Top 13 # Vitamin C Có Công Dụng Gì / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 11/2022 # Top Trend | 3mienmoloctrungvang.com

Vitamin C Có Tác Dụng Gì? Cách Uống Vitamin C Đúng / 2023

Vitamin C loại vitamin mà cơ thể rất cần để hình thành các mạch máu, sụn, cơ và collagen trong xương, đóng vai trò là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào chống lại tác động của các gốc tự do, giúp cơ thể hấp thụ và lưu trữ sắt. Cơ thể người khi bị thiếu vitamin C sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu, nướu răng sẽ dễ bị chảy máu, da bầm tím và lâu lành các vết thương.

Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể người, giúp duy trì sức khỏe của da, xương, sụn, răng và mạch máu, bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bị lão hóa. Việc sử dụng vitamin C với liều lượng khác nhau sẽ cho tác dụng khác nhau với từng người.

Do cơ thể không có khả năng tự sản xuất vitamin C nên mỗi người cần phải uống vitamin c đúng cách, đầy đủ bằng cách sử dụng thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam, quýt, rau cải… hoặc có thể sử dụng vitamin có sẵn dưới dạng viên nang và viên nhai.

Những tác dụng không thể phủ nhận của vitamin C với cơ thể bao gồm:

Tạo collagen và một số thành phần khác với vai trò tạo nên các mô liên kết ở răng, xương, mạch máu.

Tham gia vào quá trình chuyển hóa protid, glucid, lipid,…

Tổng hợp các chất như catecholamin, hormon vỏ thượng thận,…

Vitamin C là chất xúc tác phản ứng chuyển Fe+++ thành Fe++ để có thể hấp thu sắt ở tá tràng.

Giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể.

Vitamin C kết hợp với vitamin A và E để tham gia vào quá trình chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, giới hạn tối đa của vitamin C mà cơ thể có thể chấp nhận được là 2.000mg vitamin C đối với người trên 19 tuổi. Mức giới hạn dành cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú cũng tương tự như vậy. Mức vitamin C giới hạn hàng ngày cụ thể của trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh cụ thể:

Trẻ 1 – 3 tuổi: 400mg

Trẻ 4 – 8 tuổi: 650mg

Trẻ 9 – 13 tuổi: 1.200mg

Trẻ vị thành niên 14 – 18 tuổi: 1.800mg

Bên cạnh đó cũng có liều giới hạn vitamin C cho một số trường hợp ngoại lệ cụ thể. Tuy nhiên, liều giới hạn ngoại lệ thường chỉ được áp dụng khi có sự đồng ý của các chuyên gia y tế.

Một số trường hợp đặc biệt cần bổ sung thêm vitamin C như: Người hút thuốc lá nên bổ sung thêm 35mg/ ngày so với liều khuyên dùng. Phụ nữ khi mang thai nên bổ sung 85mg vitamin C mỗi ngày. Phụ nữ đang cho con bú nên bổ sung 120mg vitamin C mỗi ngày.

Những Công Dụng Của Vitamin C, Uống Vitamin C Có Nóng Không? / 2023

Hằng ngày mỗi người chúng ta luôn phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể để có đủ năng lượng và tinh thần thoải mái cho một ngày dài học tập, làm việc.

Trong số những dưỡng chất quan trọng thì vitamin C cũng không phải là ngoại lệ, hơn nữa đây còn là loại dưỡng chất chủ lực trong việc nâng cao sức đề kháng và bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Bản chất của Vitamin C

Vitamin C (Acid Ascorbic – AA) thuộc trong nhóm các vitamin thiết yếu trong đời sống và là loại dưỡng chất ngăn ngừa sự lão hóa làn da hiệu quả nhất hiện nay. Về bản chất thì loại vitamin này đã có sẵn trong cơ thể con người, tuy nhiên đối với cơ thể người và một số loại động vật có xương khác không thể tự tổng hợp vitamin C được nên phải bổ sung thông qua tiêu thụ những thực phẩm, thức uống có chứa dồi dào loại vitamin này.

