuy nhiên, rau cũng cung cấp chất xơ. Ví dụ: một nhánh cần tây dài khoảng 10 cm (4 inch), nặng tầm 4g có thể cung cấp ~ 0,1 g chất xơ.

Ngoài apigenin và luteolin, cần tây chứa các hợp chất thực vật khác có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ như:

Tác dụng của nước ép cần tây

Là thực phẩm quen thuộc, không mấy đắt đỏ thế nhưng những tác dụng mà can tay mang lại thì vô cùng tuyệt vời.

Cần tây là một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa quan trọng

Chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ tế bào, mạch máu và các cơ quan khỏi bị tổn thương do oxy hóa. Cần tây cũng chứa vitamin C, beta carotene và flavonoid và có ít nhất 12 loại chất dinh dưỡng chống oxy hóa bổ sung được tìm thấy trong một thân cây. Đây cũng là một nguồn dinh dưỡng thực vật tuyệt vời với vai trò làm giảm các trường hợp viêm trong đường tiêu hóa, tế bào, mạch máu và các cơ quan.

Ngừa ung thư

Nước ép cần tây có chứa các hợp chất chống ung thư như furanocoumarin, flavonols, axit phenolic… giúp ngăn chặn sự phát triển và hình thành các tế bào ung thư.

Axit phonolic: Có tác dụng kiềm chế hoạt động của prostaglandin – một chất có thể đẩy nhanh tốc độ phát triển của tế bào ung thư.

Bên cạnh đó các chất như phthalide, flavonoid, polyacetylene và coumarin giúp tăng cường sự hoạt động cho các tế bào bạch cầu, ngăn ngừa ung thư.

Acetylenic: Có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các khối u phát triển

Dinh dưỡng thực vật: Có tác dụng ngăn sự phát hủy ADN tế bào của các gốc tự do.

Giảm Viêm

Giảm cholesterol

Nước ép cần tây giúp bạn giảm mức cholesterol một cách tự nhiên nhờ chứa hợp chất hóa học tên 3-n-butylpthalide. Hợp chất này có tác dụng tích cực trong việc giảm cholesterol xấu trong máu. Ngoài ra, cần tây cũng tăng cường bài tiết mật hoặc axit steroid, hai chất giúp giảm cholesterol.

Kiểm soát huyết áp hiệu quả với nước cần cân

Bạn cũng có thể kiểm soát được mức huyết áp của mình nếu uống một ly nước ép cần tây mỗi ngày. Chất 3-n-butylpthalide trong cần tây sẽ làm giảm hormone gây căng thẳng và giúp giãn các quan mạch máu. Từ đó giúp máu chảy trơn tru và ít gây áp lực lên thành mạch hơn.

Theo quan niệm y học cổ truyền, rau cần tây có vị ngọt đắng, tính mát và có tác dụng đi vào 2 kinh vị và can. Có tác dụng thanh nhiệt làm mát gan, giải độc, cải thiện thần kinh, bổ phế giảm ho.

Cần tây thường được dùng cho người cao huyết áp, các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, xơ cứng mạch vành, kinh nguyệt không đều.

Bên cạnh nước ép cần tây thì còn có những loại thức uống khác cũng rất phù hợp cho người cao huyết áp: Đồ uống cho người cao huyết áp

Ngừa rối loạn tiêu hóa

Tác dụng của cần tây có khả năng chữa nhiều loại rối loạn tiêu hóa và là một bài thuốc nhuận tràng rất tốt vì nó chứa rất nhiều chất xơ. Chất xơ có thể ngăn ngừa táo bón bằng cách làm nhu động ruột trơn tru hơn.

Làm đẹp

Có rất nhiều khoáng chất cần thiết cho da chứa trong nước ép cần tây như canxi, kali, magie, selen… Bạn sẽ có làn da tươi sáng nếu thường xuyên bổ sung các khoáng chất bằng cách uống loại nước ép này đấy.

Nước ép cần tây chứa nhiều nước và vitamin A rất tốt cho tóc. Lượng nước trong loại nước ép này giúp da đầu đủ ẩm và bớt gàu. Vitamin A thì cung cấp dinh dưỡng cho chân tóc và giúp tóc khỏe mạnh. Hơn nữa, cần tây cũng có thể kích thích sự phát triển và cải thiện độ mềm mượt của tóc. Do đó, nếu bạn muốn một mái tóc dày đẹp, hãy thử uống nước ép cần tây hằng ngày.

Uống Nhiều Nước Ép Cần Tây Cà Rốt Có Tốt Không ? / 2023

Là một trong những loại thực phẩm có tính bình chứa rất nhiều các vitamin A, C, và nhiều vitamin thuộc nhóm B… một loại thực phẩm thuộc ho Bạch Anh có thể cao tới 1,5m. Lá cần tây được sử dụng nhiều trong các bữa ăn hằng ngày, với hương vị đặc trưng cần tây có mùi vị của thuốc và đặt biệt hợp với món thịt bò xào cần tây. Cần tây ngày nay thuộc vào nhóm rau sạch và có nhiều tác dụng chữa bệnh và làm đẹp tuyệt vời. Không chỉ dùng để chế biến thức ăn, cần tây còn được dùng để làm thành một loại nước ép có tác dụng giải nhiệt cực kỳ tốt trong những ngày nóng bức… Uống nước ép cần tây mỗi ngày được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho chúng ta.