Loại dưỡng chất này còn mang lại nhiều lợi ích khác trong lĩnh vực làm đẹp, khi được hấp thụ dưỡng chất là sẽ góp phần nuôi dưỡng làn da; hơn nữa còn kích thích sản sinh collagen giúp da luôn được căng mịn và trắng hồng tự nhiên. Ngoài ra còn giúp xóa mờ các vết chân chim, nếp nhăn do quá trình lão hóa da, mang lại một làn da khỏe khoắn và đầy sức sống.

Những công dụng của Vitamin C

Trong lĩnh vực làm đẹp

1. Kích thích sản sinh collagen

Collagen đóng vai trò chính trong việc liên kết các mô của tế bào trong cơ thể. Nếu thiếu hụt loại hoạt chất này sẽ khiến cho da dẫn đến tình trạng lão hóa sớm, nguy cơ cao xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chim trên làn da.

Vitamin C được xem như là loại chất chống oxy hóa cao và còn là vai trò quan trọng trong việc tổng hợp collagen. Chính vì điều đó mà các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến cáo nên thường xuyên cung cấp lượng vitamin C thiết yếu để cơ thể có khả năng tổng hợp collagen, từ đó mới có thể nuôi dưỡng cho làn da, giúp hạn chế quá trình lão hóa da sớm.

Đặc điểm của loại dưỡng chất này còn có khả năng cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp duy trì độ căng mịn và cân bằng được độ pH của làn da. Khi đó sẽ giảm thiểu tình trạng da bị khô ráp, nứt nẻ, thâm sạm,…

Theo các chuyên gia da liễu cho biết, tuy vitamin C không có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời nhưng lại giúp làn da của bạn không gặp phải tình trạng tia cực tím (tia UV) từ ánh nắng mặt trời làm oxy hóa làn da. Đồng thời phòng chống sự hình thành và phát triển của các tế bào gốc tự do gây hại cho tế bào máu trong cơ thể.

Ưu điểm của loại dưỡng chất này là chống oxy hóa cao nên có thể giảm thiểu nguy cơ làn da bị lão hóa, bên cạnh đó còn giúp làm giảm các nếp nhăn, vết thâm sạm trên da. Ngoài ra vitamin C còn giúp tổng hợp collagen, góp phần tái tạo cấu trúc da và đẩy mạnh quá trình trao đổi chất cho cơ thể.

Khả năng oxy hóa mạnh của loại vitamin này còn có hữu hiệu trong việc điều trị các vấn đề về da. Cụ thể là loại bỏ các lớp sừng già làm xuất hiện các mụn đen trên da mặt; hạn chế sự trình hình thành sắc tố melanin, giúp da trắng hồng tự nhiên; qua đó có thể làm mờ vết thâm, nám, trị đốm tàn nhang.

6. Giảm thiểu các nếp nhăn xuất hiện

Việc thiếu hụt vitamin C trong cơ thể cũng sẽ khiến cho khả năng tổng hơp collagen trở nên kém đi. Khi đó quá trình lão háo da sẽ diễn ra nhanh hơn, dẫn đến hiện tượng xuất hiện các nếp nhăn, vết thâm sạm trên da. Để cải thiện tình trạng này thì tốt nhất bạn nên cung cấp vitamin C cho mỗi ngày bằng cách sử dụng các thực phẩm thức uống dồi dào dinh dưỡng.

7. Tăng cường khả năng hấp thụ sắt

Ưu điểm nổi bật khác của loại dưỡng chất này là có khả năng kích thích cơ thể hấp thụ chất sắt cũng như một số dưỡng chất khác tốt hơn. Đồng thời còn hỗ trợ cho việc chuyển hóa chất trong cơ thể và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng hơn.

8. Chữa da bị cháy nắng

Với những người thường xuyên đi ngoài đường hoặc làm việc ở nơi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng thì rất dễ bị cháy nắng gây ửng đó, đau rát, cảm giác ngứa ngáy khó chịu.

Khi đó có thể sử dụng những loại mỹ phẩm hoặc nguyên liệu tự nhiên thoa trực tiếp lên vùng da bị cháy sẽ có thể cải thiện tình trạng này.

Lợi ích đối với sức khỏe

1. Cải thiện thị lực

Với vitamin C và E là những thành phần dưỡng chất có khả năng cải thiện thị lực, cho đôi mặt luôn sáng khỏe; qua đó có thể hạn chế được tình trạng đục thuỷ tinh thể hay hiện tượng bị thoái hóa điểm vàng thường gặp ở người lớn tuổi.

Vì vậy ở mọi độ tuổi, mọi đối tượng đều phải luôn bổ sung vitamin C mỗi ngày để có thể ngăn ngừa sớm tình trạng trên và duy trì cho đôi mắt luôn được khỏe mạnh và trong sáng.

2. Trị cảm lạnh

3. Trị bệnh gout

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, vitamin C cũng góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh gout ở nam giới. Loại hoạt chất này khi hấp thụ vào cơ thể sẽ làm giảm nồng độ acid uric, từ đó sẽ kích thích việc đào thải các độc tố của thận và thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả.

Tuy nhiên loại vitamin này không có tác dụng điều trị bệnh này mà chỉ đóng vai trò hỗ trợ cho những phương pháp điều trị, bên cạnh đó bạn cũng phải luôn thường xuyên tập luyện thể thao để có thể cải thiện tình trạng của bệnh.

4. Cho người bị huyết áp cao

Vitamin C còn được nhận định bởi bác sĩ chuyên khoa là có khả năng hạ huyết áp đối với những người có vấn đề về tim mạch. Tác dụng này cũng sẽ được tăng thêm hiệu quả nếu kết hợp vitamin C cùng với những loại thuốc chuyên dụng cho việc hạ huyết áp.

5. Cân bằng lượng cholesterol trong máu

Với những người thường hay có dấu hiệu nồng độ cholesterol trong máu cao thì một trong những cách tốt nhất để cải thiện tình trạng này là bổ sung hàm lượng dưỡng chất vitamin C cần thiết cho cơ thể.

Việc hấp thụ vitamin C sẽ giúp làm giảm nồng độ cholseterol LDL – loại cholesterol xấu, qua đó sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa hiệu quả các nguy cơ gây ra bệnh về tim mạch.

Việc tiêu thụ các thực phẩm, thức uống có chứa nhiều vitamin C sẽ giúp tăng cường chức năng hoạt động của hệ xương khớp và những bộ phận khác trong cơ thể. Trong thành phần của vitamin C có các khoáng chất như canxi ascorbate, kẽm có khả năng giảm thiểu tình trạng mất sụn, loãng xương gây nên chứng viêm xương khớp. Đặc biệt là đối với người lớn tuổi dễ mắc phải hiện tượng này, vì thế việc bổ sung vitamin C hằng ngày là điều tất yếu.

Các phương pháp bổ sung vitamin C

Có rất nhiều phương pháp để cung cấp hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên đối với việc làm đẹp, cách tốt nhất để cho làn da nhất là da mặt được hấp thụ đầy đủ dưỡng chất này là bôi trực tiếp lên da các loại mỹ phẩm hoặc nguyên liệu tự nhiên có chứa nhiều thành phần vitamin C. Khi đó làn da sẽ được bổ sung trực tiếp và thấm đều vào sâu bên trong các lớp mô dưới da, giúp nuôi dưỡng da từ bên trong.

Phương pháp này cũng được các chị em phụ nữ ưa dùng nhờ vào khả năng thẩm thấu dưỡng chất trực tiếp lên da, giúp mang lại hiệu quả nhiều cho việc chăm sóc da mặt. Khi sử dụng mặt nạ thì bạn nên kiên trì sử dụng từ 2-3 lần/tuần để cho thấy kết quả rõ rệt. Tuy nhiên có một nhược điểm là loại mặt nạ này chỉ có thể nuôi dưỡng da từ lớp biểu bì, không thể thấm sâu vào bên trong các lớp mô dưới da để giúp nuôi dưỡng tốt hơn.

Sử dụng thực phẩm giàu vitamin C: Phương pháp này cũng được áp dụng phổ biến và có tính an toàn cao. Việc ăn các thực phẩm giàu dưỡng chất này sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe và cả trong việc làm đẹp. Bên cạnh đó bạn cũng cần phải có chế độ ăn uống và luyện tập có khoa học thì cơ thể mới có thể hoạt động tốt và tràn đầy sức sống.