Cà rốt: Là một loại cây có củ và củ đó cũng chính là rễ cái của cây cà rốt. chính vì thế mà củ cà rốt chứa rất nhiều dinh dưỡng mà cây đã tích tụ được. Với đặt trưng là củ có màu vàng, cam, tím… cà rốt được cho là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao rất tốt cho thị lực của chung ta. không chỉ để chế biến thành những món ăn dinh dưỡng, cà rốt cũng phát huy tốt những tác dụng khi chúng ta ăn sống, hoặc có thể dùng nó để chế biến thành nước ép củ ngon tuyệt vời. Những tác dụng của việc uống nước ép cà rốt đã được nhiều chuyên gia nhận định rất có lợi cho sức khỏe, nên việc bổ sung dinh dưỡng từ nước ép cà rốt là rất cần thiết.

Cách ép nước ép cần tây cà rốt thơm ngon

Bước 2: Lấy phần cà rốt đã chuẩn bị đem rửa sạch và bỏ vỏ, cần tây và rau mồng tơi cũng đem rửa sạch để ráo nước. Dưa leo chẻ làm đôi bỏ ruột đi. Và tiếp theo chúng ta lấy tất cả những nguyên liệu này đem cho vào máy ép nước, trộn chung tất cả nước ép mà chúng ta có được.

Nước ép cần tây cà rốt có tác dụng gì?

Uống nước ép cần tây cà rốt phòng ngừa bệnh tim mạch: Trong cần tây và cà rốt đều chứa thành phần dinh dưỡng cao, các khoáng chất như sắt, kẽm, mangan… đều hội tụ đầy đủ trong 2 laoị thực phẩm này, và những chất này được xem là thần dược chưa bệnh xơ cứng dộng mạch. Uống nước ép cần tây cà rốt còn giúp bổ sung vitamin A, C vào cơ thể giúp ngăn ngừa các bệnh nhồi máu cơ tim và đột quỵ…

Uống nước ép cần tây cà rốt giúp cải thiện thị lực: Các vitamin A và C được tìm thấy trong cả cần tây và cà rốt là các chất dinh dưỡng rất tốt cho thị lực của chúng ta, cọng với thành phần beta caroten có nhiều trong củ cà rốt thì việc bổ sung dinh dưỡng từ nước ép cần tây cà rốt là rất cần thiết để giảm thiểu các tật về mắt cũng như hạn chế các bệnh như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng… Những bạn đang là tài xế lái xe hay những bạn thường xuyên làm việc với máy tính thì được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên uống nước ép cần tây cà rốt mỗi ngày để cải thiện cũng như bảo vệ thị lực của mình một cách tốt nhất.

Uống nước ép cần tây cà rốt trị táo bón: Trong cần tây và cà rốt thì thành phần chất xơ tự nhiên chiếm rất nhiều. Mà khi ta sử dụng nước ép thì các chất dinh dưỡng này đang ở trạng thái lỏng thì và các chất dinh dưỡng cũng hòa trộn với nhau nên sẽ làm cho cơ thể chúng ta hấp thu các chất dinh dưỡng hiệu quả nhất. đặt biệt là hàm lượng chất xơ có trong cần tây cà rốt sẽ hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh đường tiêu hóa cũng như trị dứt điểm chứng táo bón.

Nước ép cần tây cà rốt có tác dụng là đẹp

Uống nước ép cần tây cà rốt trắng da: Một làn da trắng hồng là điều mà bao cô nàng mong ước. giờ đây với một phương pháp đơn giản chỉ với một lượng vừa đủ nước ép cần tây cà rốt sẽ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho làn da, giúp cho làn da đầy đủ chất dinh dưỡng để chống lại các tác nhân gây hại cho làn da, và trong nước ép cần tây cà rốt có chứa nhiều chất chống oxy hóa cao và không chỉ có tác dụng ngăn ngừa các tác nhân gây ung thư mà còn kiềm hãm quá trinhd phát triển các hắc sắc tố melanin là nguyên nhân gây nên nám da. Bổ sung dinh dưỡng từ nước ép cần tây cà rốt cũng góp phần làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả.

Uống nước ép cần tây cà rốt giảm cân: Không thể phủ nhận những chất dinh dưỡng có trong hai laoị thực phẩm này và những công dụng chúng đem lại, nhưng hiệu quả được nhiều chị em phụ nữ mong đợi nhất vẫn là giảm cân hiệu quả. Trong nước ép cần tây cà rốt có chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin A, C, các vitamin nhóm B và hàm lượng chất xơ tự nhiên dồi dào. Việc uống nước ép cần tây cà rốt mỗi ngày kông những đã bổ sung chất dinh dưỡng mà còn làm chúng ta ít thấy đói và giảm đi việc thèm ăn của chúng ta, từ đó chúng ta dễ dàng giảm cân hiệu quả nhưng vẫn bảo đảm được chất dinh dưỡng cho cơ thể mỗi ngày.

Uống nhiều nước ép cần tây cà rốt có tốt không?