Tiêm vitamin C trực tiếp vào da: Đối với phương pháp này thường được các trung tâm thẩm mỹ viện áp dụng, tuy nhiên việc làm có thể sẽ gây ra một số phản ứng phụ ngoài ý muốn vì nhiều yếu tố khác nhau. Đặc biệt là những nơi thẩm mỹ viện không có uy tín, chất lượng kém sẽ gây ảnh hưởng xấu trong việc chăm sóc sắc đẹp.

Uống Vitamin C: Phương pháp này tuy không có có tác dụng trực tiếp lên những nơi cần bổ sung vitamin C nhưng cũng có thể bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể, giúp tăng cường năng lượng và nuôi dưỡng làn da. Loại phương pháp này cũng được mọi người thường hay sử dụng vì nó có tính an toàn mà còn đem lại nhiều hiệu quả đáng kể.

Sử dụng nguyên liệu, my phẩm bôi trực tiếp lên da: Loại phương pháp này thích hợp cho việc nuôi dưỡng những vùng da cần được chăm sóc trực tiếp.

Những điều cần lưu ý về Vitamin C

Tuy có nhiều lợi ích cho sức khỏe lẫn làm đẹp nhưng nếu bạn lạm dụng những thực phẩm hay sản phẩm khác để cung cấp vitamin C sẽ rất dễ gây ra những tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến cơ thể.

Về độc tính của dưỡng chất này tuy có ít nhưng nếu sử dụng sai cách hoặc dùng với liều lượng quá nhiều có thể gây ra hiện tượng nôn mửa, cảm giác khó chịu trong người, nhất là những người có vấn đề về dạ dày.

Với trẻ nhỏ khi đang trong giai đoạn bú mẹ cũng không nên bổ sung quá nhiều vitamin C, khi đó sẽ dể bị nôn mửa, cảm giác uể oải,…

Một điều nữa là không nên kết hợp sử dụng vitamin C với thuốc kháng sinh khác, khi này sẽ gây những tác động làm mất đi tác dụng của thuốc; ngoài ra trong thành phần của loại vitamin C sủi có chứa dạng dung dịch acid ascorbic tạo nên lượng axit gây ảnh hưởng đến dạ dày.

Uống vitamin C có giảm cân không?

Với những người đang trong quá trình giảm cân thì việc bổ sung vitamin C cũng là điều tất yếu. Vì dưỡng chất này có khả năng tăng cường năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Qua đó sẽ giúp cho việc giảm cân hiệu quả hơn, tuy nhiên bạn cũng cần phải kết hợp với chế độ luyện tập một cách khoa học để có thể giúp việc giảm cân nahnh chóng và hiệu quả hơn.

Uống Vitamin C có nóng không?

Hiện tượng sinh nhiệt có thể sẽ xảy ra nhất là ở trẻ em nếu tiêu thụ quá nhiều vitamin C cần thiết cho mỗi ngày. Vì vậy trước khi sử dụng các thực phẩm hay thuốc bổ giúp cung cấp vitamin C thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết rõ được liều lượng dưỡng chất này cho cơ thể. Ngoài ra cũng cần lưu ý về thời điểm dùng thực phẩm để bổ sung lượng vitamin C cho cơ thể, thời gian tốt nhất để cơ thể hấp thụ đầy đủ các dinh dưỡng là vào buổi sáng.

Uống Vitamin C buổi tối được không?

Chỉ nên uống vào buổi sáng hoặc trưa sau mỗi bữa ăn để giúp hấp thụ đầy đủ mọi dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Không nên uống vào buổi tối trước khi ngủ vì sẽ rất dễ gây nên hiện tượng mất ngủ, gây khó chịu cho dạ dày.

Bổ sung bao nhiêu Vitamin C cho bà bầu là đủ?

Theo các bác sĩ chuyên gia cho biết, đối với phụ nữ khi mang thai nên uống 50mg vitamin C là đủ cho lượng dưỡng chất cần thiết cho mỗi ngày. Nếu sử dụng quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ lẫn bé, thậm chí có thể gây ra dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Vitamin C có ngăn ngừa thai được không?

Theo các nghiên cứu cho thấy, Vitamin C có khả năng giải phóng hoạt chất progesterone, đây là loại hormone hỗ trợ cho tử cung chuẩn bị cho quá trình thai nghén. Nếu cơ thể phụ nữ không thể tiết ra đủ lượng hormone này thì khả năng thụ thai sẽ ít đi. Vì thế vitamin C cũng được coi là phương pháp ngừa thai tự nhiên và an toàn.

Vitamin C có thể gây sẩy thai không?

Trong giai đoạn thai kỳ, nếu mẹ bầu sử dụng quá nhiều liều lượng vitamin C sẽ có thể gây hại cho thai nhi và cả sức khỏe của mẹ. Nguyên nhân một phần là do loại vitamin này có thể làm mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng đến quá trình sản sinh hormone estrogen, từ đó sẽ dẫn đến nguy cơ bị sẩy thai.

Vitamin C Có Công Dụng Gì Cho Sức Khỏe Là Da? / 2023

Cơ thể của chúng ta không tự sản xuất vitamin C một cách độc lập nên vitamin C cần được bổ sung từ bên ngoài. Trong nhiều năm qua, rất nhiều chuyên gia về sức khỏe và da liễu đã bàn cãi về lượng vitamin C chính xác mà cơ thể cần.

Theo Ana-Kristina Skrapac – chuyên gia dinh dưỡng và phát ngôn viên của Hội Dinh dưỡng Anh quốc nhận định rằng sử dụng một lượng vitamin C nhỏ hàng ngày khoảng 40-60 mg là đủ, một lượng lớn hơn cũng không đem lại hiệu quả chống lão hóa da cao hơn. Vitamin C là một dưỡng chất hòa tan trong nước vì thế lượng vitamin C dư sẽ bị đào thải ngay ra khỏi cơ thể.

2. Vitamin C có công dụng đẩy mạnh sự sản sinh collagen

Có thể nói vai trò quan trọng nhất của vitamin C (hay L-ascorbic acid như thường được ghi trên nhãn thuốc) là khả năng kích thích sự sản xuất collagen ở da. Đây là chìa khóa cho một làn da căng mọng.

– “Quá trình lão hóa da và tia UV có thể làm giảm đi hàm lượng collagen. Vitamin C không chỉ có công dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen mà còn chỉ định đúng loại collagen quan trọng cho da” – bác sĩ Tom Mammone, Giám đốc điều hành về nghiên cứu sinh lý và dược lý da của Clinique cho biết.

– “Vitamin C đang được sử dụng càng lúc càng nhiều như một thành phần chính trong giải pháp điều trị mụn” bác sĩ Mammone nói, “vì những chức năng đa dạng của vitamin C có thể chấn chỉnh hàm lượng collagen thấp, kích thích quá trình tuần hoàn của tế bào da và khắc phục những vết thâm do mụn để lại”.

3. Vitamin C có công dụng chống oxy hóa hữu hiệu

Những gốc tự do bắt đầu xuất hiện trước tác động của tia cực tím, ô nhiễm môi trường khiến liên kết phân tử bị phá vỡ rồi lại gắn liền với phân tử gần nhất, tạo nên vô số hư hại ở tế bào. “Vitamin C hút những gốc tự do này và làm dừng lại sự hư hại của tế bào”, bác sĩ Mammone tiết lộ.

4. Vitamin C có công dụng tăng tuần hoàn máu

Vitamin C có công dụng quan trọng trong hệ thống tuần hoàn của chúng ta. Khi cơ thể bắt đầu lão hóa, những tế bào mềm như mạch máu và tĩnh mạch trở nên yếu đi làm cho máu chảy chậm hơn. Điều này có ảnh hưởng xấu tới cơ thể, đặc biệt là ở tim. Shabir Daya, dược sĩ và đồng sáng lập viên của website chúng tôi giải thích: “Bioflavonoids (còn có tên khác là vitamin P) được tìm thấy ở cùi của những loại trái cây giàu vitamin C như cam, chanh và bưởi. Vitamin P giúp làm tăng sức mạnh của thành tế bào, làm chúng mượt hơn để máu dễ lưu thông”.

5. Vitamin C đa tác dụng cho da

“Điều hay nhất của vitamin C là sự đa dạng và rất an toàn vì nó là hoạt chất có từ thiên nhiên”, bác sĩ Mammone nói.

“Vitamin C giải quyết gần như tất cả các vấn đề về da từ da lão hóa, làm trắng và giảm đi những đốm nâu trên da”. Bác sĩ Bunting cũng đồng tình và nhấn mạnh vào tính chống viêm của vitamin C. “Vitamin C cho kết quả tốt đến nỗi các bệnh nhân của tôi khi đến điều trị đều ra về với chỉ một chai serum dưỡng da vitamin C mà thôi!”.

6. Vitamin C không chỉ có trong trái cam

Cam, chanh không phải là những lựa chọn duy nhất để bổ sung lượng vitamin C trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Kiwi, ớt chuông đỏ, dâu tây và ngò tây cũng là những món ăn giàu vitamin C. Hãy chọn những loại thực phẩm này lúc còn tươi sống hoặc khi mới hấp xong. Nước ép trái cây không đường cũng tốt nhưng chỉ một ly nhỏ là đủ cung cấp lượng vitamin C cơ thể cần.

7. Lưu ý khi sử dụng mỹ phẩm chứa vitamin C

Vitamin C là một chất dễ bay hơi nên phải cẩn thận khi sử dụng các loại mỹ phẩm có chứa vitamin C. Nếu quy trình này không được đảm bảo, vitamin C sẽ bị mất công dụng và có thể giải phóng những gốc tự do mà chúng ta muốn trung hòa.

“Hãy sử dụng những mỹ phẩm chuyên nghiệp của bạn một cách cẩn thận. Dấu hiệu cho thấy vitamin C không còn tốt nữa là khi sản phẩm chuyển sang màu vàng”. Bác sĩ thẩm mỹ Sam Bunting còn khuyên chúng ta nên chọn những sản phẩm có màu trắng để dễ phát hiện sự thay đổi này.

Bôi Vitamin C Lên Da Mặt Có Tác Dụng Gì? / 2023

Thứ Năm, 22-02-2018

Hẳn những lợi ích của vitamin mang lại đối với chúng ta nếu bổ sung bằng con đường ăn uống bạn đã biết rồi đúng không? Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn thử thoa vitamin c lên mặt?

Bôi vitamin C lên da mặt có tác dụng gì?

1. Giúp hạn chế được tác hại do tia UV gây ra

Lão hóa da sớm, da bị xỉn màu, nảy sinh các vấn đề về da như nám da, tàn nhang,… là hệ quả của việc làn da bạn tiếp xúc với môi trường nhiều khói bụi và chất độc hại, đặc biệt là các tia UV trong ánh nắng mặt trời quá nhiều. Để hạn chế được những tác hại do các yếu tố ngoại cảnh gây ra đối với làn da thì việc sử dụng kem chống nắng là hoàn toàn cần thiết. Tuy nhiên bạn cũng nên tăng cường dưỡng chất để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, có thể chống đỡ với các bất lợi từ môi trường, và sẽ không có gì thích hợp hơn là đưa vitamin c vào da mặt.

Mặc dù vitamin C không phải là một lớp màng bảo vệ cho da bạn khỏi tia nắng mặt trời, chúng chỉ có tác dụng chống lại sự oxy hoá của làn da do tia cực UV gây ra và từ đó ngăn chặn sự phát triển của các tế bào gốc tự do tia UV kích thích sản xuất một cách hữu hiệu.

2. Làm đầy lớp biểu bì

Nếu bạn bị “tàn dư” của mụn, các vết thương gây ra thì đừng quên cấp ngay vitamin C cho vùng da bị thương tổn. Theo nghiên cứu: Lớp biểu bì là lớp ngoài cùng của da là nơi được tìm thấy một lượng lớn các vitamin C, vì thế nếu được bổ sung đầy đủ vitamin C thì bề mặt da của bạn sẽ trở nên căng mịn, những vết sẹo lõm do mụn sẽ nhanh chóng được lấp đầy và tái tạo một làn da mới phẳng phiu.

3. Làm mờ vết thâm

Dãy tế bào melanocytes ở lớp đáy thượng bì chính là nhà máy sản xuất sắc tố melanin, quyết định màu sắc làn da. Khi làn da bị tổn thương kết hợp với tác động của các tia tử ngoại (UVA và UVB) thì melanocytes bị kích thích hoạt động làm hình thành các vết thâm khó phai trên da.

Khi bôi vitamin C lên những vết thâm này chúng sẽ giúp ức chế sự hình thành và làm mờ sắc tố melanin; đồng thời làm sáng vùng da xỉn màu và làm đều màu da, ức chế tăng tiết nhờn và se nhỏ lỗ chân lông hiệu quả.

Có nên bôi vitamin C lên mặt không?

Dù bổ sung vitamin bằng con đường nào thì chúng đều tốt cả. Tuy nhiên, thực tế chứng minh là nếu bạn muốn cải tạo vùng da mong muốn chẳng hạn là da mặt chẳng hạn: Làm trắng da, làm mờ vết thâm, làm mờ thâm nám, giúp da khỏe mạnh hơn,… thì bôi vitamin C lên mặt sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn so với việc uống vitamin C. Bởi vậy, bôi vitamin C lên da mặt sẽ rất tốt. Thường sẽ mất khoảng 1 tháng, nếu đều đặn thoa vitamin C lên mặt bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt trên làn da.

Tuy nhiên, để đạt được kết quả như mong muốn thì bạn cũng cần chú ý đến cách sử dụng vitamin C và một số lưu ý khác. Nàng muốn dùng vitamin C làm đẹp da mặt thì hãy lưu ý:

♥ Quy trình dùng vitamin C bôi mặt chăm sóc da:

Thứ tự sử dụng dung dịch vitamin C trong chu trình dưỡng da căn cứ vào 2 nguyên tắc: Sản phẩm có độ pH thấp bôi trước và dùng sản phẩm kết cấu từ lỏng đến đặc. Hãy nhờ sự tư vấn trực tiếp của người có chuyên môn nếu bạn phân vân không biết sử dụng vitamin C ở bước thứ mấy.

♥ Kết hợp sử dụng với vitamin E:

Bổ sung vitamin C đơn độc không mang đến nhiều tác dụng đối với làn da, hãy kết hợp dùng đồng thời với vitamin E. Bộ đôi này sẽ giúp tăng khả năng sản xuất collagen tự nhiên cho làn da, giúp da khỏe khoắn và tươi trẻ hơn.

♥ Bắt đầu với sản phẩm có nồng độ thấp:

Nồng độ Vitamin C trong sản phẩm càng cao thì càng đem lại hiệu quả nhanh và khả năng kích ứng cao (da bị khô, ửng đỏ, bong tróc,…). Nếu mới sử dụng hãy bắt đầu từ những sản phẩm có nồng độ thấp sau đó tăng dần.

♥ Nên sử dụng vào buổi sáng:

Sử dụng vitamin C vào thời điểm nào cũng được, nhưng theo các chuyên gia tốt nhất là hãy bôi vitamin C lên mặt vào buổi sáng cùng với kem chống nắng sẽ giúp tăng khả năng bảo vệ da chống lại tia UV.

***Mách nhỏ: Những sản phẩm có thiết kế chai thủy tinh tối màu, thiết kế dạng nhấn hoặc dạng nhỏ giọt sẽ giúp bảo quản lâu hơn và dễ sử dụng hơn. Nên nhớ chúng rất dễ bị oxy hóa và khi đó sẽ chuyển sang màu vàng đậm, nếu sử dụng sẽ gây bít tắc lỗ chân lông dẫn đến mụn. Chính vì vậy, hãy bảo quản chúng ở nơi khô ráo, tránh ánh nắng, nhiệt độ cao, tốt nhất bạn nên để trong ngăn mát tủ lạnh và chiết ra lọ nhỏ sử dụng dần; đồng thời hãy bỏ ngay những lọ vitamin C ngay nếu chúng đổi màu.

***Nếu nàng chưa biết loại serum vitamin C nào phù hợp với mình thì đừng bỏ qua những gợi ý sau: